Pou fonksyone nòmal nan sistèm sikilatwa a, pou kenbe sante ak fòs nan kapilè ak san veso, kò a bezwen yon fanm ki gen asid folik. Epitou, asid sa a enpòtan pou kenbe sistèm iminitè a nan eta sa a ke li ka pwoteje kò a nan enfeksyon ak maladi.
Sous nan asid folik.
Kò a pa pwodwi asid folik sou pwòp li yo, se konsa kantite lajan li yo ki soti nan manje yo ta dwe ase. Pou asire yon kantite lajan adekwa nan vitamin B9, rejim alimantè a ta dwe gen ladan manje sa yo: epina, pwa, pwa vèt, farin avwàn, Buckwheat, fèy leti, fwa, pwason, lèt, fwomaj, melon, abriko.
Kantite lajan an pi gran nan vitamin B9 yo jwenn nan farin konplè nèt. Avèk itilizasyon regilye nan aspèj, fwi Citrus, fwi zaboka , ou ka jwenn, nan kou, pa dòz la plen, men yo toujou, omwen kèk kantite lajan nan asid folik, se konsa itil pou kò a fi.
Si meni an chak jou pa gen ladan pwodwi ki bay kò a ak asid folik, Lè sa a, li nesesè yo pran konplèks nan vitamin ki gen li. Li pa ta dwe, sepandan, ou dwe bliye ke doktè a kòrèk sèlman kapab detèmine pa yon doktè, otreman yon overdose ka pèmèt. Vre, pa te gen okenn konsekans danjere ak yon surdozaj, men yo toujou li se konseye yo obsève konsomasyon nan rekòmande nan vitamin.
Pou absòpsyon pi efikas pa kò a nan asid folik, yo rekòmande itilizasyon regilye nan pwodwi lèt fèrmante oswa bifidobakteri, ki ankouraje yon pi bon absòpsyon nan asid esansyèl sa a. Pandan konsomasyon nan vitamin B9 li pa rekòmande yo bwè bwason ki gen alkòl, pran antisid, òmòn, menm jan yo ede diminye konsantrasyon nan asid folik ak vin pi grav absòpsyon li yo.
Depi ou ranpli kò a ak vitamin B9 se yon fwa ak pou tout tan enposib, li nesesè regilyèman ranplir stock li yo, pa rete tann pou manifestasyon an nan sentòm ki endike mank li yo.
Asid pou bote.
Asid folik pou fanm se enpòtans patikilye, depi li se patisipan prensipal la nan pwosesis edikasyon nan kò a nan selil nouvo. Mèsi a prezans nan asid folik, se cheve a renouvle, frajilite yo redwi ak estrikti a amelyore. Akselere kwasans nan klou, klou vin pi fò. Selil ki patisipe nan pwosesis ematopyetik la pwodui ak renouvle.
Efè a nan asid folik sou gwosès.
Avèk kantite ensifizan nan asid folik nan kò a fi, yon maladi timoun lan se posib. Premye a tout, KONSEPSYON vin pi konplike. Si KONSEPSYON te fèt, Lè sa a, gen chans pou gwosè akonpaye ak divès kalite anomali nan devlopman nan fetis la, tankou? kòm yon maladi kè konjenital nan yon timoun, yon brid sou plasenta a, epi pafwa menm pi terib la - lanmò a nan yon fetis ki pako rezoud. Nan konsekans postpartum, sa yo rele "lèv lapen an" se pi danjere, yon devyasyon ki se pratikman unrecoverable.
Lè yon doktè nonmen yon manman kap vini pran medikaman ki gen vitamin B9, li enpòtan anpil pou obsève yon orè strik pou konsomasyon yo. Si pa chans youn nan teknik yo te manke, Lè sa a, pa gen anyen terib ki pral rive, epi yo ta dwe grenn lan dwe pran imedyatman, jan li te raple.
Benefis efikas nan asid folik sou kò a fi.
Vitamin B9 enpòtan pou sante fanm ki gen yon faktè risk pou devlope kansè , espesyalman kansè nan matris ak kansè nan tete. Avèk konsomasyon chak jou nan 10 mg nan asid folik nan tablèt, li posib yo sispann devlopman nan selil ki pwovoke kwasans timè, respektivman, soulaje yon fanm nan maladi grav ak entèvansyon chirijikal.
Lè maladi po devlope epi devlope, yo ta dwe peye atansyon tou nan nivo vitamin B9 nan kò a. Asid folik ka itilize amelyore efè a ki ka geri ou nan dwòg prensipal yo nan tretman an psoriasis, vitiligo, akne.
Manifestasyon souvan nan depresyon apre akouchman endike bezwen an pran vitamin oswa pwodwi ki gen folat (nan yon lòt - asid folik). Se pa pou pa gen anyen sa a asid konsidere kòm pou fanm.
Avèk yon kantite lajan ase nan kò a nan vitamin B9, ou ka obsève ka nan menopoz reta . Sa pa vle di ke yon bagay nan kò a pa nan lòd, sa a endike yon pwononse estragen-tankou efè nan asid folik, ki te gen yon efè reglemante sou fonksyone nan kò a fi kòm yon antye. Kòm nou konnen, estwojèn se souvan yo itilize nan tretman pou divès kalite maladi fi, sa a yo rele terapi estwojèn. Men, nan kèk ka, estwojèn ka lakòz yon deteryorasyon sèten nan moun ki soufri dyabèt mellitus, tansyon wo, kidonk itilize ki pi apwopriye epi ki an sekirite nan asid folik, ki kapab san konsekans pou sante fanm ranplase òmòn sa a.
Li enpòtan pou pran asid folik pou jèn fanm yo, menm jan li kontwole kou sik règ la nan tifi nan adolesans ak anpeche devlopman nan maladi osteyopowoz la nan yon laj jèn.
Sifizan konsomasyon manje ki rich nan asid folik, kontribye nan prezèvasyon sante presye fi.