Kouman pèdi pwa nan mwa avril? Gen yon bon fason kenbe pwa ou nan chèk ak debarase m de liv siplemantè. Mèsi a kalandriye a linè, ou ka byen vit ak efektivman pèdi pwa. Si ou swiv konsèy sa yo, ou yo pral kapab kenbe figi a ak sante nan yon eta nòmal ak trè byento vin mens ak atire.
Se konsa, kouman yo manje nan mwa avril? Ann pran yon gade fèmen nan kalandriye rejim lan linè pou Avril. Kò ou ap remèsye ou pou li. Li pa rekòmande pou fè aranjman grèv grangou epi koupe rejim alimantè ou nan jou sa yo: ant 1 a 4, ant 6 a 8 ak 29 a 30 avril. Nou rekòmande pou pase 9, 11 ak 20 avril sou jou jèn.
1 Avril. Jodi a, zetwal yo rekòmande manje epis santi bon ak epis santi bon byen file. Yo pral amelyore metabolis ou. Si ou pa ka manje, pa riske sante. Moun ki soufri soti nan brûlures ta dwe rete sou rejim alimantè a. Epi tou senpleman si ou pa renmen manje sa yo, Lè sa a, fè tèt ou nesesè. Men, toujou li se jisteman "byen file" jodi a ki pral ede w debarase m de kilogram siplemantè. Manje yo ta dwe pote plezi. Mete nan vyann rejim ou an. Patikilyèman bon pou kò ti mouton ak poul.
2 Avril. Manje anpil legim ak fwi. Ou ka menm ranplase yon repa ak legim yo. Li pral itil pou vant ou a Eseye gen manje maten ak fwi ak krèm tounen, ak pou kwit manje dine kwit manje fou nan dife pou chofe fou a. Chwazi legim ke ou reyèlman renmen. Jodi a, pa vo manje vyann, sa a se yon manje ki lou pou kò a.
3-5 Avril. Tout sa ou manje, li pral pi vit dijere, ak kalori ap boule tankou anbarasan. Se konsa, kounye a ou ka kite sebenem depase. Pa enkyete, kalori siplemantè yo pa rezoud pwoblèm yo. Men, li la vo konnen. Li pa rekòmande yo manje vyann ak manje ki graj, ki ka ralanti metabolis la (bagay dous, farin, grès, elatriye) .Li pa vo alkòl bwè, li ka vin pi mal sante ou. Nou rekòmande jodi a pou ale pou yon kouri oswa ale nan jimnastik la. Si ou deja ale nan tren, Lè sa a, ou ka ogmante chay la.
6-7 avril. Koulye a, li pa vo li pou tou de machwè. Metabolis ou an ralanti yon ti kras. Se konsa, nou rekòmande menm diminye kantite kalori. Eseye manje yon manje kèk. Li pi bon pou konsantre sou fwi ak legim yo. Yo nan moman sa a trè itil pou kò a epi yo pral kapab kenbe ou sou liy lan. Legim ak fwi pa pral kite ou jwenn grangou epi yo pa pral pran pwa.
8-10 avril. Nan moman sa a, se pa manje nan tèt li ki enpòtan, men ak ki moun ou itilize li. Pa manje si w ap fache oswa tris. Li ka afekte ou negatif. Men, manje a nan yon konpayi bèl se yon benefis sante sub-nèt. Eseye pozitif epi yo pa jwenn fristre ak ti fi yo. Kontwole ka lakòz doulè nan vant ak sante pòv yo. Se poutèt sa, li nesesè yo manje nan modération. Koulye a, li la vo ale nan fòmasyon. Charite fizik pral benefisye. Nou pa eskli mache sou lè a louvri.
Avril 11-12. Li rekòmande yo manje asyèt fre sèlman .. Pou bwè nan peryòd sa a ou bezwen sèlman manje ki prepare manje. Menm si kwit yo te kwit yè, epi li te kanpe nan frijidè a, li pa ta dwe manje. Òganis ka negatif wè li. Epi li ka vin pi mal eta sante.
