Winter toujou detann. Mwen vle ransanble nan vizaj la nan dra a ak kouche nan li nan chat la poze jouk sezon prentan an anpil. Men, nou se kont vire nan moun ki rete kanape! Chaj la ki pi òganik sou kò a, jan ou konnen, se naje. Si ou pa ale nan Shores yo nan lanmè yo cho nan sezon fredi, Lè sa a, ale nan pisin lan!
Nenpòt vwayaj nan pisin lan kòmanse ak yon fazin, men obligatwa faz preparasyon pou. Premyèman, yo nan lòd yo kite ou nan pisin lan ou bezwen jwenn yon sètifika nan terapis la ke ou se sante epi yo ka ale nan etablisman an dlo. San yo pa tankou yon moso papye, pa gen pisin pwòp tèt ou-respekte sou chemen an ap kite ou soti. Ak nan sa yo ki kote sètifika a pa mande pou, li se pi bon pa kraze nan tout (apre tout, li pa konnen ki moun ki ak sa ki malad t ap naje gen devan ou).
Pou ou jwenn yon sètifika, ou bezwen kontakte klinik distri a, sant medikal oswa nan biwo medikal la nan pisin lan (si genyen). Doktè a ap fè yon egzamen, chèche konnen si w gen nenpòt maladi enfeksyon oswa chanpiyon, epi si ou genyen nenpòt pwosesis enflamatwa. Sa a se tcheke yo nan lòd yo prezève pa sèlman sante nan lòt vizitè, men tou, pwòp ou yo. Ak sa ki si ou pa gen dwa kominike avèk dlo klowòs? Apre yo tout, klò se pa tankou inofansif kòm li ta ka sanble. Eleman sa a chimik se byen toksik e li gen yon oganizasyon ogmante. Epi kòm ou konnen, pi fò nan pisin yo nan peyi nou yo dezenfekte ak itilize nan klò. Se konsa, ale nan doktè a epi si ou se nan bon sante, li pral ba ou yon sètifika, ki, tankou yon règ, ki valab pou sis mwa.
Ben
Kritè prensipal la nan chwazi yon kostim benyen trè senp - pi fò nan chòtdeben an se nan kò a, pi bon an. Li nan sou lanmè a reprezantan ki nan mwatye a fò nan limanite ou ka mache nan lajè "fanmi" naje kalson, ak ti fi yo nan Rivet kout je yo ruchechekas yo ak banza sou yon chòtdeben. Nan pisin lan, mwens nesesè "klòch yo ak sifle", pi bon an. Twòp twòp ogmante rezistans nan dlo epi li vin pi lou naje. Pou gason yo, kalson yo naje ideyal yo pral bokseur (kout-sere naje kalson-bout pantalon) oswa glise (senpleman SMELTING ak yon kantite minimòm twal). Fi yo ta dwe chwazi mayo. Pou yon pi bon anfòm, omwen 10% nan Lycra yo ta dwe prezan nan konpozisyon an nan materyèl tankou mayo ak naje kalson.
Yon dwe pou pisin lan naje se prezans yon bouchon espesyal espesyal. Règ prensipal la nan chwazi li se fasilite. Li pa ta dwe kraze tèt ou, pa ta dwe mete presyon sou ou, pou ke ou pa panse sou lè li pral fini, olye pou yo san danje jwi naje. Chapo yo te fè soti nan twal, silikon, Polyester oswa nan plizyè materyèl nan menm tan an. Epitou, bouchon yo divize dapre kalite navige yo. Gen kèk ki fèt pou yon style dekontrakte ak pafè, lòt moun yo pou atlèt (apwopriye pou moun ki renmen naje vit). Bagay la prensipal se ke ou santi ou alèz nan li.
Pa bliye pran pantouf oswa pantouf kawotchou nan pisin lan. Yo bezwen pa sèlman pa glise sou mozayik mouye, men tou, nan lòd pa ranmase nenpòt ki maladi chanpiyon.
Li nan vo pran swen nan linèt yo pou naje. Yo pral senpleman iranplasabl pou moun ki prefere entansif fòmasyon, tankou lè espò Styles yo souvan nan dlo a, ak nan linèt li se pi fasil navige. Natirèlman, ou ka naje san yo, men Lè sa a, pa bezwen pè tèt ou nan glas la nan chanm nan kazye, kote ou vini ak wouj, tankou yon vanpir, je. Eksperyans sijere ke chwa ki pi bon pou pisin lan pral linèt-mask la. Mask sa yo ka achte nan magazen an espò machandiz. Yo pa peze pon an nan nen an, yo prèske sere epi yo bay ekselan vizibilite. Jis pa konfonn mask mask la ak mask anba dlo a: nan ka a an premye, mask la se limyè ak elegant, nan ka a dezyèm li se gwo, lou epi yo ka ak yon tib.
Clip Nose se yon akseswar ki ede anpeche dlo nan antre nan nen an epi kenbe lè a deja kolekte nan poumon yo. Anjeneral li itilize pou naje anba dlo oswa senkronize. Men, li ka itil pou rezidan "lapè" si ou renmen fè yon somersault pou repouse ekselan nan bò a, epi tou plonje ak vire soti nan tounen nan lestomak ak tounen lakay ou pandan naje la. Moun ki pito san danje naje soti nan bò a bò lanmè a, ak Lè sa a, detann nan jakuzzi a, kranpon a pou nen an pa itil.
