Recipes: asyèt soti nan courgettes

Nan atik la "Resèt kuizin nan yon plat nan courgettes" nou pral di w ki sa ou ka kwit manje asyèt soti nan courgettes. Nou pa pral pase pa tankou yon pwodwi itil ak modès, paske li se yon depo nan fè, asid òganik ak pwoteyin, fosfò, mayezyòm, kalsyòm, potasyòm. Zucchini se fasil dijere epi li se yon pwodwi dyetetik, li gen yon kontni kalori ki ba anpil.

Courgettes boure ak vyann
Lefèt ke zukèini itil, ekri anpil. Ou bezwen yon imajinasyon ti kras, ak soti nan òdinè zukèini ou jwenn yon travay nan boza.
Engredyan: 1 mwayen zukèini, 400 gram jenn ti kabrit, 150 gram nan kefir, 20 gram semolina, 2 moso nan zonyon, 1 pakèt moun sou pèsi, fèy plizyè nan sòs salad vèt. 1 konkonb, 1 pwav Bulgarian, 2 gwo kiyè nan lwil legim, pwav, sèl.

Preparasyon. Koupe zonyon, fri nan lwil oliv jouk lò mawon. Squash nou koupe atravè nan sis pati, Geri grenn yo. Mouri tè, ajoute zonyon an fri, smoul, kefir, pwav, sèl, epi kite kanpe pou yon demi èdtan.

Pèsi kraze, kite sèlman yon branch kèk dekore plat la. Pound pèsi a koupe, melanje byen epi ranpli l 'ak mens zukèini. Mete nan yon fou prechofe a 180 degre pou demi èdtan. Lè sa a, fèmen dife pou chofe fou a epi kite kèk plis zukèini nan li pou yon ti tan. Nou sèvi boure zukèini sou yon fèy sòs salad ak Bulgarian pwav ak konkonb, ki nou pre-koupe an tranch.

Kwit manje: asyèt soti nan courgettes, resèt

Rolls nan courgettes
Plat la nan courgettes se gwo. Sa a ranmase ka pran yon plas merite nan meni ou.
Engredyan: 1 zukèini, 2 kawòt, 1 zonyon, 2 dan nan lay, pakèt nan Dill, 2 ti kiyè luil nan keratin tomat natirèl, 3 ti kiyè luil nan sòs soya, lwil oliv legim pou fri, sèl ak pwav.

Preparasyon. Kourjèt la koupe an tranch mens, sale ak fri nan lwil legim. Prepare zukèini mete sou yon sèvyèt papye fè vè an lwil siplemantè. Kawòt nou pral peze sou yon gwo rap, zonyon tise nou pral koupe. Fry nan yon ti kantite lwil legim 7 oswa 8 minit, lè sa a ajoute keratin nan tomat ak sòs soya. Legim bouyon yon minit. Nan fen a, sezon ak nwa pwav, ajoute li epi kite l fre. Sou kwen nan mwèl la legim nou mete yon ti kras fars ak woule moute woulo liv la.

Bitches "delika gou" ak zukèini
Vèsyon Autumn nan tankou yon abitid pou nou
Engredyan: Pran 700 gram vyann bèf vyann nan mèg vyann bèf, 2 kalbas. Yon sèl zonyon, de dan nan lay. 1 ze, fèy sòs salad, bè, pwav, sèl.

Preparasyon. Lay ak zrakini kraze sou yon rap. Zonyon tise byen koupe. Konbine ak vyann mens, ajoute ze, sèl, pwav gou. Bon melanj. Nou pral fòme ti Bits ak fri yo sou de kote nan yon ti kantite lwil oliv, Lè sa a, mete nan dife pou chofe fou a ak kwit jiskaske pare. Nou sèvi Bits sou leti fèy yo.

Kavya soti nan marin legim
Engredyan: 800 gram nan zukèini, 5 gwo kiyè nan lwil legim, 100 gram nan pure tomat, 50 gram nan zonyon, 10 gram rasin pèsi, 50 gram nan kawòt, 5 gram vèt, pwav, sik, sèl nan gou. Nou pral lave kourjèt yo, koupe yo ak fri yo nan lwil oliv. Ann al nan moulen vyann lan. Separeman fri zonyon an koupe, ajoute epis santi bon yo ak pure tomat. Tout melanje ak konpòte jiskaske kwit sou chalè ki ba. Nou esterilize bwat yo, epi kouche kavya nan yo. Lè sa a, ankò, bwat yo ak kavya yo esterilize nan dlo bouyi, bwat demi-lit - 20 minit, ak bwat lit - 30 minit.

Salad "fraîcheur"
Sòs salad orijinal la ak pikant séchage pral dekore tab ou.
Engredyan: 1 zukèini, 3 moso nan radi, 1 tij zonyon vèt, yon pakèt moun sou pèsi vèt, 1 lay nan lay, 2 gwo kiyè mayonèz, yon fèy nan refor, yon branch nan Basil.

Preparasyon. Radi koupe ak pay, vèt pati nan zonyon ak pèsi kraze. Mete l nan bòl salad la. Zucchini ak lay kraze ak yon rapor ak mete nan yon bòl sòs salad nan yon radi ak vèt. Soti nan yon pati blan nan yon banza nou pral koupe soti yon flè, pou objektif sa a nou pral koupe yon zonyon tèt nan yon sèk, men se pa jiska fen a epi nou pral dekore avèk bann mens nan yon po nan yon radi. Mete deyò sou plak la yon fèy nan refor, mete yon sòs salad sou li. Tou dousman dekore ak mayonèz, fèy Basil ak yon flè zonyon.

