Ki sa ki fè ti fi rèv sou ak yon senti bon ak yon priz sere? Non, pa sou chèf la sou Ferrari la. Chak nan nou omwen yon fwa te panse sou jan yo ka ogmante tete a nan kay la. Pèdi pwa ak espò souvan pa ka fè grandizè yon jarèt plis pase 1-1.5 gwosè, epi pafwa "yon sèl" olye pou yo "lou" limit de dezi. Gen yon fason soti - espesyal fòmasyon pou pwatrin lan!
Èske mwen ka elaji tete m nan kay la? Konsènan anatomi a nan tete a
Anvan ou kòmanse, ou dwe byen klè reyalize ke pati nan glandule nan tete a pa grandi. Soti nan fòmasyon, ton an nan misk yo pectoral ap ogmante, yon ti kras yo pral distribye nan lajè, volim nan tete a ap parèt, men ou pa yo pral kapab jwenn yon jarèt tankou apre operasyon an plastik, men yo toujou.
Prete atansyon sou estrikti tete a. Ki sa ki bay manti nan soutyen an, sa a se yon tisi reyèl grès ak lobul, nan ki pandan fòmasyon nan lèt. Koulye a, yo nan yon "dòmi" mòd epi yo pa bay nenpòt volim. Yon moun 2-3 gwosè ap grandi nan adolesans, ak yon moun tout lavi l 'se "noise". Sa a se karakteristik piman endividyèl, ki kantite kò grès pral vle mete nan pwatrin ou.
Koulye a, ak anpil atansyon gade nan kouch miskilè a woz, ki bay manti anba tisi la jòn gra - sa a sou li nou pral travay. Nan lavi òdinè, misk ponktè tou senpleman egziste, nou pa kontribye nan devlopman yo nan nenpòt fason. Pou rezon sa a, tete yo gwo desann anvan yo manje ti bebe a, ak yon sèl nan ti sanble paresseux. Travay nou an se yo korije erè a ak elaji tete yo ak egzèsis pou fòmasyon lakay yo.
Imaj ki anba la a klèman montre ki jan implants yo elaji pa tete a, kote yo mete fòm lan ak ki jan. E ou ta renmen yon jès abòde koud ant misk ak lobul? Pifò doktè apwouve nan pwosedi sa yo sèlman sou endikasyon, pou egzanp, ak kansè nan tete, anpitasyon. Rès la se elaji tete a san yo pa krèm ak operasyon an ka nan kay la.
Kouman ogmante tete nan kay la? Fonksyonèl antrennman
Anvan fòmasyon, asire w ke ou chofe: jerks devan pwatrin lan, mouvman sikilè nan koud, men, zepòl. Mete men ou sou bò a ak dèyè tèt ou, chanje pozisyon nan men ou nan tèt la ak anba. An jeneral, nou repete kou lekòl ak elèv chofe nan klas edikasyon fizik yo. Epi sèlman apre chofe rad la zepòl nou kòmanse fòmasyon. Ou pa vle kraze misk ou oswa deplase zepòl ou?
Ki jan yo ogmante egzèsis yo nan pwatrin ak pwa pwòp li yo
Espò ekipman se pa nan tout ki disponib. Pa enkyete, nou ranmase egzèsis gwo san altèr!
Pouse-ups soti nan etaj la ak sou jenou yo ak men diferan
Trè pou gremesi, ti fi anpil neglijans pouse-ups, refere li a men fèb. Se konsa, sa ki nan pwoblèm nan? Kraze prèt parese epi kòmanse pafè kò a. Tcheke: anseye pouse soti nan zewo a 12-15 fwa nan yon semèn - reyèlman!
Pouse-ups ak anviwònman an klasik nan men yo
Fason ki pi fasil pou elaji tete w lakay ou. Gran chaj sou misk yo ponktè + inifòm ponpe trisèps ak misk Deltoid.
Pouse-ups ak yon anviwònman lajè nan men yo
Teknik la se pi lejè pase yon sèl anvan an pa diminye travay la nan gwoup la deltoid ak ogmante chaj la sou gwo bout bwa a pwatrin. Yon anviwònman lajè nan men yo fèt pou yon pwisan ponpe nan misk ponktè. Pa manke chans lan gen yon kokenn délisyeu!
