Rezon ki fè la se premye "Nan moman sa a nan manje"
Sentòm yo: bagay dous nan pòch, ba nan yon sak, nwa ak suhukariki nan tiwa yo nan tab la k ap travay, koupe nan frijidè a ak sou sa .. Travoyaders yo pase prèske tout manje jou, predatè-raman manje yon ti kras, ak moun te vin nan yon lòt konpwomi - nou divize manje pou manje maten , manje midi ak dine. Sepandan, gen eksepsyon nan mitan moun: gen kèk moun ki raman jwenn tèt yo sou tab la, men manje toujou.
View nan yon sikològ: Kòm yon règ, moun ki fè eksperyans enkyetid oswa yo nan yon eta de estrès vin ti goute pèmanan. Gen anpil faktè ki ozalantou nou ki lakòz tansyon ak enkyetid: lakay, travay, fanmi ak lòt responsablite. Se poutèt sa, yo nan lòd yo kalme, nou kòmanse dòlote tèt nou ak espesyalite diferan. Nan premye fwa sa a rive raman, men modèn, nou ogmante kantite ti goute ak manje. Metòd sa a pa pi bon pou figi a. Anplis de sa, li nesesè reyalize ke iritan alantou nasikund pa pral disparèt, ap toujou gen nouvo, men yo pral siplemantè manje dwe estoke sou kote nou yo ak ranch yo.
Kisa mwen ta dwe fè? Aprann kenbe santiman ou. Apre sa, jwenn yon fason ki pi an sekirite nan soulaje strès. Yon fwa ou vle dòlote tèt ou ak yon bagay bon gou, sispann tèt ou ak nan kenz minit, reflechi sou ki sa egzakteman ap anmande ou. Pafwa ede yon ti mache demi èdtan nan lè a ouvè oswa yon vè dlo tyèd.
Bonis: lapè nan tèt ou epi jwenn pwa a pi bon.
Rezon ki fè dezyèm "Ekran Eduna"
Sentòm: ou pa ka sonje sa ou te manje.
Anpil nan nou renmen konbine manje ak gade yon seri renmen, tcheke lapòs oswa dokiman, diskite sou nouvèl ak tadaleye. Nan fen a, nou yo, se pou adousi nan biznis ke nou pa remake kijan nou manje po a tout antye.
View nan yon sikològ: Li se yon devwa moral nan chak moun yo gade ak konpòte yo nan yon fason ki an sante nan lavi, ki respekte tèt li epi li swiv sante l 'yo. Tout moun konnen sou sa. Men, an reyalite nou raman fè sa. Kòm yon rezilta, nou gen yon konfli andedan ak jwenn distrè nan chak lòt, nou plonje nan vizyon an nan devan ekran televizyon ak manje pou ke nou pa remake yon nichegouk.
Kisa mwen ta dwe fè? Aprann ki jan fè manje ki itil ak Apetisan. Pou sa a sèvi ak ekspozisyon, vèt. Pèmèt tèt ou jwi manje bon gou. Men, manje li ak anpil atansyon epi konsyans - jiskaske li vrèman sanble bon gou pou ou. Nan tan, ou pral wè ke ou pa bezwen anpil manje boure ak li. Lè sa a, ou pral konprann ke manje se yon aktivite ki apa a.
Bonis: ou pral ankò jwi manje manje.
Rezon twazyèm "rèd la"
Sentòm: manje vin yon avantou pou jwenn enèji. Yon vè kafe ak yon sandwich, ki nou manje nan mouvman an, paske nou an reta pou travay, goute nan asansè a, anvan yon reyinyon enpòtan, manje midi nan manje vit. Nou tout tan an nan mouvman epi pafwa nou yo se konsa nan sa ke nou ap bliye sou yon konsomasyon plen véritable nan manje.
View nan yon sikològ: Nan tan nou li te vin popilè yo konsidere kò ou kòm yon mekanis oswa yon machin ki fè fonksyon yo nou te fikse. Travay nou an se nouri tèt nou ak "gaz" yo kenbe fòs nou yo ak enèji. Men, avèk chemen lavi a, apre yon ti tan, nou blunt emosyon nou yo ak pèdi kè kontan nan lavi.
Kisa mwen ta dwe fè? Eseye etabli kontak ak pwòp kò ou. Yoga, pilat, Tai Chi, kigong ak anpil lòt kalite sikoterapi-oryante òdinatè ap ede ou nan sa.
