Kwit Buckwheat labouyl gen yon kontni kalorik nan 70-150 Kcal. Kòm ou ka wè, valè enèji nan Buckwheat se byen ba, men yon sèl pòsyon se kapab ban nou yon santiman de èdtan nan saturation. Se poutèt sa pa gen entèdiksyon espesyal sou itilizasyon Buckwheat. Anplis de sa, Buckwheat gen tankou eleman tras itil - kalsyòm, potasyòm, mayezyòm ak fè. Nan 100 gram nan Buckwheat bouyi gen apeprè 6% nan pwoteyin legim ak yon kantite ase nan vitamin B, ki se itil pou mono-nitrisyon. Sa a ki kalite rejim alimantè a pa pral ba ou nenpòt malèz, chak jou ou pral santi limyè ak pete nan enèji. Men, gen tou yon limit nan preparasyon an nan Buckwheat. Pa sèvi ak sèl, sik, epis santi bon ak lòt kalite sòs. Anplis de sa, li se entèdi yo manje manje mwens pase 3 èdtan anvan kabann, otreman tout efò pa pral siksè.
Jwenn konnen ak meni an nan rejim alimantè Buckwheat
Sou premye jou nan rejim alimantè a, li pral nesesè yo manje sou 400-500 gram nan labouyle Buckwheat fini. Men, fason li nan kwit manje se yon ti jan diferan de abityèl la. Pou jwenn koton an fini, nou pa bouyi kroup la, men vide l 'nan tèrmos an premye, Lè sa a, vide dlo a bouyi pou ke dlo a se yon ti kras pi wo a nivo nan Buckwheat. Nou kite li melanje pou 5-7 èdtan, apre yo fin ki li pare pou itilize. Depi sik pa pèmèt yo ajoute, nou rekòmande Tonben kèk abriko cheche oswa prin - sa a pral fè gou a nan labouyl a plis divès. Pandan rejim alimantè a Buckwheat li pa entèdi manje pòm, sitwon, kawòt, choukrout oswa fre chou, ou ka konbine pwodui sa yo youn ak lòt epi fè salad limyè abiye ak yogout. Nan pwochen jou yo pral bezwen diminye kantite lajan an nan bouchwit boule pa 30-50 gram.
Èske mwen ta dwe revize rejim alimantè mwen apre yon rejim alimantè Buckwheat?
Natirèlman, nan lòd pa pou retounen nan fòm anvan yo, apre yo fin pran yon kou nan rejim alimantè Buckwheat, ou pral gen chanje abitid gastronomik ou. Soti nan rejim alimantè a ap bezwen eskli tout farin ak fri, ki soti nan dous la yo gen dwa sèlman fwi sèk, jele ak konfitur (nan limit rezonab). Pou amelyore metabolis se rekòmande sou yon lestomak vid yo bwè yon vè leve bouyon anch oswa yon te refwadi vèt.
Revizyon sou metòd sa a nan pèdi pwa
Angela:
"An jeneral, mwen pa janm konsidere tèt mwen yon sipòtè nan rejim, espesyalman moun ki pa t 'konprann ki jan yo manje menm bagay la pou plizyè semèn, men lavi pafwa anseye m' - Mwen refè, ak nan 16 kg." Natirèlman, tankou nenpòt lòt ti fi grès Mwen te vle jwenn nan fòm, gade nan foto yo nan modèl yo, mwen pèdi atitid m 'ak dezi fè yon bagay.Nan enstiti a, mwen te youn nan sèlman nan gwoup la ki pa t' gen yon fanatik.
Mwen reyalize ke sa a pa ka kontinye ankò - Mwen deside pèdi pwa, imedyatman ... Mwen li deskripsyon anpil nan rejim diferan epi finalman yo te jwenn yon bagay ki ta kostim m '- byen vit ak san vyolans kont kò a. Apre de semèn, rezilta yo choke m '- li te pran sou dis kg. Te figi a bati, te figi a vin pi elegant. Mwen pa t 'fè erè, rejim alimantè Buckwheat pou pèdi pwa - sa a li! "
Veronica:
"Mwen pa janm peye anpil atansyon sou figi m ', Mwen renmen tèt mwen pou ki moun mwen te." Chak semèn McDonald nan regilyèman te vizite zanmi avè l', pa te gen okenn espò, men yon jan kanmenm pale ak konpayon li, li te konfese ke mwen Li pa ta fè mal pèdi yon liv kèk. "Swadizan, zanmi l 'yo te fè yon remak sou figi m', epi mwen pete nan dlo nan je, toujou!" Mo sa yo te tankou yon kouto nan kè an.
Èske w gen fè kont ak mennaj li, li te vin lakay li epi gade fikse nan glas la - li te dwat. Mwen te kap nan yon ti fi ki lwen modèl paramèt. Ti fi abitye avize m 'rejim alimantè sa a, pwomèt rezilta a apre 14 jou. Lè w ap pran volonte a nan yon pwen - yo te kòmanse manje dapre règ yo nan rejim alimantè Buckwheat la. Pou admèt onètman - pou sa a Buckwheat tan se ireyèlman raz. Men, sa pa gen anyen konpare ak sa mwen te vin nan fen rejim alimantè a, sa a mwen pa janm te! Anvan nitrisyon Buckwheat, mwen te peze 66 kg ak yon wotè 165 cm, kounye a pwa mwen se 53 kg. Mwen kontan ak renmen! "
Wi, revize yo ankouraje! Nou, nan vire, ta renmen swete ou mwens pann ak yon efè enpòtan nan metòd sa a nan pèdi pwa!