Rejim alimantè angle: danjere oswa itil? Ann eseye reponn kesyon sa a.
Se konsa, nou pral jwenn konnen ak alamòd la nan dènye fwa rejim alimantè a angle. Si kèk imedyatman prezante tèt yo ak tòn farin avwàn, ki ou bezwen absòbe, Lè sa a, ou prezante li mal. Rejim alimantè angle a kontan ak mou, epi, kòm montre pratik, byen efikas. Idealman, rejim alimantè angle a fèt pou yon peryòd omwen twa mwa. Li pa rekòmande yo swiv rejim alimantè a angle pou plis pase sis mwa.
Nou pa pral pwomèt enposib la, men fanm ki te eseye rejim alimantè a angle, pèdi apeprè 1 kg pou chak semèn. Rejim alimantè angle a baze sou altènasyon an nan jou legim ak pwoteyin. Sa se, jan ou ka wè, chita sou yon rejim alimantè angle se pa konsa pou sa difisil. Anpil nan nou nan lavi chak jou nan yon sèl jou jis vle fwi, ak lòt vyann lan sèlman. Bagay ki pi difisil nan rejim alimantè a angle se de premye jou yo. Li nan jou jèn .
Se konsa, kounye a plis an detay sou rejim alimantè a angle. Bagay ki pi difisil nan rejim alimantè a angle se de premye jou yo. Jou sa yo ou ka bwè sèlman lèt ekreme, pa plis pase 1.5 lit chak jou, epi gen sèlman 100 gram nan pen nwa. Tout cham lan se ke ou pa bezwen repete jou yo dechaje, epi ou ta dwe kòmanse altène legim ak jou pwoteyin nan de: de legim, de moun pwoteyin. Sonje ke rejim alimantè a angle yo ta dwe obsève soti nan twa a sis mwa. Pli lwen plis an detay nou pral sispann sou meni an rekòmande pou jou pwoteyin ak legim.
De jou pwoteyin meni
Premye manje maten. Yon tas kafe (nwa kafe oswa kafe ak lèt), oswa yon tas te. Youn oswa de moso pen RYE (ou ka itilize pen ak yon ti kiyè nan bè). Sipleman ka youn oswa de ti kiyè luil nan siwo myèl (sèlman avèk kafe oswa te ou bwè san sik)
Dezyèm manje maten. Yon vè lèt ekreme, ou ka gen de tas kefir, oswa yon tas kafe oswa te avèk sik oswa yon kwiyere nan siwo myèl, yon sandwich se pen nwa ak bè.
Manje midi. Pou manje midi, li trè bon yo manje 150-200 ml nan bouyon vyann, oswa legim. Epi tou - 200-300 gram vyann mèg bouyi oswa pwason. Pou yon gani, pou egzanp, yon pwa chèn oswa pwa vèt. Kat gwo kiyè oswa 150 gram nan legim fre legim - bètrav, chou, kawòt yo ak sou sa. Li ta dwe remake ke moun ki vèt vèt ka boule san okenn restriksyon - epina, leti ak sou sa. Sa a ka complétée ak youn oubyen de moso pen RYE. Pou bwè, yon tas te san siwo myèl ak sik, dlo gazeuz, oswa yon vè diven tab, oswa yon dekoksyon nan remèd fèy, se yon bon chwa.
Dine yo ta dwe pa pita pase 19:00. La a ou pral boule gou ou: de ze bouyi, oswa 50 gram nan fwomaj, oswa yon vè lèt, oswa de tas kefir, oswa yon sòs salad legim ak de gwo kiyè mayonèz oswa legim lwil oliv. Pou desè, ou ka mousse san sik oswa sòs salad fwi. Olye pou yo sik, ou ka ranplase, oswa siwo myèl.
Menu nan de jou fwi ak legim
Premye manje maten. 750 gram nan fwi ak ji.
Dezyèm manje maten. Menm jan an premye. Ji ak fwi nan menm kantite lajan an.
Manje midi. Pou manje midi, soup legim rekòmande - 150-200 gram. Fre oswa legim bouyi. Pou egzanp, bouyon legim, oswa yon sòs salad ak lwil oliv legim oswa de kiyè mayonèz. Pou desè, ou ka gen yon sòs salad fwi, oswa mousse ak yon ti kantite sik. Olye pou yo sik, ou ka itilize yon ranplasan oswa siwo myèl.
Ki sa ki sou dine? E pa gen dine! Rejim pou li ak rejim alimantè! Fè sante ak bèl! Eseye rejim Alman an.