Kouman pèdi pwa nan sezon fredi a? Fanm yo echapman tèt yo ak alimantasyon epi yo pa konnen ki jan yo debarase m de liv siplemantè. Pwa - yon pwodwi manje jistis pi popilè, li te boule pou dè milye ane. Apeprè gen 200 kalite pwa. Men, nou toujou manje sou 20. Anplis manje, li ka itilize nan medikaman. Li sanble ke li ka debarase m de grès.
Nan pwa a, gen prèske tout microelements ki nesesè pou òganis lan fonksyone byen. Men, jodi a nou pral konsidere pwa kòm yon pwodwi pou pèdi pwa. Lè w antre nan kò a, pwodui sa a diminye kontni kalori nan lòt asyèt.
Sa a se sa ki louvri je yo nan nutrisyonist. Yo rive nan konklizyon an ke pwa yo ede fanm pèdi pwa. Anplis, li se yon pwodwi ki satisfè. Koulye a, tout moun ka gade nan pwa yo soti nan lòt bò a.
Tout sèvis piblik pwa
Pwa yo trè nourisan ak remoute kouraj manje. Se konsa, ke pandan rejim alimantè a ti fi a pa pral grangou. Idrat kabòn konplèks pral vin anfle nan trip yo ak ralanti dijesyon, kreye yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Kòm yon pati nan pwa a, gen yon pwoteyin ki ede ajiste pwa an.
Reprezantasyon Bean gen sibstans ki sou itil, nan mitan asid nihorganganyen, asid amine, vitamin A, B, E, C, PP ak kèk microelements. Nitrisyonis di ke pwodui sa a pral ede diminye kolestewòl nan san an epi estabilize volim glikoz la.
Fib nan pwa a pral ede nòmalize travay la nan aparèy dijestif la ak pwovoke vomisman soti nan konstipasyon. Ak saponin siprime pwopagasyon nan selil kansè ak òganis.
Pwa pou pèdi pwa: ki yon sèl yo chwazi?
Pwa blan
Li se lidè a nan mitan pwa pou sa ki nan mikwoèl itil (kwiv, zenk). Pwoteyin la nan pwa a se jistis fasil dijere. Legumuz yo gen triptofan, lizin, metyonin, tirozin, elatriye. Espesyalis rekòmande pou yo itilize sa a kalite pwa pou doulè, dyabèt, rimatism, ekzema ak pankreatit kwonik. Sa a se yon bon dyurèz pwodwi. Li gen yon gwo kantite potasyòm. Se poutèt sa, belayafasol se itil nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Ak kalsyòm ak mayezyòm pran swen nan kondisyon an nan zo ak dan yo.
Pwa wouj
Fòm pwa sa a gen ladan eleman sa yo itil tankou thiamine, lysine, tirosin, triptofan, arjinin, vitamin C. Li te gen yon kontni san patipri segondè nan fè ak itil asid. Li rekòmande pwa sa yo bay moun ki gen yon fòm kontajye nan anemi, sa a se yon bon prevansyon ak yon kalite tretman. Pwa wouj se sous la nan jèn ak sante, li gen yon anpil nan antioksidan pou òganis lan.
Koulye a, ou ta dwe konsidere kontni an kalori nan pwodwi a. Nan sèk la pwa wouj 100 g gen 290 kalori, ak fib alantou 25 g.Gen kèk ka kalkile ke sa a se byen anpil. Men sa se pa konsa. Se konsa, pwa yo yo byen etabli nan mitan lidè yo nan alimantasyon. Yon fib nan legim la bay pwoteksyon kont devlopman nan timè, retire toksin ak toksin, menm jan tou amelyore nivo nan glikoz. Nitrisyonis di ke si ou toujou ap konsome pwa, ou ka wè rezilta yo trè vit epi pèdi pwa.Li pral ede amelyore iminite, amelyore sistèm nève a ak ede goumen kont po la. An reyalite, li se yon gwo depo nan sibstans ki sou itil ak fonksyon. Efè a nan pwodwi sa a se san limit. Se konsa, li lè yo reflechi sou konbyen fwa nou konsome pwa? Petèt, anpil souzèstime fòs li yo ak li se tan yo korije sa a.
Etid yo montre ke pwa fisèl yo se opsyon ki pi bon pou yon rejim alimantè, paske pwodui sa a gen kantite lajan ki pi piti nan kalori ak kantite lajan an pi gran nan eleman nitritif ak vitamin. Ka pwodwi a dwe estoke pou byen yon tan long. Se konsa, sa sou lefèt ke pwa a ap deteryore, ou ka enkyete.