Bonis: richès nan lavi espirityèl ak sansasyon kòporèl.
Rezon ki fè la se katriyèm "gwo nich la"
Sentòm yo: timoun yo nan vakans, mari a nan yon vwayaj biznis - ak moso a pa monte anpil. Depi nesans la nan manje pou nou - li nan synonym ak renmen. Pase apremidi a nan recho a ak chouchoute fanmi ou ak asyèt bon gou se sètènman yon bon fason yo montre enkyetid epi santi w bezwen. Men, sa ka grandi nan yon pwoblèm grav, lè yon fason pou pran swen vin yon lide obsession.
View nan yon sikològ. Nan tan nou, manifestasyon an twòp nan renmen pou pwòp tèt ou a se egoyis. Se poutèt sa, anpil santi yo koupab lè yo fè yon bagay pou tèt yo, yo menm jis kwit pou tèt yo. Lè sa a, nou yo ap eseye rachte tèt nou - kòmanse manje fanmi nou yo, ak grangou tèt nou. Men, inyore bezwen yo pou manje pa ka - sa a se danjere nan sante.
Kisa mwen ta dwe fè? Divèsifye kondwit nan amizman jeneral. Tanp kominote pa ta dwe fòm lan sèlman nan kominikasyon jwenti ak moun yo renmen. An menm tan an, omwen yon koup la èdtan nan yon semèn, bay sèlman renmen anpil ou a. Aprann jwi fè anyen e poukont ou. Apre yo tout, ou se yon fanm.
Bonus: yon sans de pwòp pwòp yon sèl la.
Rezon ki fè la se senkyèm "ki pa Peye-dezòd nan pwodiksyon"
Sentòm yo: Se konsa, nou vin fatige nan travay, ke nou pa gen tan manje. Sa a ka rive prèske chak jou, men anpil pa trayi valè sa a.Ou ka manje nan nenpòt ki lè, menm nan mitan lannwit. Ki souvan k ap pase. Yon vitoge - manje youn oubyen de fwa nan yon jounen olye pou yo kat oswa senk mete.
View nan yon sikològ. Ki sa ki pi enpòtan pou ou - sante oswa travay? Wi, pafwa li se reyèlman difisil refize patwon ou oswa kòlèg ede. Men, gen kèk ki pa janm refize li. Epi poukisa? Petèt paske yo pè pèdi dispozisyon yo nan tèt yo oswa yo vle resevwa konpasyon pou martyrdom yo? Men, moun bezwen respekte, pa konpasyon. Moun ki byen klè idantifye sijè ki abòde espas yo epi defann dwa yo, an menm tan ak pou repo midi, apresye tèt yo, epi poutèt sa, diyite.
Kisa mwen ta dwe fè? Fè aranjman pou tèt ou yon fwontyè klè ant tan pèsonèl ak k ap travay. Mwen dakò ak eksplike Supérieure ou pouvwa ou ak fonksyon. Aprann di yon sèl kòrèk la se pa an repons a yon tantativ sou tan pèsonèl ou.
Bonus: Ou pral gen tan pou yon repo manje midi plen. Pandan tan sa a ou ka repoze yon ti kras, ak sèvo ou a pral rechaje ak dechaje. Sa ap ede ou travay pi pwodiktif epi jwenn solisyon inovatè nan pwoblèm.
Natirèlman, sa a se pa yon lis konplè sou pwoblèm ki lakòz nou manje mal. Pou li li posib pote ak biorhythms nou yo, abitid nou yo, fason nou nan lavi yo ak sou sa. Chak moun gen yon pwoblèm, ak tout moun deside ki jan yo kapab. Men, ou bezwen konprann ke ou pa ka rezoud pwoblèm chak jou nan depans lan nan sante ou. Li dwe konprann ke nitrisyon apwopriye se yon pati entegral nan li. Pandan ke ou se jèn ak enèjik, li se fasil ke rejim alimantè ki kòrèk la pral afekte sante ou ak konsekans grav.Men, si ou mennen yon tan long nan yon fason nan lavi, Lè sa a, nan laj la nan trant ou ka jwenn maladi nan vant, pwoblèm ki genyen ak pwa depase ak kò a kòm yon antye. Se poutèt sa, eseye kòmanse okòmansman tèt ou nan nitrisyon apwopriye ak manje ase tan. Divèsifye manje ou, fè li yon aktivite apa.