Pèdi pwa kòrèkteman, mete yon objektif
Bagay ki pi enpòtan nan nenpòt ki efò se mete yon objektif, e jiskaske objektif la reyalize, se ka a jije yo dwe unfulfilled. Lè pèdi pwa, ou bezwen mezire siksè nan santimèt, pa nan kilogram. Li se santimèt yo ki mezire komèsan yo ke ou bezwen debarase m de. Objektif la ta dwe pa endikasyon an nan balans yo, men gwosè a nan rad yo ki pral anfòm ou nan yon sèl jou a.
Pèdi pwa kòrèkteman, avèk èd nan yon rejim alimantè ki an sante
Yon faktè enpòtan nan siksè pèdi pwa se nòmalize nitrisyon. Epi li pa gen pwoblèm si ou limite tèt ou nan fri, farin, dous, sispann manje apre 18 pm, oswa chita sou yon rejim difisil. Li ta dwe konprann ke orè manje a pran nan biorhythms kont, ak manje a ta dwe an sante ak an sante. Pase pa yon okazyon yo korije yon rejim alimantè.
Pèdi pwa kòrèkteman lè w ap fè espò
Si ou vle gade bon, Lè sa a, ou pa ka fè san yo pa espò. Pa bezwen fè egzèsis nan jimnastik la anvan swit la setyèm oswa enskri nan seksyon an espò. Diman ou pral gen yon dezi oswa pral gen tan. Men, si 15 minit nan yon jounen ou pral fè senp espò egzèsis jimnastik, Lè sa a, efè a pral santi touswit. , Egzèsis ka ranplase pa mache, ski, monte bisiklèt, oswa nenpòt espò ke ou renmen. Kondisyon nan sèlman nan sistematize pwosesis la ak ranfòse rezilta a, ou bezwen fè sa chak jou.
Respirasyon egzèsis
Vitès pwosesis la nan pèdi pwa ka respire egzèsis. Teknik tankou callanetics, oxysize, bodyflex ka itilize olye pou yo jimnastik abityèl yo, ak nan konbinezon ak li. Nan ka sa a, kò a aktivman resevwa oksijèn, ki divize grès. Konpilateur nan teknik yo di ke pèdi pwa ale jiska 10 fwa pi vit pase si ou angaje yo nan espò tradisyonèl yo. Pa fòtman zele, ou bezwen konsantre sou sante ou, epi le pli vit ke ou santi ou malèz la mwendr, ou bezwen ajiste pwogram nan nan klas yo.
Pèdi pwa kòrèkteman
Ou te devlope egzèsis fizik ou ak abitid manje. E pa gen pwoblèm ki jan ou ta renmen, eseye pa vyole yo. Si ou manje chokola anvan ou ale nan kabann, Lè sa a, nan kou ou pa pral jwenn pi bon yon fwa, men si ou bite, ou pral fè menm tan an pwochen. Li te sanble ke sa a se ka a si ou te ranje tèt ou yon ti jou fèt nan bagay dous, ak Lè sa a plizyè fwa plis. Ou pa pral remake ke vyolasyon rejim lan ap regilye, epi yo pral pwosesis la nan pèdi pwa ap bloke.
Menm bagay la k ap pase ak aktivite fizik, si ou sote chaje, lè sa a pwochen fwa ou jwenn rezon an pou kisa ou vle manke li ankò, men fwa sa a ak mwens skrupul nan konsyans. Anvan w chwazi sa ki egzèsis fè ak ki jan yo chwazi yon style manje, ou bezwen panse plizyè fwa, paske ou gen yo viv avèk yo pou yon tan long.
Pèdi pwa vit, pa vle di spèktakulerman
Mwen vle pèdi pwa epi pèdi pwa pi vit, men isit la bagay prensipal la se pa fè twòp li. Pou kò a konsidere kòm pèdi pwa ki an sekirite pou kò a pèdi pwa pa plis pase 3 kilogram pa semèn. Pa chwazi rejim sa yo ki pwomèt ou nan pati ak liv siplemantè nan 7 jou, pou 7 semèn. Tankou yon pèdi pwa yo ap vin yon estrès grav pou kò a. Ou pa ka bay grès, idrat kabòn oswa pwoteyin, sa yo se eleman ki ta dwe nan rejim alimantè a, ak nitrisyon apwopriye yo pral varye manje.
Avèk espò, ou bezwen dwe fè atansyon. Si dènye fwa ou te nan lekòl fè egzèsis, Lè sa a, ou bezwen kòmanse ak egzèsis ki senp. Menm si ou se yon moun espò, eseye pa travay twòp. Si ou vin fatige nan fòmasyon, Lè sa a, dezi a yo jwe espò avèk ou pral byento disparèt.
Pèdi pwa Ansanm
Si ou vin mens ak konpayon ou, zanmi, manman, Lè sa a, reyalizasyon patnè a ap toujou fwe moute reyalizasyon nouvo. Ou ka pèdi pwa sou yon diskisyon oswa fè aranjman pou yon konpetisyon. Eseye chwazi ki kalite egzèsis ak rejim ou genyen, an patikilye, si w ap viv ansanm.
Remak Siksè
Dezi a pèdi pwa nou ale nan etap ti, ak yon ti, menm yon ti viktwa yo ta dwe selebre. Pou egzanp, ou vle pèdi pwa pa twa gwosè. Epi chak fwa ou chanje gwosè a, mete ajou pandri a epi achte pou tèt ou yon bagay ki nesesè ak bèl. Tout bagay sa a pral pwovoke ou nan goumen kont konplè. Se konsa, bèl yo achte pantalon pou gwosè ki pi piti.
Ak nan konklizyon nou di - fè egzèsis chak jou, manje byen ak obsève règleman yo nan pèdi pwa, ou ka reyalize rezilta a vle.