Anpil mande kouman li jere kenbe jenn li? Anpil moun va di ke sa a se, yo di, yon lot. Natirèlman, nan yon sèten mezi, li se merit la nan nati ak predispozisyon jenetik. Men, nou tout konnen ke pandan tout lavi l 'Sophia Loren te aktif ak respekte yon sistèm manje sèten. Twazyèm rejim Sophia Loren a te devlope sou baz sistèm sa a.
Kwasans nan Sophia Loren se 173 cm, ak pwa a se sou 60 kg. Sa a rapò nan wotè ak pwa se prèske pafè. Men, aktris Italyen an tou te gen yon bèl, bèl tete. Endikatè sa yo se yon okazyon pou fyète, se pa li?
Rejim Lauren: manje espesyalite
Ki jan yo ta dwe zetwal nan manje a ekran kenbe bote sa yo pandan tout lavi? Li, tankou tout Italyen, renmen cuisine tradisyonèl Italyen ak, nan kou, pasta. Pasta a, li ajoute sòs divès kalite, tomat, legim. Restriksyon la sèlman ak sekrè nan aktris a se pòsyon piti anpil. Li kwè ke yon gwo kantite kalori nan yon moman - sa a se yon anpil, se konsa li ap eseye manje souvan, men yon ti kras. Li se tou asire w ke ou bezwen konsome kalori. Sophia Loren konplètman refize soti nan sòs gra, aditif krèm tounen. Li pwefere sòs legim ak asyèt ki gen anpil grès.
Pafwa, yo nan lòd yo byen vit ajiste pwa a, aktris a chita sou yon rejim alimantè ke li konseye tout moun yo sèvi ak. Rejim twa jou sa a se pi popilè, gras a li, nan tout mond lan.
Rejim alimantè a, ki aktris a ofri, gen pwodwi tankou fwi, legim kri, blan ze, epina, sòs salad vèt, fwidmè, sòs ki ba kalori, pwodwi letye ak lèt ak lèt, nan kou, ki gen anpil grès, te fè soti nan varyete de matyè premyè, makawoni, vyann zwazo (tou ba-grès).
Rejim Sofi Loren: Meni an
- Nimewo Jou 1. Pou manje maten, kwit yon sèl difisil ze ak bwè fre, frèch prese, zoranj ji nan kantite lajan 170 gram. Nan ansanm ak tout moun, nou manje yon gwo pòsyon nan yon sòs salad te fè soti nan legim yo. Ou ka manje tou sou 60 gr. bouyi kodenn plis vlope nan fèy leti fwomaj vèt (ki gen anpil grès). Pou dine nou manje sou 115 gr. bon jan kalite makawoni ak krevèt. Ou ka fè yon sòs salad epina ak rad li ak sòs, nan ki gen kèk kalori. Kòm yon desè ou ka trete tèt ou nan yon pòm.
- Nimewo Jou 2. Nan denmen maten nou manje yon ti tas nan labouyl, prepare soti nan sereyal (koryas fanm k'ap pile), li ka plen ak lèt ki pa gen anpil grès. Nan apremidi a nou manje yon pake (250 gram) nan lètkaye san grès ak yon pòsyon nan sòs salad fwi. Nan aswè a nou kwit espageti, ki renmen Sophia Loren, ak vapè boulèt, pou ki nou pran vyann kodenn. Nou koupe fèy leti yo epi ranpli li ak abiye mèg. Apre manje maten, dine ak dine nou manje yon sèl pwa.
- Nimewo Jou 3. Pou manje maten, manje fwomaj cottage ki gen anpil grès (sèlman yon sèl pake nan 250 gr.) Ak mwatye nan begaine a (cheche). Nan apremidi a kwit vyann lan poul ak manje yon tas leti (apeprè 120 gr.). Dine ak yon gwo pòsyon nan sòs salad soti nan vèt divès kalite, ranpli li ak sòs ki ba grès ak kwit lazanya ak adisyon nan fwomaj ki gen anpil grès. Apre manje nou manje yon sèl pèch nan yon moman - li nan yon desè.
Rejim alimantè a se bon paske li gen ladan pansman sòs salad gwo. Yo pral bay kò a yon sans de sasyete ak bay li ak yon foul moun nan eleman tras ak konpoze vitamin ki itil. Tout moun konnen ke si gen anpil vejetasyon diferan, Lè sa a, pou yon tan long ou ka rete an sante, bèl ak jenn ti gason. Nan pasta ak espageti, prepare soti nan ble solid, gen ladan yon ti kantite kalori. Rejim alimantè ki soti nan aktris Italyen an se ba-kalori, men pandan tan sa a ou pa pral santi fèb, grangou ak kontan, paske an reyalite li se yon sistèm manje san patipri balanse. Li pral pèmèt yo pa ralanti mach la ak bon jan kalite nan lavi, kontinye travay nan fòs plen. Li te gen yon efè toning sou kò a.
Rejim sa a, ki se konsa lajman ankouraje pa Sophia Loren, kapab yon bondye reyèl pou moun ki konsidere tèt yo fini. Ka yon sistèm manje ka itilize yon koup de fwa nan 4 semèn, ak pwa depase pral piti piti ale.