Prezans nan kò a nan yon kantite ase nan sibstans sa yo ap ede ou bliye sou vizit nan doktè a menm nan mitan an nan epidemi grip ak ARI.
Pran an kont ke ou bezwen manje ogmante iminite a, se konsa ke kò a ka fè fas ak enfeksyon pi vit ak pi plis efikasite.
Lay gen twa konpoze enpòtan ki ede pwoteje kò a nan enfeksyon ak batay enfeksyon - Allicin, achioin ak thiosulphates. Sa yo sibstans ki sou yo trè fò, ak frèch prije ji lay ka konpare nan efikasite ak nesporinom, ekselan dezenfekte ti blesi. Efikasite nan lay kòm yon ajan lokal anti-bakteri surpase menm krèm yo li te ye ak ajan antifonjikèl yo itilize nan tretman an nan maladi po chanpiyon. Gen reyalite ki pwouve ke entansif pou sèvi ak lay nan kòmansman an nan yon frèt ede redwi dire a nan maladi a ak lis sentòm li yo.
Kouman pou aplike pou li kòrèkteman? Add lay sòs pasta oswa bouyon, enkli lay nan rejim alimantè a chak jou, manje dan plizyè nan lay chak semèn, jis pa twòp li: lay gen yon gwo karakteristik odè. Epi sonje ke lay nan eta a graje ak se pi plis itil, e li gen yon sant plis pwononse.
Kawòt gen ladan yon gwo kantite beta-karotèn, ki konsidere kòm pi phytonutrient ki enplike nan stimulan sistèm iminitè a pou pwodwi selil asasen ki goumen ak mikwo-òganis, osi byen ke sitoksoksik T-lenfosit-selil ki an sante ki atake ak touye maladi-transmisyon mikwòb.
Kawòt yo tou gen ladan falkarinol - youn nan konpoze yo konsidere kòm trè pwomèt nan terapi kansè. Syantis nan Inivèsite Newcastle dènyèman te dekouvri ke rat ki pou kèk tan te resevwa kawòt anvan tout koreksyon kòm manje te nan risk pou yo devlope kansè nan kolon twa fwa mwens pase gwoup la kontwòl. Se konsa, ale nan magazen an, pa bliye gen ladan yo kawòt nan lis la nan acha priyorite.
Pou fè pi plis nan pwopriyete yo itil nan kawòt, ou bezwen sèvi ak li nan fòm anvan tout koreksyon li yo. Bouyi oswa fwote kawòt yo tou bon pou sante, men tretman chalè detwi tou de beta-karotèn ak kèk pati nan falcarinol. Pou santi yon amelyorasyon aparan nan sante, eseye manje omwen yon vè kawòt grat ka jou.
Yogout - yon lòt "asistan" nan fòmasyon nan iminite. Òganis lan bezwen sèten mikwo-òganis pou asire fonksyon nòmal li yo. Acidophilic bakteri asid laktik se yo ki pami mikwo-òganis ki itil ki nesesè nan kò a. Yo ankouraje sentèz la nan asid laktik, ki patisipe nan dijesyon ak akselere dekonpozisyon nan konplèks konpoze òganik nan konpozan dijèstibl.
Nan absans la asid laktik asidofil, osi byen ke lòt "bon" bakteri, kò nou an ta pèdi kapasite nan absòbe yon pati nan eleman nitritif yo, ki ta san dout mennen nan yon maladi nan sistèm iminitè a. Bakteri Acidophilic, anplis, yo aktivman batay patojèn mikroflor, an patikilye, ak bakteri Salmonella a ak shigella - responsables ajan nan disantri. Syantis note wòl nan bakteri asid laktik nan tretman an nan disantri nan divès kalite, osi byen ke yon kantite enfeksyon viral.
Lif bifidobakteri tou patisipe nan ranfòse sistèm iminitè a, sitou nan granmoun aje yo. Kòm chèchè nan New Zeland te etabli, nan san an nan moun ki regilyèman manje manje ak bifidobacteria, gen plis iminitè T-lenfosit, selil ede ak selil asasen ki goumen ak mikroflor a patojèn.
Yogout ki gen kilti viv bakteri se yon sous ekselan nan asidofil ak bifidobakteri lèt. Se poutèt sa, eseye manje yogout chak jou, epi li se pi bon yo chwazi yogout ba-kalori ki gen ti sik. Pou egzanp, fwi ak vaniy yogout ka twò wo nan kalori. Pòsyon an abityèl nan yogout pa ta dwe plis pase yon tas. Lè w ap achte yogout, peye atansyon sou enfòmasyon sou pake a: ou bezwen asire ke pwodwi a gen ladan kilti viv bakteri.
Witr yo tradisyonèlman konsidere kòm afrodizyak, men benefis yo pa limite a enteresan libido pa amelyore fonksyon seksyèl. Kèk moun konnen ki sa pou yo manje pou ranfòse iminite ak sa yo mollusks, ki se sous la pi rich nan zenk - youn nan estimilan yo pi byen nan sistèm iminitè a. Zenk stimul reproduksion sante nan globil blan ak lòt antikò. Sa ranfòse volonte yo pou fè kont enfeksyon, ogmante agresyon "agresyon". Zenk se esansyèl pou fonksyone nan nòmal nan selil epi tou li stimul travay la nan plis pase 100 anzim diferan ki enplike nan pwosesis chimik nan kò a.
Si bagay sa yo pa t 'fòse ou manje yon grenn sab glise kèk, sonje ke zenk tou dirèkteman inibit kwasans lan nan bakteri ak viris nan kò a, swa pa egzèse efè toksik sou patojèn, oswa pa aktive repons iminitè a dirèkteman nan zòn nan nan enfeksyon.
Menm yon mank fasil nan zenk ka peze sistèm iminitè a. Yon deficiency zenk fò ka menm lakòz yon fonksyon konplè nan sistèm iminitè a, Se konsa, si ou pa janm te eseye witr, li lè yo kòmanse sèvi ak yo.
Yon pòsyon se nòmalman sis witr mwayen gwosè epi li gen apeprè 76 miligram nan zenk. Doktè pale sou egzijans la chak jou pou zenk nan yon nivo 15-25 miligram, men si ou santi sentòm yo nan yon frèt - avèk fòs konviksyon mèg sou witr yo. Se sèlman yon witr kèk nan yon semèn ka dramatikman ogmante nivo a nan zenk nan kò a. Jis dwe fè atansyon: twò wo yon kontni nan zenk se tou danjere, paske li mennen nan yon ralentissement nan asimilasyon nan kwiv ak fè ak ensidan an nan anemi. Se konsa, konsilte yon doktè anvan ou ale nan witr yo sevè.