Vitamin bwè ak rekòt pye mant ak frèz

1. Frèz yo lave epi koupe an mwatye oswa sou trimès. Engredyan:

• frèz - 5 moso
• bannann - 1/2 moso
• lèt - 1/2 tas (ki gen anpil grès)
• Fèy Mint - 2 Pièces
• siwo myèl - 1 ST. yon kwiyere
• yogout - 1/4 Glass

Enstriksyon

1. Frèz yo lave epi koupe an mwatye oswa sou trimès. Ou ka sèvi ak bè yo kraze san yo pa konpwomèt gou a ak benefis nan bwè a. 2. Koupe fèy rekòt pye mant lan, koupe bannann lan nan moso o aza. 3. Mete tout engredyan yo nan blenndè a epi melanje smoothie a jouk konplètman inifòm. 4. Vide bwason an fini nan yon vè transparan epi imedyatman sèvi sou tab la, pandan ke li gen yon maksimòm de vitamin ak mineral.

Sèvi: 1