Se konsa, ki sa ki alimantasyon yo dwa ak tout mit yo sou alimantasyon.
Pou efektivman pèdi pwa, redwi kantite sik ki ou konsome. Pou egzanp, olye pou yo chokola lèt manje anmè kou fièl.
Yon fòm sante anjeneral ki asosye ak yon rejim alimantè. Pou kèk moun, sa a se yon grangou ki senp, pou lòt moun - rejè a nan farin frans ak dous. Nan de ka, siyifikasyon an redwi a entèdiksyon ak restriksyon divès kalite. Apwòch sa a ka pè anpil nan vant vant ki riske bay tèt yo a pouvwa a nan manje an sante. Nan laverite, rejim alimantè a (daita), tradui soti nan grèk, se yon fason espesyal nan lavi, sans nan ki se nan verite: "Se pa sa nou manje, ki lè li ye, men ki jan nou fè li." Pou sa, fatigan gastronomi fe pa nesesè nan tout. Se pou nou pale sou rejim alimantè nan dwa ak tout mit yo sou rejim alimantè.
Nimewo Lejann 1. Sugar kontribye nan aparans nan liv siplemantè ak sante mal.
Asyèt ki baze sou sik - gato, bonbon ak gato - yo, se pou boure ak kalori ki nan fwa sèlman gade nan yo konsidere kòm yon vyolasyon terib nan nenpòt rejim alimantè.
An reyalite : san konte sik, yon founisè nan glikoz (ki gen yon efè benefisye sou selil nan sèvo, depi li ede yo fè desizyon rapid ak panse), li tou chaje nou ak enèji ak ba nou yon atitid bon.
Ki sa ki enkyetid konsomasyon nan sik nan manje, ou bezwen konsidere ke nan diferan moman kò a konsome yon diferan kantite kalori. Tout manje ki te resevwa nan maten an trete nan vant lan nan enèji, konsa, li akizasyon nou pou tout jounen an. Yon ti chokola chokola oswa yon ti moso nan gato, manje nan moman sa a, yo konplètman ki apwopriye, epi, anplis, yo itil. Sepandan, si gen manje nan apremidi a pral inutiles, ak pou dine jis yon pwodwi nesesè, paske nan aswè a se kò a branche pou dòmi, epi li pa vle travay nan tout. Ak tout kalori yo li pral pwokire yo pral ranvwaye demen. Sepandan, demen yo pa yo pral kapab pase li swa, paske yon jou nouvo ap vini, yon lòt manje ap parèt ...
Manje bagay dous ki pi itil
Siyifikasyon an nan rejim alimantè a se pa tankou yon antye nan rejte pwodwi a, men nan diminye kantite lajan an nan sèvi ak li yo. Pou egzanp, ou ka diminye kantite sik la si ou ranplase chokola lèt ak anmè kou fièl. Apre yon tan, ou pral jwenn itilize gou l ', li kòmanse jwi manje a san sik.
Nimewo Lejann 2. Pou dedomajman pou sante, ou dwe bay moute pen, mayi, pòmdetè ak lòt manje ki gen lanmidon
Gen kèk nan pwodwi yo klase kòm "entèdi" akòz kontni segondè Kalorik ak enkonpatibl ak lòt pwodwi yo.
An reyalite : manje nan ki gen lanmidon, vin gwo kalori ak grès akòz move pou kwit manje. Anpil pòmdetè, sezonman ak mayonèz, fri nan lwil oliv se reyèlman pa bon. Men, pou manje midi, pen RYE ak yon soup limyè (san pòmdetè) se yon manje trè bon pou kenbe sante. Sa yo konbinezon senp yo se pa sèlman akseptab nan rejim alimantè a, men tou, nesesè, depi lanmidon se yon idrat kabòn konplèks, yon founisè nan enèji nan kò a.
Starches yo parfe konbine epi yo pa trè byen konbine avèk lòt pwodwi yo. Makawoni, pòmdetè dous, pòmdetè ak legum pa bezwen mete sou tab la si gen pwason oswa vyann.
Nimewo Lejann 3. Pou efektivman pèdi pwa, ou dwe bwè omwen 2 lit likid pou chak jou
Yo di ke dlo netwaye kò a nan toksin, epi tou dulls santi an grangou.
An reyalite : nan kou, likid ki nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò nou an. Sepandan, ranplase manje ak yon kantite lajan abondan nan dlo oswa te pa pral ankouraje akselerasyon an nan metabolis epi yo pa pral detwi grès depase. Anplis, ji pake ak bwason gazeuz gen sik ak yon kantite lajan ase nan préservatifs, pandan jounen an sèvi ak yo sèlman mal pwosesis la nan pèdi pwa ak sante an jeneral. Pandan ke dlo bwè pi bon kalite, si ou bwè li ant manje, li reyèlman ede yo retire toksin ak toksin nan kò a. Yon altènatif ekselan nan bwè nan mitan lannwit yo pral satire ak fwi imidite. Ansanm ak fwomaj kotaj yo pral yon ranplasan pou yon dine dans.
Kò a konnen konbyen yo bwè
Kantite mwayèn likid pou chak jou se 1.5-3 lit. Sa a dlo, te, ji fre, soup ak lòt asyèt "likid". Tout bagay sa a kontribye pa sèlman nan pèdi pwa, likid se yon zouti ekselan pou anpeche konstipasyon. Pandan ke mank dlo afekte aparans nou an: po a vin flask, sèk, ondilasyon parèt.
Gen moun ki twò gwo akòz retansyon likid nan kò a. Nan ka sa a, konsomasyon dlo a pa ta dwe pote ale. Li pi bon konsilte yon espesyalis ki pral fè chwa ak detèmine pousantaj endividyèl la nan dlo pou chak jou.
Nimewo Lejann 4. Ji nan chadèk ede pèdi pwa.
Li konnen ke konsomasyon regilye nan chadèk ede goumen depase pwa.
An reyalite : sa a se youn nan move konsepsyon yo ki pi pèsistan dyetetik. Pwodwi yo ki "boule" grès nan lanati pa egziste nan tout. Nan modération, chadèk amelyore dijesyon. Asid òganik, fib, pèktin, lignin, pwoteyin plant - tout bagay sa yo fè pwomosyon manje, fè pwomosyon netwayaj entesten, stimile aktivite fwa, epi, kòmsadwa, amelyore metabolis grès. Sa a san egzèsis fizik ak diminye kantite kalori pèdi pwa se fasil nan travay.
Medikaman ak chadèk.
Citrus pa konbine ak yon sèten kantite medikaman. Li te pwouve ke ti fi ki pran grenn kontwòl ak ki bwè chadèk ji yon sèl jou a ka byen jwenn tèt yo ansent, ak moun ki pran depresè yo konplètman deprime. Se poutèt sa, pandan konsomasyon nan medikaman, li nesesè abandone ji an frèch sote nan reprezantan sa a nan fanmi an Citrus.