Soup soti nan courgettes ak croutons
Sa a ba-kalori plat, li pral fè rejim alimantè a bon gou.
Engredyan: 1 zukèini, 1 klòch pwav, 1 kawòt, 1 moso nan pwav blan. Yon ti kras vèt zonyon, yon pakèt moun sou pèsi ak Dill vèt, 4 tranch pen ak Bran, 1 ze, 3 gwo kiyè fwomaj griye, lwil oliv fri, wouj pwav, sèl.

Preparasyon. Ze ansanm ak pwav wouj ak fwomaj, nou pral pran yon bwè. Tranpe nan melanj sa a nan pen ak sou segondè chalè byen vit fri soti nan 2 kote. Ready pen grye nou pran deyò epi mete yo sou yon moso twal pou lwil glas la. Nou sèvi soup ak krouton, vèt koupe nan Dill ak zonyon vèt.

Soufle zile
Engredyan: 2 zukèini, fwomaj, yon farin ti kras, krèm tounen. Lay, pwav, sèl nan gou, lwil oliv pou fri.

Preparasyon. Nou pral netwaye zekotin la, koupe li nan bag, woule nan farin frans, fri li nan lwil oliv ak kouche li tout nan kouch. Chak kouch se sandwich ak fwomaj griye ak lay, se sa ki 2 kouch nan zukèini, Lè sa a, yon kouch nan yon melanj de lay ak fwomaj ak sou sa. Ranpli plat la ak krèm tounen epi mete yo deyò pou 15 minit. Trè satisfè ak bon gou.

Fritters soti nan courgettes ak tete poul
Nan 100 gram nan zukèini gen 27 kilokalori. Divèsifye meni ou ak nouvo plat sa a.
Engredyan: 1 zukèini, 2 moso nan tete poul maren, 1 tomat. 1 konkonb, 4 oswa 6 moso nan fèy sòs salad vèt, 4 branch nan Dill, 3 gwo kiyè nan farin, 2 ze, pwav, sèl, lwil legim.

Preparasyon. Sou yon rapèl gwo koupe mawon legim la. Nou pwav li, sèl li, ajoute ze ak farin, melanje tout bagay byen, kite pou 30 minit. Se poul tete koupe owaza ak fri nan lwil legim jiskaske kwit. Fry fritters soti nan courgettes sou tou de bò nan lwil oliv, jiskaske yo pare. Nou sèvi krèp sou fèy leti, nou mete yon tete poul sou yo. Nou dekore yon plak ak kwen nan yon tomat, yon konkonb ak brendiy nan Dill.

Zucchini boure ak dyondyon
Paske nan kontni an pwoteyin segondè, dyondyon yo souvan rele "forè vyann". Bwè tèt ou ak yon plat sezonye.
Engredyan: 1 zukèini, 100 gram dyondyon fri, 100 gram fwomaj nan varyete difisil. 125 gram nan krèm tounen oswa yogout, 4 konkonm, 1 pakèt moun sou pèsi, Dill, pwav, sèl.

Preparasyon. Squash koupe nan mwatye, retire yon pati nan kaka la. Si mwèl la se jenn, se kaka a nan mwèl la kraze. Chanpiyon pre-fri, ak Lè sa a, tise byen koupe, koupe fwomaj la sou yon rap. Greenery kraze, konbine ak dyondyon, yon ti kantite fwomaj ak kaka nan zukèini. Ann kite kèk brendiy nan vejetasyon kòm yon orneman. Pepper ak sèl si sa nesesè. Mas la ki kapab lakòz ranpli zukèini, tèt avèk krèm tounen oswa yogout ak kwit pou 30 oswa 40 minit.

Fini boure zukèini pran soti, abondans voye ak fwomaj ak kwit pou 10 oswa 15 minit. Fwomaj ta dwe ront ak fonn. Nou sèvi ak konkonm, koupe ansanm nan 4 pati, dekorasyon plak la ak brendiy nan vèt.

Kochon berejenn ak zukèini
Ou toujou pa konnen ki sa yo kwit manje pou dine? Sa a legim, yon plat bò bèl bagay, kapab yon plat endepandan.
Engredyan: 2 zukèini, 1 berejenn, 1 gwo tomat, 1 pakèt nan zonyon vèt. Yon pakèt moun nan pèsi, 2 lay, lwil oliv pou fri, pwav, sèl.

Preparasyon. Zucchini koupe an kib ti ak fri sou chalè segondè pou 5 minit, transfere nan yon plak. Berejenn, koupe an kib ti ak fri sou chalè segondè pou 5 minit. Add frakini la fri ak tomat koupe. Ann kite yon tomat tranch pou dekorasyon. Mete tomat ak lay kraze ak vèt. Pou decoration, kite yon ti plim zonyon vèt. Greenery ak legim yo byen melanje, pwav, sale ak kwit sou chalè segondè pou 5 minit, Lè sa a, kouvri ak fèmen. Legim bouyon sèvi ak yon tranch tomat, dekore bòl la ak zonyon ak zonyon prentan koupe.

Koulye a, ou konnen ki jan yo prepare resèt pou kwit manje asyèt soti nan courgettes. Yo pral tanpri ou ak senplisite nan kwit manje ak bon gou.