Swen je, jimnastik pou je yo

Jimnastik pou je yo - yon remèd ki anpeche aparans nan ondilasyon alantou je yo. Siyal yo piti piti kòmanse pèdi ton an nan mitan an ak laj fin vye granmoun, nan moman sa a li itil yo kòmanse fè jimnastik. Gen règleman ki dwe obsève pandan jimnastik. Jimnastik yo ta dwe fèt nan yon chanm ayere. Anvan jimnastik, po a bezwen pou netwaye. Li nesesè fè egzèsis depi senp, nan kou akòz pou yo ale nan pi difisil, ogmante loading. Premye fwa egzèsis la ta dwe repete de a twa fwa, ak yon ogmantasyon nan chay la nan nèf fwa. Atik la "Swen nan po a nan je yo, jimnastik pou je yo" ap di ou sou kèk sekrè sou teknik la nan fè jimnastik.

Egzèsis # 1

Kenbe tèt ou dwat, premye gade sou bò dwat la, Lè sa a, sou bò gòch la, leve, desann. Mouvman sikilè nan eyeballs yo premye fè yon dwa kite, Lè sa a, kite a dwat.
Kenbe tèt ou dwat, gade kite, desann, Lè sa a, dwat, leve. Apre sa, fè misyon sikilè ak eyeballs premye soti nan gòch a dwat, Lè sa a, soti nan dwa a gòch. Egzèsis sa yo ta dwe fèt tou de ak je fèmen ak je louvri.

Egzèsis 2

Gade nan pwent an nan nen an ak tou de je jouk limyè fatig parèt.

Egzèsis 3

Louvri je ou lajè epi gade, konte a dis, leve je ou nan pozisyon orijinal yo. Fèmen je ou. Mete sou pal fwi dwat la, Lè sa a, lè fè egzèsis la ou pa pral fwon fwon ou

Egzèsis 4
Gade tou de je sou pon nen an pou 4-5 segonn.

Egzèsis 5
Fèmen je ou, Lè sa a, louvri yo lajè epi gade nan distans la (5 segonn). Fèmen pomp ou ankò, detann (jis 5 segonn).

Egzèsis nimewo 6
Fèmen je ou, detann. Avèk kousinen yo nan mitan dwèt yo, dousman peze dousman sou eyeballs yo.

Egzèsis nimewo 7
Fèmen je ou. Mete dwèt endèks ou sou kwen je yo, ak kousinen dwèt yo presegondè nan mitan sousi yo, sou kwen enteryè je yo, tache dwèt yo. Premye vis moute je ou, san yo pa retire dwèt ou nan je ou, Lè sa a, frown, eseye simonte rezistans nan dwèt ou. Repete chak fè egzèsis 3-5 fwa.

Egzèsis nimewo 8
Fèmen pompier ou yo, bat kat fwa, ak Lè sa a, detann.

Mwen fè sa chak maten, ou pral plen chaj tout jounen an. Nan aswè a, egzèsis yo ta dwe fè nan lòd la ranvèse, apre yo fin netwaye po a, premye fè egzèsis yo, ak Lè sa a, fè yon masaj. Kontwole mouvman ou yo devan glas la, pa grimase.

Sa ki lakòz ondilasyon alantou je yo

Nan aparans nan ondilasyon, nou se sitou blame: nou souvan vis moute, wink, ri, dòmi sou vant nou, antere l 'nan zòrye a, epi toujou ap bat je. Pousyè, van, solèy ak sèk lè negativman afekte po mens nan je yo, seche li.

Paske nan fib kolagen an, se po a fasil etann, menm jan yo responsab pou Elastisite la nan po a alantou je yo. Kòm ou konnen, isit la po a se pi delika a ak sansib.

Avèk laj, ondilasyon alantou je yo vin pi plis aparan.

Si ou aji ak swen ki kòrèk nan po a alantou je yo, jimnastik pou je yo, sa a ap anpeche aparans la byen bonè nan ondilasyon. Gen jèl divès kalite, yon anpil nan krèm pou po a alantou je yo, serik ak likid. Anplis de sa nan lefèt ke remèd sa yo retire gonfle, yo idrat ak nouri po a, an menm tan an ralanti pwosesis la aje, ogmante elastisite la nan po a alantou je yo.

Men, remèd yo pou po a nan je yo sèlman fè ondilasyon vizyèlman alantou je yo pa konsa pou sa aparan. Remèd sa yo pa soulaje ondilasyon. Yon masaj je espesyal pral ede w debarase m de ondilasyon.

Tankou yon masaj po trè efikas nan ondilasyon, li ogmante sikilasyon san, ogmante elastisite la nan po la.

Sou po a, anvan masaj la, se krèm nan pou po a alantou je yo aplike. Spot mouvman, san yo pa fwote, aplike li sou po an. Sinon, ondilasyon nouvo ap parèt alantou je yo akòz etann nan po la.

Enstriksyon Massage

Yon zòrye nan dwèt la bag (dwèt sa a se pi dou a, mou) fè yon masaj nan po a ozalantou je yo.

Avèk kous dwèt ou, klike sou kwen yo deyò nan je yo, Lè sa a, lejèman peze, pase dwèt ou sou pompier ki pi ba, sispann nan kwen yo anndan je yo. Repete plizyè fwa, kounye a ou bezwen vire sou kwen nan eyeballs yo.

Pokolachivayuschimi mouvman kous dwèt nonmen mache nan zòn nan pwoblèm.

Pou avanse pou pi sou pompier ki pi ba, li nesesè nan kwen ekstèn nan je yo nan enteryè a. Ak vis vèrsa, ki soti nan kwen anndan an nan je yo nan kwen an deyò - sou anlè anwo a.

Trè dousman epi byen fasil bat po a nan je yo avèk èd nan yon dwèt kèk, mwayen, endèks ak nameless.

Po a nan je yo, pandan masaj la, pa ta dwe lonje ak deplase, otreman li ap mennen nan aparans nan ondilasyon nouvo.

Pou masaj alantou je yo, ou ka itilize lwil legim, pou egzanp, lwil oliv. Anvan masaj la, lwil oliv la ta dwe yon ti kras chofe. Lwil la se moun rich nan vitamin E, ki kontribye nan Elastisite la nan po a ozalantou je yo.

Sa a kapab masaj dwe fè regilyèman, chak lòt jou oswa chak jou. Tankou yon chaj pou kò a pral sèlman benefisye, bagay la prensipal se byen fè masaj la.

Jimnastik pou je yo nan lit avèk èd nan men yo

Jimnastik espesyal pou je yo ap ede ou debarase m de ondilasyon. Jimnastik byen tren misk yo je, sa a gen yon efè pozitif sou Elastisite la ak ton nan po a ozalantou je yo, menm jan tou pa vizyon, an jeneral.