Oto-jesyon: k ap travay orè pandan jou a ap travay

Yon jou k ap travay se pa sèlman dè milye de devwa ti ak sèlman senk a dis repo. Soti nan efikasite pandan jounen an anpil depann - epi pafwa peye, ak plis karyè. Epi, nan kou, byennèt. Ki jan nan travay epi yo pa resikle? Ki jan yo pa rete nan travay pou yon tan long, lè tout kòlèg yo te deja kite, men ou toujou pa gen tan? Repons lan pral ede pwòp tèt ou-jesyon: orè kapasite travay la pandan jou a ap travay varye, ak li lè pou aprann kijan pou adapte yo ak li.

Efikasite nan biznis - menm chak jou - souvan depann de "mwen vle" (oswa olye "mwen pa vle"), ki tonbe sou devwa ke pa gen okenn yon sèl filme-li avèk nou. Manman an ta dwe prepare ak manje, lave ak netwaye. Lè manman ale nan travay, yo dekouvri ke ladrès yo menm kenbe ak anfòm nan orè a ede jwenn nan ritm lan k ap travay.

Kòm yon règ, anpil moun bliye sou entèraksyon nan plizyè paramèt:

1) obligasyon - ijan epi ki pa ijan, enpòtan e ki pa enpòtan,

2) byennèt pandan jounen an,

3) karakteristik nan kò a.

Sa a sou tout twa pati nan "Homing la" nan adrès pwoblèm epi yo ta dwe pale plis.

Responsablite.

Pami tout responsablite ki kouche sou zepòl nou, nou ka distenge kat varyete:

Mwen santi mwen byen pou peryòd.

Konsènan travay la menm nan yon ekip ti, kote pi souvan gen yon konfizyon nan wòl (tou de sekretè a ak manadjè a lavant, pou egzanp) premye nan tout sove pwòp tèt ou-jesyon: orè a nan kapasite travay pandan jounen an, semèn, mwa e menm ane.

Ki sa ki se orè a nan efikasite? Ak ki jan yo sèvi ak li pou bon an?

Repons kesyon sa a konplètman revele pwen an dezyèm nan plan nou an amelyore kalite travay ak lavi. Apre yo tout, pandan jou a ap travay gen UPS spesifik ak Downs nan aktivite. Anjeneral yo mare nan èdtan espesifik nan yon jou. Kèlkeswa "konvwatiz" oswa "larkiness" nan travayè yo, pi gwo aktivite mantal la se nan 11 ak 14 èdtan nan jounen an. Ak apre 17-00 li lè pou aktivite fizik. E menm plis konsa, ou pa ta dwe eseye fè fe travay nan zòn nan nan 20-00 oswa apre 22-00.

An jeneral, kapasite k ap travay pandan jounen an depann de pa sèlman sou tan nan jounen an: porositë yo nan ane a tou enfliyanse. Anreta prentan, ete ki ba, bonè otòn se yon tan gran non sèlman pou rès, men tou, pou travay. Lide a nan peryòd sa yo se nèt, ak ladrès yo kominike manifeste tèt yo nan fòs plen. Se poutèt sa, manadjè yo lavant pa koute anyen nan "flate" nan tèt yo kliyan nouvo - itilize sa a, menm si òganizasyon ou a pa te tande anyen sou pwòp tèt ou-jesyon.

Apre sa, ou ta dwe reflechi sou òganizasyon an nan manje - sa a se prèske pati nan kle nan pwòp tèt ou-jesyon.

Pa manje sèten manje, nou ka "spur" sèvo a, fè li travay siplemantè-vit pi vit. Men, si gen negosyasyon difisil nan kaye ou pou demen, oswa si ou fè plan pou yo travay sou èdtan, ijan bezwen ranpli yon pwojè konplèks - jwenn sou wout la nan travay ak pwodwi ki gen yon kontni segondè nan asid amine (nwa, grenn) oswa achte glisin nan famasi a.

Karakteristik nan kò a.

Ak moman ki sot pase a se sengularite yo nan òganis lan. Pa bliye sou sa a reyalite, ki jan depandans nan sèten kalite yon moun sou kontni an nan sibstans ki sou sèten nan kò a.

Nou se dejwe nan travay nou an nan serotonin (ak yon atitid bon, pou ki sa a sibstans ki reponn, li travay pi bon, ak an jeneral li kwè nan lavni an), gason - soti nan dopamine (responsab pou entèlijans, assertiveness ak kapasite yo konsantre sou rezoud pwoblèm) fi ak gason òmòn.

Nan yon peryòd fèmen nan règ, li se pi bon pa atann nan tèt ou yon afè grav nan negosyasyon oswa kominike avèk yon kliyan difisil. Si sa posib, nan yon semèn depi lè sa a li pi bon pou fè plis bagay "fi". Nan pase, nan tèt mwen, le pli vit ke estwojèn bay fason òmòn gason (ki yo tou ki te pwodwi pa kò a fi), pral gen tan pou reyalizasyon, ak pou rezoud pwoblèm konplèks, ak planifikasyon skrupul pou omwen pwochen mwa a.

Epi li se pandan peryòd sa a ke tout jou a ap travay yo pral efikas, desizyon yo pral fè bay yon vizyon klè nan sitiyasyon an.

Kouman yo aplike sa a?

Ki baze sou kapasite ou, objektif ak objektif, ou ka itilize pwòp tèt ou-jesyon: chanjman nan orè k ap travay pandan jou a ap travay, ankò - li se moun. Malgre modèl yo an jeneral, li pi bon pou omwen de semèn kenbe tras nan èdtan travay ou, sante, mare, ak analize sitiyasyon an pa trase.

Èske w te resevwa mwayèn rezilta chak jou, ou ka pi byen planifye jou ou ki baze sou "mwayèn" eta sante. Epi pa bliye ke grafik yo se graf, ak premye nan tout sa ou bezwen pou koute byen ou yo ak kondisyon. Lè sa a, kò a ap remèsye ou pou atansyon a bezwen li yo ak opòtinite.