Ki objektif pou patisipe nan yon klib fizik? Natirèlman, debarase m de depase epi rele kote ou ta renmen! Nan lòd pou ou reyalize rezilta a, ou bezwen mete yon objektif. Plis espesifik pase "reyalize pèfeksyon." Se konsa, ou deside kòmanse klas endividyèl nan klib la Fitness. Ann kòmanse pou planifye pou konkèt la nan figi ideyal la!
Ou bezwen konnen egzakteman ki kote ak sa ki pa kostim ou. Nan metòd pou reyalize ou pral ede antrenè a, men ou dwe mete objektif la tèt ou. Se konsa,: objektif ou ta dwe klè ak possible. Epi li trè enpòtan pa bliye sou motivasyon. Fòm se yon fason pou reyalize objektif la. Si ou pa gen motivasyon (pa egzanp, pèdi 5 kilo pou yon maryaj oswa yon New Year), Lè sa a, dezi a pral byento ale, epi pa pral gen okenn fòs nan batay kont tèt li. Pa panse ke gen anpil fè, panse sou sa ou te deja reyalize, ou dwe fyè de tèt ou epi kontinye. Li enpòtan ke ak tan, lit sa a vin bèl pou ou ak tounen yon vi. Apre yo tout, ou pa sèlman vin pi bèl ak chak so, men tou, an sante, ak atitid ou yo ap amelyore apre chak vizit nan klib la Fitness.
Li difisil pou admèt ke kapasite a difisil. Li pral nesesè yo jwenn itilize fatig ak doulè nan misk, men li pral byento pase, ak ale nan yon klib Fòme yo ap vin yon abitid bèl ak espere pou ou. Vire kapasite nan yon jwèt, ou bezwen amize tèt ou, se konsa ke aktivite yo pa sanble mat ak monotone. Yon fwa ou pase premye etap nan goumen parès ak vle kite fimen, ou pral santi yo pi attrayant ak konfyans, mondview ou a pral chanje pou pi bon an. Ou pral remake ke moun yo te kòmanse gade nan ou yon fason diferan, paske ou se gaye enèji ak sante.
Pou plis motivasyon, mete tèt ou yon objektif klè, kwake pou yon kòmanse li nan ensiyifyan. Men, espere a. Konsidere konstitisyon ou a, lajè nan zo a ak rès la nan paramèt yo. Pa bliye fè lwanj tèt ou pou reyalize objektif ti, menm si yo pral motive ou tou pou kontinye ale nan klas nan sant Fitness. Eseye pa manke klas yo, men pa bliye rès. Bon nitrisyon enpòtan. Ekri yon orè manje ak kondisyon fizik. Sa a ta dwe yon pati nan lavi ou, men nesesèman yon bèl, pa yon pati ki fè mal.
Okenn moun pa mande pou ou bay dous oswa lòt jwa nan lavi nan yon sèl jou. Jis fè li dwat. Ak kwè m ', kè kontan nan moman sa a pral pote pi plis lè yon gato ti pral pou ou yon lwanj pou yon jou difisil, epi li pa jis pou sa. Sonje sou ijyèn. Blesi, menm pi piti, ak espò yo enkonpatib. Si ou koupe oswa grate, li pa gen pwoblèm ki kote, ou bezwen trete blese a davans epi baton li ak yon bann èd-. Sinon, gen yon danje pou enfeksyon. Epitou nou tout konnen ke pwent tete yo se yon kote ki trè dou, ak paske nan friksyon an nan rad yo gen microcracks, ak po a kòmanse doulè. Ou ka evite sa a si ou pa mete kilòt koton, men yon sentetik. Li nesesè yo peye atansyon sou lefèt ke li te yon espesyal "rèspirant" twal. Si opsyon sa a pa kostim ou, Lè sa a, ou ka wile pwent tete yo ak yon bagay gra, tankou Vaseline.Pa bliye pran yon douch apre fòmasyon, sèlman pa cho, men modera cho. Paske dlo cho ka lakòz sèk po.
Li enpòtan sonje ke jimnastik la se yon plas piblik. Soti nan sa a li swiv ke sou chak similatè gen dè milyon de bakteri, Se konsa, pa siye figi ou ak men ou, pran yon sèvyèt pou sa. Anvan ou chanje, asire ou lave men ou.
Epitou, vizitè anpil nan jimnaz soufri soti nan gratèl ak akne. Sa a se tou yon konsekans ki pa konfòme avèk règ debaz nan ijyèn. Epi tou li se ankouraje pa imidite, twò etwat spor, swe ak anpil lòt bagay. Fè atansyon.
Si ou vle akselere siksè nan objektif la, ou pral gen fè rejim alimantè a bon pou manje. Ranplase dlo a briyan nan mineral, vit manje pou yon repa plen, epi sonje sou mank nan manje lou nan mitan lannwit. Kwè m ', kò ou ap remèsye ou. Koulye a, ou ap manje dwa, fòmasyon ou nan klib la Fitness se regilye, kounye a li lè yo ogmante kondisyon yo. Ankò li pral difisil, men ou yo deja abitye complexités yo, ou yo kounye a ap travay sèlman sou rezilta a, etap la preparasyon pou nan kapasite se sou. Depi sou tan, chaj nòmal ou yo ap sispann bay efè, ou pral gen konplike antrennman yo epi ogmante chay la. Isit la bagay prensipal la se pa kraze. Li nesesè pou yo ale nan fen an. Etap ki sot pase a nan kondisyon fizik se konsolide tout pi wo a. Koulye a, kapasite se yon pati nan lavi ou, ou te sispann enkyete sou mank de gato, li enpòtan pou pa detann epi kontinye nan menm lespri a. Fòm se lavi.