Poukisa se grès manje pou fanm itil?

Nan mòd, te gen toujou yon kò ki an sante ak Mens, san grès depase. Vle di, ki grès manje an jeneral yo ta dwe eskli nan rejim alimantè ou a? Li pa tankou sa.

Ou ka pote kò ou nan yon fòm ideyal nan yon varyete fason, men opsyon ki pi bon se konbine teknik sèten. Pou egzanp, yon dòmi sante ak modere aktivite fizik, nitrisyon rasyonèl pa pral sèlman ede fè kò a anfòm ak bèl, men tou, an sante. Benefis yo nan Grès
Reyalize benefis ki genyen nan pwodwi pou kò yo, anpil fanm nan rejim alimantè yo fè ekreme tokay yo. Men, sou tan, yo remake ke liv anplis pa ale, men menm kontribye nan pran pwa. Ki rezon ki fè?

Manje ki pi kalori yo nesesèman gen ladan grès. Valè enèji yo trè wo, depase 2 fwa valè kalori nan idrat kabòn ak pwoteyin. Konklizyon an se ke mwens nan nou konsome manje gra, kalori yo mwens nou jwenn. Sa vle di ke pral gen yon kantite minimòm grès nan kò a.

Sepandan, pi dyetetist yo gen tandans di ke lènmi prensipal yo nan moun ki ap eseye pèdi pwa yo se pwodwi grès-gratis. Sa a se konfime. Pou yon tan long, moun yo te obsève ki eskli grès (bèt sèlman) soti nan meni an chak jou, konsidere pwodwi sa yo manje pa sèlman danjere nan sante, men tou, danjere. Kèk ane apre yo te wè rezilta rejim sa a. Li pa t 'ankouraje anpil. Natirèlman, pa sèlman pwodwi defèt te jwe yon wòl, men tou, antretyen an nan yon fason ki mal nan lavi ak nitrisyon. Se poutèt sa, pa chache pran lwen tèt ou sa ki nan tan ka sèlman benefisye.

Sèt rezon pou prezans nan grès sou tab la
Anpil moun ki ap eseye pèdi pwa, ze fri sèlman soti nan pwoteyin sèten, konsidere jòn trè wo nan kalori. Men, yo dwe itilize yo. Jòn, bè ak là kochon gen yon sibstans ki trè nesesè pou kò a. Sa a se asid arachidonik. Li ede ranfòse iminite, anpeche divès maladi. Ou ka limite tèt ou bay manje sa yo, men se sèlman pou kèk mwa (peryòd ete), ak nan peryòd la frèt yo dwe nesesèman prezan sou tab la.

Grès bèt ede asire fonksyònman nòmal nan sistèm nève ak nan sèvo. Moun ki abandone manje gra yo se drowsy, yo vin chimerik. Konsantrasyon atansyon a vin pi mal. Ogmante atitid la ka menm yon ti dòz nan manje gra.

Fosfolipid ki genyen nan grès pa bay monte nan yon kouch gra nan fwa a. Long absans nan grès nan rejim alimantè a nan manje ou mennen nan yon vyolasyon metabolis ki kòrèk la, ak kòm yon rezilta, yo pral pran pwa.

Manje sèlman grès-gratis manje ka ogmante nivo kolestewòl nan kò a. Lè sa a pral definitivman afekte sante ou nan fason ki pi bon.

Manje gra pèmèt ou prezève jèn nan kò a. Grès ede po a yo dwe souplesse ak radyan, amelyore Visions. Paske nan refi nan kategori nan manje gra, yon gratèl ka parèt sou kò a.

Grès manje ka byen vit siprime santiman an nan grangou. Se poutèt sa, ale nan yon evènman enpòtan, manje yon sandwich ak bè, epi yo pa yon sòs salad legim. Se konsa, ou minimize chans pou yon grangou grangou.

Men òmòn testostewòn a bezwen grès. Li ta sanble ke ti fi yo pa bezwen li nan tout. Sa a se pa vre vre. Kontni ti li yo pral vin pi mal eta ou nan sante, pral gen feblès ak bzwen pou dòmi. Ou pral énervé pa tout bagay ki k ap pase alantou.

Pa twòp ak grès
Manje gra pote anpil benefis nan yon moun, men yo bezwen itilize tout menm bagay la nan modération. Yon gwo kantite gra ka sèlman mal kò a. Pou sa, kantite lajan konsomasyon grès dwe kalkile. Èske li doktè ou ka dietitian, men ou ka fè li tèt ou, yo bay plizyè faktè. Premye a se objektif la. Si objektif ou se pèdi pwa, Lè sa a, grès yo ta dwe mwens, men plis fòmasyon. Pou prezève fòm ki egziste deja a, ou dwe itilize kantite grès ki nesesè pou kò a travay. Ak yon vi an sante yo ta dwe bay premye plas isit la. Natirèlman, wòl yo pral jwe pa sèks, laj ak sante.

Eseye pa bliye ke nan sezon an frèt, kantite lajan an nan manje gra ta dwe ogmante. Sa ap pwoteje ou kont rim sèvo ak grip, po a pa pral sèk soti nan frèt la. Peeling po nan otòn ak sezon ivè se yon pwoblèm trè komen. Menm nan krèm nan pou sezon fredi, ajoute plis grès pase rès la.

Men, nitrisyon po ta dwe pa sèlman deyò. Grès ta dwe antre nan kò a. Epi ou ta dwe pran swen sa a tèt ou, pran swen nan sante ou, se konsa nan meni chak jou ou, ou dwe toujou jwenn yon kote pou grès bèt.