Singularité nan latitid nou an se ke pou yon tan san patipri long, tankou yon règ, ki soti nan mwa novanm ak mas, pa gen okenn bezwen rèv sou yon konfòtab (nan konpreyansyon, cho) move tan. Li espesyalman difisil yo siviv sa a mouye-frosty-lanèj sezon pou nati chalè-renmen, pou moun ki pral soti nan lari a pandan peryòd sa a se ekivalan a yon feat. Pou ede yo omwen yon jan kanmenm, nou pral pataje kèk fason etranj ak bèl kenbe cho, ki pral sètènman dwe sèvi ak yo nan tan frèt la.
Douch ak bon sant kafe
Si apre yon rete nan lari a ou yo trè mouye ak nan frizè, pa eseye chofe imedyatman avèk èd nan dlo cho lè vini lakay ou. Kò ou a trè enterese nan tankou yon gout tanperati, tankou lè benyen nan yon kondwi twò cho gen yon chaj gwo sou bato yo ak kè. Tann yon ti kras, chofe pou omwen 20-30 minit, epi sèlman Lè sa a, kanpe anba yon douch cho, epi fè tèt ou yon frote kafe chofe.
Sekrè a nan prepare yon "cho" frote: melanje mwatye yon vè kafe tè ak lwil esansyèl soti nan nwa pwav (3 gout) ak grenn kannèl (5 gout). Si po ou a twò sèk, ou ka ajoute yon kwiyèr nan lwil oliv. Pou reyalize maksimòm efè, apre yo fin fwote a vlope nan yon fèy koton sèk epi rete tann 15 minit, Lè sa a, pran yon douch cho.
Men basen
Yon lòt fason garanti yo chofe se men vapè ak yon solisyon espesyal dlo-lwil oliv. Pou sa, ou bezwen degoute 5 gout nan kannèl lwil oliv nan dlo cho epi ajoute 1 poud moutad poud ak kardamom. Tanperati dlo a ta dwe kòm yon wo posib yo kenbe siksè. Apre vapeur, men yo ta dwe krème ak krèm idrate oswa nourisan. Sepandan, li ta dwe vin chonje ke pwosedi sa a se dezastre pou manukur, kidonk, ou toujou bezwen pase tan sou rekiperasyon li yo. Amelyore menm tan-bat yo ak chapped men yo ap ede benyen ak yon efè geri. Pou preparasyon li yo, li nesesè vide 1 ti kuiyè nan len nan yon bokal demi-lit, vide l 'ak dlo cho ak souke pou 10 minit. Nan perfusion sa a li nesesè kenbe men pou apeprè 20 minit.
«Vodka» pye benyen
Metòd sa a nan planèt la se kò a prete soti nan pechè Finnish, pou ki moun yon tan rete nan lè mouye ak frèt se yon pati entegral nan travay yo. Se konsa, vide dlo cho nan basen an, ajoute 100 gram dlo, 4 gwo kiyè siwo myèl ak 2 poud moutad.Apre kenbe pye yo nan sa a beny pou 15 minit, ou pral mande ki jan chalè a gaye pa sèlman sou pye yo, men tou sou tout kò a . Pwosedi sa a se trè ap detann ak gen tandans nan dòmi, se konsa apre li rekòmande yo mete sou chosèt cho ak kouche nan rès.
Kòm yon altènativ a vodka, ou ka fè yon sèl oswa zhuravyavyu benyen. Pou premye a Variant nan dlo 37-38 о С li nesesè yo fonn 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan sèl (de preferans lanmè), ak pou dezyèm - egzajere perfusion a, prepare soti nan 5-6 ST. yon melanj de remèd fèy (kamomiy, nettlewoodwood, mant, ba), pran nan pwopòsyon egal ak vapè sou yon dife trankil pou 20-30 minit.
Massage
Konplètman pye pete ede chofe masaj la pye Si ou chita alèz nan yon lotus poze oswa nan Tik, pran yon pye nan men ou ak fwote li byen, altène mouvman yo mas divès kalite: caresses, fwote, kneading, frapan ak Vibration. Si janm a wouj ak cho, Lè sa a, li fè sa ki dwat.
Chofe moute soti nan anndan an
Pran tantativ yo chofe avèk èd nan vle di ekstèn, nan paralèl ou ka bwè ak chofe bwason yo. Men, nan nenpòt ka, pa alkòl, ki, kontrè ak konfizyon toupatou, pa sèlman pa cho (eksepte pou yon tan trè kout), men tou, agrav sitiyasyon an. Pi bon ak optimal opsyon - te cho ak sitwon ak siwo myèl, teplomoloko oswa bwason, nan ki ou ka ajoute jenjanm ak kannèl, pwopriyete yo se gwo ede ak rim sèvo.
Rale ak maj
Pou moun ki gen iminite fèb, rale ak ba la pral vin yon remèd ireplaceable. Regilyèman pote soti pwosedi sa a ap ede diminye kantite medikaman yo pran nan tous ak frèt. Natirèlman, li pi bon pou itilize pou rezon sa yo yon inhaler, ki se achte nan vaptek la. Men, si pa gen okenn aparèy sa yo, Lè sa a, yon po nan dlo a vide nan ki se yon ti ponyen nan ba oswa kamomiy vide, ak Lè sa a, apre yo fin kouvri tèt yo ak yon sèvyèt, yo respire vapè a soti nan perfusion la, 10-15 minit. Pandan lè a apre pwosedi a, li se konseye evite pale, fimen ak sòti nan lari an.
K ap viv Chalè
Li te gen lontan yo te pwouve ke youn nan fason ki pi efikas ak ekonomize kenbe cho se sèvi ak chalè a nan kò imen an. Se poutèt sa, si uvlas gen tankou yon "kò", se sa ki, yon moun ou renmen ki moun ki pral kè kontan ba ou sèvis sa a dous, Lè sa a, apre yo fin pran yon tas te cho, prese yo sèvi ak li. Li sanble ke sa a se yon fason a kenbe cho nan lavni an ak preferans yo pral ba li.
Manje manje "dwa"
Nan opinyon an nan fizyolojis, nan sezon fredi yon sèl ta dwe koute demand yo nan òganis yon sèl la ak mèg sou epè, soup rich ak vyann, bliye pou yon ti tan sou alimantasyon. Nan move tan frèt, nou depanse plis enèji, kidonk nou bezwen pran swen nan renouvèlman li yo lè yo ogmante nan orijin nou an pishchuzhivotnogo orijin. Amelyore "rezistans jèl" ou an ap ede manje ki rich nan fè ak yòd, osi byen ke omega-3 poliensaturated asid gra (sous yo se pwason maren gra).
Followers nan ayurvda a menm rekòmande nan sezon an frèt bliye sou itilize nan epis santi bon planèt la - pwav, jenjanm ak kannèl.
Lòt chalè kò nou ka pran tou lout yo, men kantite lajan an nan pwodwi Citrus ak pwodwi letye yo ta dwe redwi, paske asid yo genyen nan yo, aji sou refwadisman kò imen an.
Anplis de sa, li ta dwe vin chonje ke òganis la dezidrate pral friz pi vit, se konsa bwè plis, pwefere ti (mur pase vèt) ak enfuze ak remèd fèy.