Pouse ups soti nan mòn lan
Nou reprezante pi pouse-ups yo pi konplèks ak pi efikas sèlman pou misk bridal. Pèfòmans 3 kouche nan 15 fwa nan yon jounen, rèv ou nan yon jarèt abondan pral rive vre nan yon mwa!
Pa kwè ke tete a pral pran yon fòm bèl? Gade foto sa a. Ti fi a te travay sou tèt li sèlman 3 mwa. Peye atansyon: anvan pèdi pwa, kare a ta sanble zòrèy yo nan yon spaniel, kounye a yo pòm elastik.
, Egzèsis pou kwasans tete ak altèr, videyo
Egzèsis nimewo 1 "Pullover"
Teknik ki kòrèk la nan aplikasyon maksimize itilizasyon gwo ak ti misk ponktè. Klèman travay deyò chak mouvman yo epi gade sijesyon antrenè a sou videyo a.
Egzèsis # 2 Chanjman nan men kouche ak altèr
Deplase bra ou ak men ou, lis pwatrin ou an. Altèr pa mete sou planche a epi yo pa kòmanse byen lwen, byen lwen dèyè tèt la - tansyon an twòp nan ligaman yo nan jwenti a zepòl se initil. Gade souf ou - rann souf nan chanje men nan pwen an tèt.
Atansyon tanpri! Yon konplèks cho nan fòmasyon pou pwatrin lan soti nan Tanya Chabanets nan kay la ak altèr, plak jetab ak vye rad pousyè tè. Ou pral sezi sa ki egzèsis efikas antrenè a Fitness envante ak vle di elatriye.
Gwo griyaj: vle di soti nan piblisite. Èske krèm ak fè egzèsis machin travay nan boutik televizyon an?
Nan pouswit yon tete ideyal, fanm komèt zèv panse, jete soti yon anpil lajan ak mal sante yo. Èske gen menm zouti pou kwasans ak elajisman tete san operasyon ak fòmasyon? Nou pral analize desepsyon popilè soti nan piblisite sou entènèt la ak televizyon-boutik yo.
- Krèm pou leve tete a fi - yon manti. Ki kalite melanj ou pa aplike, pa pral gen okenn koreksyon fòm. Yon maksimòm se yon efè leve nòmal, menm jan ak yon krèm pou ondilasyon.
- Myostimulators pou pwatrin lan. Sou ki ti fi pa ale, sèlman pa debarase m de parès pwòp yo. Myostimulators yo se pwodwi yo anwo nan piblisite. An reyalite, sa yo se elektwòd ak yon chaj ki ba nan aktyèl. Yo pénétrer tete a tout antye, egzeyat yo nan misk yo nan pwatrin lan, men efikasite nan egzekisyon sa yo se zewo. Malgre ke vòltaj la trè fèb, li pa li te ye ki jan "similatè a" afekte enpilsyon elektrik yo nan kè an. Risk sante ou?
- Espesyal bra pou koreksyon fòm - soti nan yon kantite ke trik nouvèl maketing. Oke, kouman yon moso twal ka ogmante pwatrin ou? Ti fi, pa jwenn twonpe pa piblisite bon mache!
- EasyCurves similatè. Yon kalite bwa ki antrene pwatrin lan. Wi, efè a nan egzèsis yo ak Izi Courves se, men piti. Èske 5 minit yon jou ak konplèks ak altèr oswa tòde soti epi ou pral jwenn yon rezilta nan 3 fwa pi byen.
- Tablèt, ti, sipleman pou kwasans tete. Sa yo se fason ki pi danjere pou sante fanm, ki pwovoke kansè nan tete! Pran imajinasyon yo baze sou òmòn, Se poutèt sa glanduleu tisi proliferates ak lobul ogmante. Tablo Aksyon fè kò a "panse" ke ou ansent, an repons, ogmante pwatrin yo. Wi, epi koute sèlman nan mo "òmòn yo" - li pa konnen ki kalite echèk pwal pwovoke loupan sa yo nan jarèt la.
Tete sa a te grandi nan "toujou" nan "inite" akòz espò
Fonksyonèl Fonksyonèl se sèl fason pou ogmante tete ou nan kay avèk benefis sante. Èske konplèks yo 3 fwa nan yon semèn, epi pou yon kèk mwa jarèt la ap parfe transfòme. Bon chans!