Beauté pou pisin lan
Swen yo ta dwe pran asire ke gen zouti nan men ki ta negere efè negatif sou cheve a ak po nan klowòks. Anba douch la ou bezwen kanpe omwen de fwa. Premye fwa ou anvan ou ale nan pisin lan. Li nesesè lave pousyè ak swe. Ak yon dezyèm fwa apre sesyon an naje yo debarase m de po a klowòks pa gen ankò yo te envante, ak pi fò nan pisin nou yo toujou netwaye ak klò. Ak pou po a, menm jan ou konnen, li se byen lwen soti nan itil. Se poutèt sa, pran yon zouti kèk avèk ou, yo nan lòd yo ede po ou goumen agresif enpak ekstèn nan dlo.
Mete nan sak kosmetik ou a yon jèl douch ki gen entansyon pou po sansib, paske se kontak ak dlo klowòks ki pèrsu pa po a trè palpable epi li pral trè nan bezwen nan swen.
Ou ka retabli cheve a ak yon mask eleman nitritif, ki ta dwe aplike nan cheve a apre ou fin lave l 'ak chanpou. Kè masaj kosmetik jodi a se jistis senp yo sèvi ak: aplike pwodwi a sou cheve a, gaye longè a tout antye, rete tann 8-10 minit epi yo ka lave.
Apre ou ale nan douch la apre pisin lan, asire ou aplike po a eleman nitritif la. Li kapab yon losyon pou kò a, ak yon krèm. Chwazi yon krèm ki gen yon estrikti plis lwil ak dans, espesyalman si po ou se tendans nan sechrès ak penti kap dekale. Klò nan dlo chanje Ph la nan po ou ak sa manje a pa pral mal li, ak po a pral sèlman di "di ou mèsi".
Nan lòd pa yo pote twò anpil tib ak bokal, men ak pinga'w apre pisin lan ka grese ak losyon kò. Li nan vo pran swen nan figi ou. Premye, siye li ak yon pad koton ak Tonik, ak Lè sa a, aplike krèm nan.
Anpil ap deside ke tout manipilasyon sa yo twò difisil, e ke li ase pou aplike pou enpèmeyab fè-up nan kay epi ou ka san danje ale nan pisin lan. Sepandan, li vo sonje ke tout dlo ki reziste pwodwi yo te fè sou baz sibstans ki byen sèk po a nan figi an. Plus ajoute nan sa a ki tap fèt nan klowòks soti nan dlo a. Pa moke po ou, lave tout makiyaj anvan ou ale desann chemen an epi fè tout manipilasyon ki anwo yo apre. Li pa pral pran tan!
Total chofaj
Oke, si ou gen yon sona nan pisin lan, kote ou ale, epi ou pa gen kontr medikal ale nan li. Apre dlo a fre nan pisin lan, efè a lè cho sona gen yon efè benefik sou tout kò a, louvri porositë yo ak kanal, kidonk pirifye po la.
Apre vizite sona a, ou ka fwote po a ak penti kap dekale ajan epi aplike mask nourisan.
Tout moun konnen ke sona a se gwo pou pèdi pwa. Pou amelyore efè a, stock moute ak yon remèd anti-selulit ki parfe absòbe apre vizite sona a epi yo pral gen efè a maksimòm maksimize.
Pèdi pwa nan pisin lan
Règleman prensipal yo pou naje adekwa ak efikas yo se dòz la chaje ak pèfòmans nan teknik nan egzèsis yo. Yon endikasyon ke ou te twò chaje kò a pandan vwayaj la se fatig terib, ki pil moute sou sòti ki soti nan pisin lan. Pou anpeche sa a, kòmanse ak yon antrennman 30-minit. Epi sèlman apre 2-3 semèn ale nan sesyon 45 minit. Pa mete deyò premye minit yo nan imèsyon nan dlo a. Pou kòmanse ak, menm jan ak nenpòt ki fòmasyon, ou bezwen yon chofe-up. Nan pisin lan li ka yon lustrok lantèman oswa skwa, oswa limyè etann egzèsis anba dlo a. Apre natasyon aktif, yon diminisyon gradyèl nan vitès ak entansite se ankò nesesè.
Kòm pou teknik nan naje, li se pi plis enpòtan pase vitès la nan mouvman ou. Pou metrize teknik la an kwiv, ou ka pran sèlman 2-3 leson ak yon enstriktè. Li pral montre w kouman pou avanse pou pi bra ou ak janm, ki jan yo kenbe do ou ak tèt anwo dlo a.
Egzèsis ki pi bon pou pèdi pwa:
Kwiv se yon teknik naje inivèsèl ki ranfòse tout misk yo, bay yo ton ak provok grès boule.
Naje sou do a - gwo pou moun ki vle retire depase grès nan vant lan ak bounda.
Kouri anba dlo se yon egzèsis inivèsèl pou pèdi pwa rapid. Pou fè sa, ou bezwen jwenn yon kwen solitèr nan pisin lan ak dlo fon epi kouri pou plezi pwòp ou yo, ki gen rezistans aktif nan dlo.