Avril 13-14. Li se vo ki gen ladan nan sereyal rejim alimantè ou yo. Yo pral parfe anrichi kò a ak vitamin ak microelements. Nan denmen maten pou manje maten, prepare yon farin avwàn santi bon ak siwo myèl ak fwi. Ak pou manje midi oswa menm pou dine, ou ka manje diri. Pa sou ranpli koton an ak lwil oliv. Bwè gwo te te. Kafe de jou sa yo pa ta dwe nan tout yo bwè.
Avril 15-17. Ou ka dòlote tèt ou ak ekzotik. Eseye asyèt yo ki pa te deja deside manje. Li lè eksperyans. Menm si kò a pa abitye ekzotik, Lè sa a, moman sa a pral aksepte li ak lwayote ak rekonesans. Eseye asyèt tradisyonèl nan diferan peyi, trete tèt ou bay yon bagay ki enteresan. Se sèlman nou avèti ou ke tout bagay ta dwe nan modération. Ou pa bezwen manje 5 asyèt diferan nan yon fwa, ak Lè sa a, li ka fini tout seryezman. Epi pa abi alkòl, sa a se initil. Ou ka bwè yon vè diven wouj.
18-19 avril. Li vo manje deja abitye nan ou pwodwi yo. Koulye a, pa eseye yon bagay nouvo. Òganis lan ka wè sa negatif. Ou ka sèlman manje manje fre. Pandan tan sa a, ou ka jwenn blese pandan y ap kwit manje. Se konsa, dwe trè atansyon pa blese tèt ou. Si ou ale nan pratike, li danjere pou sante kounye a. Li pi bon fè egzèsis meditasyon oswa respire.
Avril 20-21. Ou ka manje nan san limit nan legim yo. Li ka fre, konpòte, fri, bouyi oswa kwit. Prepare asyèt pi renmen ou soti nan legim yo. Sa a se kounye a trè itil pou kò a. Pou goute a, gen yon bon nouvèl - ou ka dòlote tèt ou ak bon gou. Nou pa rekòmande manje gato ak pen. Li pi bon yo manje yon chokola ti kras nwa, plis la li se bon pou kò a. Si ou vle manje yon bagay-tokalorik, Lè sa a, li pi bon fè li nan maten an.
22-23 avril. Manje a ta dwe itil ak varye nan yon pwen bay nan tan. Pa koupe kalori twòp, menm si ou vle pèdi pwa. Sa a pral negativman afekte sante ou ak pouvwa mennen nan yon pann. Vire sou lèt rejim alimantè ou, kefir ak fwomaj. Ou ka ale nan fòmasyon entansif. Li pral pote ou yon prese nan vèrvite. Li pral itil masaj. Se konsa, ale nan narelaksterstapiyu.
Avril 24-25. Bwè anpil likid. Ak de preferans netwaye dlo. Sèvi ak mwens kafe. Ranplase bwè a kafe ak yon bon gou te èrbal oswa akouple. Pi likid la ou bwè, pi bon an pou kò a. Mete yon varyete de fwi nan rejim alimantè ou.
Mas 26-27. Li se vo manje plis vèt. fè salad ak Basil, pèsi, Dill, elatriye. Koulye a, yo yo itil pou kò a. Ou ta dwe manje plis legim ak fwi, men se sèlman nan modération. Pa twòp li, otreman li ka lakòz yon alèji. Eseye yon nouvo espò, fè yon ajisteman nan fòmasyon ou.
Avril 28-30. Ou pa ta dwe eseye asyèt nouvo nan fen mwa a. Sa a ka afekte kò a ak aparèy la gastwoentestinal. Pa riske sante ou si ou pa vle lakòz fristrasyon nan yon nati diferan. Koute ak anpil atansyon nan kò ou, epi ou pral konprann sa ki nesesè kounye a pou ou. Menm si ou vle yon bagay ki pa itil, ou ka dòlote tèt ou. Sinon, rejim alimantè a ap mennen nan yon pann.