Vitamin yo patisipe nan anpil pwosesis byochimik nan kò a, Se poutèt sa, mank yo mennen nan dezòd nan tout ògàn ak sistèm, youn nan manifestasyon sa yo se yon diminisyon nan emoglobin nan san an, defans iminitè nan kò a. Se poutèt sa, li trè enpòtan yo manje yon rejim balanse, menm jan tou ajoute vitamin soti nan deyò a, espesyalman pandan peryòd de estrès sou kò a (pou egzanp, gwosès), osi byen ke pandan peryòd de deficiency vitamin nan rejim alimantè a.
Mank nan fè nan kò a, ak kidonk, emoglobin ki ba a, ka lakòz anpil vyolasyon sante ou, paske emoglobin ede transfere oksijèn nan tout selil nan kò imen an. Si ou soufri soti nan rim sèvo souvan, santi w feblès jeneral, fatig rapid, zong ou yo fann, cheve tonbe soti, oswa men ou ak pye friz, lè sa a, pwobableman, rezon ki fè la pou tout bagay se jis emoglobin ki ba.
Vitamin ogmante emoglobin - sa yo se vitamin ki gen prensipalman fè, men se pa sèlman li, paske yo nan lòd pou fè yo asimile, li nesesè yo patisipe nan lòt vitamin ak eleman tras. Vitamin C se yon alye fidèl nan asimilasyon an nan fè pa kò a. Si ou ap pran preparasyon fè, Lè sa a, li enpòtan yo enkli vitamin B 12 nan rejim alimantè ou. Anplis de sa, kò nou an bezwen vitamin B 6 , pou ke emoglobin la se nan limit nòmal. Defisyans nan vitamin sa a ka lakòz yon diminisyon nan iminite ak anemi. Vitamin B 5 oswa lòt non li - asid pantotènik, amelyore nivo nan emoglobin nan san an ak ranfòse iminite a nan òganis an antye.
Kòm ou ka wè, vitamin pou emoglobin yo tou vitamin pou iminite nan "yon sèl moun". Natirèlman, ou ka achte yon dwòg nan orijin famasi ak sèvi ak li nan amelyore defans yo nan kò a, men li enpòtan tou òganize yon rejim alimantè plen ak balanse, paske vitamin nan orijin natirèl yo pi efikas yo, yo pi byen absòbe nan kò a. Si rejim alimantè ou a pa segondè-klas, enkli nan rejim alimantè ou nan bon jan kalite sipleman dyetetik ki gen dwòg natirèl ak natirèlman konplete kò ou ak eleman nitritif ki manke yo.
Li enpòtan pou w konnen ke nivo ki fè an fè nan kò imen an se souvan kòz prensipal la nan defisyans iminite. Se poutèt sa, jiskaske ou rive nan emoglobin nan nòmal nan san an, pa gen okenn sans ogmante iminite.
Se konsa, ki sa yo manje ki ou bezwen pou itilize pou ogmante nivo nan emoglobin? Fwa, legum, legim vèt ak ze gen yon anpil nan fè ak vitamin B 12 . Kòm deja mansyone, ou bezwen boure kò a ak vitamin C, ki fè pwomosyon nòmal absòpsyon nan fè, epi tou li sèvi amelyore iminite. Yon anpil nan vitamin C yo jwenn nan Citrus, dous pwav, kiwi, frèz, bwokoli, zoranj. Vitamin C se yon antioxydant enpòtan ki pwoteje kò a nan polyan pwodui chimik ak toksin. Vitamin B 6 yo jwenn nan porinad vitaminize, vyann ak pwodwi pwason, pwa, kèk manje ak legim.
Si nivo nan emoglobin se trè ba oswa yon rejim natirèl plen véritable pa ka nòmalize nivo nan emoglobin, sa ki lakòz anemi deficiency fè, preparasyon famasi ki gen fè ak vitamin ki ankouraje absòpsyon li yo yo te itilize. Men kèk egzanp sou dwòg sa yo se Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls ak lòt moun. Medikaman sa yo ta dwe pran sèlman jan yon doktè preskri epi apre yon sondaj ki pral ede detèmine kòz rediksyon emoglobin nan san an.
Gen yon anpil nan resèt popilè, ki byen pwouve nan tretman pou maladi. Pou egzanp, kawòt la menm ak krèm tounen oswa yon melanj de fwi sèk, nwa, siwo myèl ak ji sitwon.
Li enpòtan pou konnen prevansyon maladi a toujou pi bon mache. Se poutèt sa, yon rejim plen véritable moun rich nan vitamin ede kenbe emoglobin nan limit yo nan nòmal, yo e pakonsekan fòtifye iminite a nan òganis an antye. Pa inyore yon dòmi ki an sante, mache deyò ak jimnastik chak jou - kanmarad fidèl nan iminite fò. Gade sante ou, deside nan tan posib echèk nan travay la nan ògàn ak konplètman manje, ak kò ou ap travay tankou mekanism.