Isit la se kèk règ ti ki pral ede w kòmanse manje dwa ak an menm tan an sove sou manje.
1. Manje labouyl. Gen anpil kalite sereyal ak diferan flak kwit manje vit sou etajè yo ke li nan yon kesyon de senk minit kwit manje labouyl pou manje maten yo. Refize sosis abityèl la nan maten an: pa chaje kò a ak depase grès, sèl ak préservatifs. Hot labouyl pral retabli dijesyon, e byento ou pral sezi reyalize ke tankou yon manje maten pa gen okenn pi mal pase yon sandwich.
2. Ze - yon sous bon jan kalite-wo kalite pwoteyin ak vitamin. Add to dejene yon omelèt ak tomat oswa ze mou-bouyi - li nan bon gou ak chè.
3. Pwason diminye kolestewòl, ede pèdi pwa. Olye pou yo pwason lanmè fre, ou ka achte aran sale - li se pi bon mache, ak kalite yo itil yo se menm bagay la. Anvan w itilize, tranpe aran an pou retire depase sèl.
4. Si ou yo itilize yo achte legim bon mache nan sezon lete an, ale nan legim nan frizè nan sezon fredi - teknoloji modèn konjelasyon kenbe pi fò nan eleman nitritif yo nan legim yo. Legim jele yo souvan vann nan fòm la nan melanje pare yo ki te fèt - yo gen sèlman fri oswa kwit. Ak gen sa yo kouche nan sezon fredi a pi bon mache pase legim fre - yon ekonomize aparan.
5. Seran se yon sous ki disponib nan pwoteyin. Sou serom a olye pou yo lèt ou ka kwit labouyl: pwoteyin yo byen satire ak retabli apre fè egzèsis
6. Bwè vitamin - yo pral ranbouse bezwen kò a pou manje "etranj", epi ou pa pral vle manje chak jou pou chadèk oswa mango. Malgre ke, nan kou, sa pa vle di ke ou bezwen konplètman abandone fwi a.
7. Si ou renmen kwit epi yo pa ka imajine dine san yo pa yon plat nouvo, sonje resèt yo fin vye granmoun, eksperyans ak pwodwi ki senp, pa toujou ap patisipe nan ègzotik chè.
8. Pa achte manje ki gen anpil kalori - yo mwens itil epi yo koute plis. Olye pou yo 20% tounen krèm, pran 15%, eseye bwè anpil grès lèt. Tankou yon detant nan yon fwa pral gen yon efè benefik sou aparans ou.
9. Règ prensipal la nan magazen an makèt: pa janm ale fè makèt grangou. Sou yon vant vid li se pi difisil yo chwazi nesesè a, gen yon tantasyon yo achte tout bagay ak plis ankò, epi ou pa ka pale sou ekonomize. Prepare lis acha nesesè davans lan.
10. Pa surpeye pou mak yo pibliye nan pwodwi, achte sa yo ke ou te renmen, menm si yo pa trè popilè. Pa bliye ke pri a nan yon pwodwi depann pa sèlman sou bon jan kalite li yo, men tou, sou kantite lajan nan lajan ki pase sou piblisite li yo. Chè - pa toujou pi bon an.
11. Pa ezite pran manje pou travay. Achte yon veso espesyal plastik ak tou dousman manje nan biwo a ak manje abityèl lakay yo te fè a. Pa gaspiye lajan sou yon Kafe. Espesyalman eskli vit manje!
12. Bwè dlo plenn oswa te - eskli soda. Aditif ak koloran ki se yon pati nan konpozisyon yo, deranje dijesyon ak vire vant la nan yon reyaktè chimik reyèl. Espesyalman pa bwè soda pandan repa.
13. Epi bagay la pase - pa overeat! Pa bliye fin vye granmoun règ an lò - ap resevwa moute soti nan tab la yon ti jan grangou, li pa pral sèlman sove sante ou, ede ou pèdi liv depase, men tou, devlope abitid la nan kwit manje mwens. Kòm yo di, yon jounen travay yon Ruble.
Elena Romanova , espesyalman pou sit la