Koulye a, ou ka jwenn de kalite pwa vèt - vèt ak jòn. Tou de gen ladan vitamin C, B, A ak E, menm jan tou fib, pwoteyin, asid folik ak lòt sibstans ki esansyèl pou kò a. Pwoteyin la pi piti nan sa a kalite pwa pase nan lòt moun. Men, kantite lajan sa a se ase yo retire toksin ak toksin nan kò a.
Rèd se yon bon bagay paske pandan matrité sibstans torik pa absòbe tèt yo nan tè a. Men, anvan ou sèvi ak li, li nesesè chalè li. Kontni kalorik pou chak 100 g se sèlman 25 kalori. Sa a se pratikman 4 fwa mwens pase nan blan. Anplis de sa nan lefèt ke li fè pwomosyon pèdi pwa, pwa a se tou ki kapab ajiste background nan ormon nan yon fanm, amelyore travay la nan ren yo ak fwa, pozitivman afekte kondisyon an nan cheve a ak po. Li rekòmande pou yo itilize ak menopoz.
Ki moun ki ka manje pwa?
Kòm li te tounen soti, se pa tout moun ka manje manje, gen kontr, kidonk li vo familyarize ak yo. Petèt metòd sa a nan pèdi pwa pa kostim ou.
Li pa rekòmande yo manje pwa:
- Si gen pwoblèm ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
- Si pwodwi a se entolerans.
- Avèk pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a.
Nou pa bliye ke pwa se yon olye "melodi" pwodwi. Sa se, li ogmante fòmasyon gaz nan trip la. Lè sa a siyifikativman limite moun nan epi li bay plis malèz. Men, gen yon sekrè ti kras. Si ou tranpe nan pwa dlo frèt pou nwit la la, Lè sa a, ka pwoblèm sa a dwe evite.
Pa konsome pwa nan bwat. Li gen yon gwo kantite sèl, ak sa a se pa yon faktè favorab si ou yo ale nan pèdi pwa. Sèl pa pèmèt retire elèv la nan likid depase nan kò a.
Pwa rejim alimantè
Jodi a nou pral konsidere rejim alimantè ki pi popilè pwa. Li dire twa semèn, pandan ki li pral nesesè yo bwè yon vè dekoksyon nan pwa yo + fwi pou dine. Gen yon lòt opsyon. Anvan chak repa, ou ta dwe bwè 1/2 bouyon. Ak pou dine, manje 2 fwi.
Bean rejim alimantè "Nedelka"
- 1 jou a. Nan denmen maten, bwè yon vè yogout ak yon sandwich ak yon tranch nan ekreme grès. Pou dezyèm manje maten an yon fwi. Manje midi ak dine konsiste de sòs salad legim ak pwa bouyi.
- 2 jou a. Manje maten ak manje midi kòm nan jou a 1ye. Pou manje midi, sòs salad chou ak pwa. Dine konsiste de pwason konn kwit nan fou ak pwa.
- Twazyèm jou a. Premye ak dezyèm manje maten kòm dabitid. Manje midi - pwa ak sòs salad legim. Pou dine, legim fre ak pwa bouyi.
- 4 th jou. Maten an kòmanse tankou nan jou anvan yo. Pou manje midi, ou ka manje sòs salad fwi. Dine konsiste de diri mawon ak poul kwit.
- 5yèm jou a. Dejene, tankou nan jou ki sot pase yo. Manje midi - pwa ak izalat ak chou. Pou dine, yon koup la pòmdetè bouyi, pwa ak legim sòs salad.
- 6yèm jou a. Maten yo kòmanse ak yon tas vèt te ak yon sandwich. Pou dejene nan dezyèm nou bwè kefir. Manje midi konsiste de grès fwomaj gratis, sòs salad legim. Pou dine, pwa bouyi ak yon bè kèk.
- Jou a 7yèm. Nan denmen maten nou bwè kefir. Pou dezyèm manje maten an - bè. Manje midi a manje ak leti ak pwa. Pou dine, kwit pwa soup.
Pandan rejim alimantè a, pa bliye ke ou bezwen bwè 2 lit dlo pwòp yon jou, paske kò a bezwen likid. Sa a ap ede simonte limitasyon yo nan manje. Se konsa, kounye a kite chak ti fi deside kouman pèdi pwa. Men, avèk pwa li pral fasil epi senp!