Krab vyann, tankou pifò fwidmè, se yon eleman enpòtan nan yon rejim alimantè an sante ki an sante. Vyann Crab se dyetetik, bon gou ak sansib, epi tou li trè itil, kòm li se yon sous eleman ki nesesè pou moun. Peye atansyon sou eta a nan sante, esperans lavi ak figi mens nan pifò Japonè ki regilyèman konsome fwidmè diferan, epi ou pral konprann ki jan enpòtan pwodwi sa yo se moun.
Koulye a, mwen ta renmen ale nan pwopriyete yo itil nan vyann Crab. Vyann krab gen zenk, ki ansanm ak vitamin C ede kò a nan goumen kont viris, favorableman afekte kondisyon po a, diminye nivo kolestewòl move, ranfòse iminite. Vyann krab itil ki nesesè pou yon moun, li gen yòd, ki se tou senpleman nesesè pou fonksyone nòmal nan glann tiwoyid ak kenbe yon nòmal moun background ormon ak metabolis. Kalsyòm ki nesesè pou yon bon kondisyon nan cheve, klou, dan, zo. Potasyòm gen yon efè benefik sou sistèm nève a, ki fè kò a plis Hardy an jeneral. Epitou, krab vyann gen yon anpil nan microelements biyolojik aktif ak vitamin ki nesesè pou moun: kalsyòm, fè, fosfò, mayezyòm, kwiv, souf, vitamin B1, B2, B12, E, PP ak sou sa. Anplis de sa, vyann Crab gen yon antioxydant pwisan asid taurine, ki tou te gen yon efè favorab sou vizyon. Taurine tou nouri, konsève elastisite ak kenbe ton an nan veso sangen yo ak misk nan kò a, pwoteje kò a soti nan efè danjere nan anviwònman an. By wout la, ou ka remake ke taurine se yon pati nan bwason enèji anpil.
Vyann Crab se yon sous lòt itil asid amine, pwoteyin, poliensature asid gra ak sou sa. Anplis de sa, krab gen kontni ki ba kalorik ak yon kontni anpil grès, ki vle di yo se yon pwodwi dyetetik ak fasil ki kenbe figi a epi yo pa lakòz obezite.
Vyann Krab se itil pou moun ki gen maladi nan sistèm kadyovaskilè a, depi sa a pwodwi gen anpil yon kontni siyifikatif nan asid polyenaturated gra ak pwoteyin dijèstibl nan ki pa gen okenn kolestewòl, ak ki diminye kontni an nan kolestewòl danjere nan san an. Lè anemi se trè rekòmande genyen ladan yo plis vyann Crab nan rejim alimantè ou. Lè sante nan je yo deteryore, li rekòmande tou pou manje krab. Regilye konsomasyon nan vyann Crab kapab tou prezève jèn ak bote - an jeneral byennèt ak aparans amelyore, gras a asid poliensaturated gra, po a achte elastisite, ondilasyon yo lis soti.
Nan vyann Crab yon gwo kantite pwoteyin, ki se pi plis itil ak anpil pi vit absòbe kò a pase pwoteyin nan pwodwi vyann. Sa a se patikilyèman enpòtan pou moun ki gen maladi nan aparèy dijestif la - se pwoteyin vyann trete pa kò a pou apeprè 5 èdtan, ak pwoteyin nan vyann Crab ak lòt fwidmè - 2 fwa pi vit. Krab vyann ak fwidmè lòt yo pi douser ak plis sansib pase vyann òdinè.
Kòm deja mansyone, crabmeat gen yòd. Kò nou pa pwodwi yòd sou pwòp li yo, men li resevwa li nan sèten pwodwi, ki gen ladan fwidmè. Si ou manje omwen yon ti kras krab vyann oswa, pou egzanp, kribich chak jou, ou pral bay kò ou ak yon nòmal chak jou nan yòd, ki se tou senpleman nesesè pou glann tiwoyid ak nan sèvo. Pou egzanp, nan menm Japon an, kote fwidmè se yon eleman konstan nan rejim alimantè a, prèske pa janm gen maladi nan glann tiwoyid. Ak kontrèman ak pwodwi kote yòd te ajoute atifisyèlman (lèt, sèl, elatriye), ki soti nan fwidmè sa a eleman pa pral evapore imedyatman anba enfliyans nan solèy la ak oksijèn.
Regilye konsomasyon nan vyann Crab diminye risk pou yo Surcharge emosyonèl akòz kontni an nan vitamin B, PP, kwiv, mayezyòm - yon "bwason" yo kenbe yon atitid bon ak pwekosyon. Ak kontni an fosfò amelyore enfliyans ak asimilasyon nan B-gwoup vitamin.
Lè sa a se pa tout diyite a nan vyann Crab. Tankou pifò lòt bèt lanmè, krab gen yon efè benefik sou spermatogenesis, puisans gason, ede pou fè pou evite yon diminisyon nan libido, menm jan yo yon afrodizyak ak kontribye nan pwodiksyon an nan testostewòn.
Ki lòt bagay ki itil pou vyann Crab? Sa a pwodwi kontribye nan prevansyon nan atak kè ak ateroskleroz, stimul aktivite nan sèvo, poliensature asid gra omega-3 yo tou prevansyon kansè nan. Pwopriyete itil nan vyann Crab pa ka konsidere.
Manje vyann krab jwenn nan vant la ak nan ekstremite yo. Prepare krab ak asyèt vyann Crab pa pral pran ou anpil tan, men asyèt sa yo pral tanpri ou ak yon gou ekselan epi yo pral nan gwo benefis nan sante ou ak sante nan fanmi ou. Nan anpil peyi, moun ki abite konte sou fwidmè, olye ke vyann oswa pen, kòm baz pou rejim alimantè yo, jan fwidmè a se pi vit prepare, dijere ak absòbe kò a pi byen. Seafood se yon pati entegral nan yon rejim alimantè ki an sante, benefis yo se nye ak nye. Peye atansyon tou lefèt ke nan peyi sa yo kote fwidmè se pa yon gadgets sou tab la, men yon pati enpòtan nan rejim alimantè a, moun ki vin malad mwens souvan, ak esperans lavi yo se pi long.
Nutrisyonist rekòmande manje vyann Crab 2-3 fwa yon semèn, de preferans konbine li ak diri, menm jan fè nan peyi lès. Konbinezon an nan pwodwi sa yo se parfe balanse nan konpozisyon, pa chay kò a epi li se fasil dijere.
Li ta dwe vin chonje ke lavi sa a ki etajè nan krab nan frijidè ak fre se ki ba. Nan yon tanperati apeprè 12 ° C krab yo pa ka estoke plis pase 15 èdtan, epi si krab yo pepere ak glas amann, Lè sa a, peryòd la depo se pa plis pase 36 èdtan. Sonje toujou sou pwopriyete yo benefisye nan vyann Crab ak pa bliye yo achte pwodui sa a valab nan magazen an! Manje dwa ak rete an sante!