Ki rezon ki fè pou popilarite sa a ki tap fèt? Tradui soti nan lang angle, "lis" - mou, lis, delika. Men, alamòd, divès, limyè, entérésan. Sa a se fwi ak legim ki tap fèt smoothie. Kraze nan yon blenndè nan yon mas omojèn, bè divès kalite, legim, fwi pral gou menm goumè ki pi sofistike. Nan bwason sa a ou ka ajoute pwodwi ki gen anpil kalori, pou egzanp: yogout, krèm oswa krèm glase. Lè sa a, fwit yo vire nan yon dine plen véritable itil. Ak pwodwi yo ki genyen nan li pral asire pa sèlman sasyete, men tou, nòmalize travay la nan trip yo, retire toksin, amelyore sante ou.
Bon fwi yo natirèl.
Sa yo fwete yo te fè soti nan pwodwi natirèl. Pa gen préservatifs, aspirin ak gou. Pwodwi yo dwe juicy ak charnèl. Natirèlman, li pa posib fè fwete soti nan fwi sèk. Ou ka eksperyans ak nenpòt pwodwi. Men, yo ka resevwa yon bwason reyèlman bon gou, ou gen pratike anpil. Oswa yon moun pou aprann. Apre yo tout, gen kèk pwodwi ki gen plis likid, lòt moun yo se charnèl, gen kèk ki gluan e konsa sou. Soti nan konbinezon an nan pwodwi depann pa sèlman gou, men tou, konsistans, koulè, pran sant. Pou egzanp: pèch, bannann, mango ak abriko byen melanje ak kale chadèk, zoranj oswa pamelo. Fwete legim ak vejetasyon yo trè itil. Ak pou pi gwo efè nan yo ajoute bè forè: ramase, cloudberries, CRANBERRIES, CRANBERRIES, ramase. Fwiti sa yo gen yon pwononse antioxidant efè rajenisman sou kò a. Ranpli li ak mineral ak vitamin.
Li enpòtan yo chwazi pwopòsyon yo dwa pou ke bwè nou pa vire soti yo dwe twò tounen oswa, Kontrèman, Apetisan. Si ou ajoute sik nan fmo, Lè sa a, tankou yon pwodwi se pa natirèl. Si machandiz yo nan demann, Lè sa a, gen vandè. Melanj pare pou fè preparasyon an nan bwason sa a ka achte nan sant magazen gwo. Men, opsyon sa a se sèlman pou pi parese la. Itilite nan bwason sa a pral lòd plizyè nan grandè pi ba pase frèch prepare. Apre yo tout, pare-fè melanj ka gen ladan sik, sentetik sentetik, gou. Fwi ak legim konsantr gen kèk vitamin.
Plezi oswa pratik?
Konsomatè nan fwete yo divize an de kan: "fizisyen" ak "lyricists". "Fizik" yo se pragmatik òdinè ki valè nan fmo, pi wo a tout senplisite la ak vitès nan kwit manje. Nan jis senk minit ou ka prepare yon bwason natirèl ak remoute kouraj. Voye timoun nan lekòl, manman pa oblije kanpe nan maten an nan recho a pou fè manje maten. Moun ki mennen yon vi an sante, premyèman atire kalite yo itil nan pwodwi a. Gou ak pran sant pou yo pa tèlman enpòtan. Moun ki patisipe nan espò yo gen tan apresye smoothies pou dijestibl fasil li yo ak saturation enèji. Reprezantan nan kan an dezyèm - "lirik la" - premye nan tout, pwosesis la tèt li se enteresan. Majik la nan kreyativite, eksperyans. Yo enterese nan tout bagay: chwa pou yo pwodwi, konbinezon an nan opsyon gou, devlopman nan resèt ideyal. Gen kèk reyalize pwopòsyon klasik, lòt moun sipriz ak piquancy oswa fedatifis nan gou. Yo pa anmède kalkile kalori. Epi pa kalkile kontni an kalsyòm nan yon miligram. Bote a nan pwodwi sa a se ke tout moun jwenn nan smoothies yo sa yo ap chèche pou. Dapre sikològ, bwason smoothie se yon remèd ekselan pou estrès. Efè a ki ka geri se tou de preparasyon li yo ak itilizasyon. Espesyalman si ou ajoute yon ti kras renmen, sansibilite ak atitid bon nan li.
Fwete, tankou yon rejim alimantè.
Nan lwès la, yon rejim alimantè smoothie se youn nan fason ki pi popilè yo kontwole pwa ou. Avèk èd li yo, ou ka tou de pèdi pwa epi ranpli mank de mas nan misk yo. Deja nou pa gen okenn moun ki sezi nan je a nan yon elèv oswa yon travayè biwo ak yon gwo vè nan men l '. Jis pou yo fwete - yon fason pou konsève pou tan ak rechaje. Sepandan, pou nitrisyon apwopriye, ou dwe swiv règleman sèten, se konsa yo pa jwenn liv siplemantè.
- Ou pa ta dwe bwè smoothies, si swaf dlo swaf dlo. Dlo likid pa ranplase. Li gen sik ak anpil kalori. Avèk konsomasyon twòp fasil parèt kilogram initil e menm selulit. Sonje byen - fwete yo manje!
- Fè l 'yon règ yo bwè fwete sèlman frèch prepare. Melanj pare-melanje ka gen ladan préservatifs, amelyorateur gou ak sik.
- Kenbe tras de kontni an kalori nan manje a. Kalori yo pi piti nan bè, abriko, prunye, kiwi, pòm. Men, pou egzanp, bannann pa ta dwe abi.
- Nan fwete legim, olye pou yo sèl, ou ka ajoute poud soti nan chale lanmè cheche. Li pral ajoute piquancy gou ak anrichi kò a ak yòd.
- Cocktèl wo-kalori ki baze sou lèt lèt, yogout, ji yo egal a yon manje midi plen véritable. Yo ka gen yon pousantaj kalori chak jou. Se poutèt sa, li pi itil pou ranplase pwodui letye dous ak gra ak yogout san grès.
"Fwete yo pa yon goute ant manje." Fwete - e gen manje. Epi li ta dwe itilize kòmsadwa. Li konnen ke krache siyifikativman vitès moute dijesyon nan manje. Men, si smoothie a jis bwè. Saliva pa kanpe deyò nan kantite lajan an dwa. Se poutèt sa, li rekòmande moulen mas tè a tankou si li te solid manje. Nan ka sa a, glann salivary ap travay plis aktivman.
- Li pa nesesè pou refize manje òdinè pou smoothies. Men, si pou kèk rezon fwiti ranplase plizyè metòd manje solid, li rekòmande ajoute pwoteyin nan li. Sepandan, ou bezwen kontwole kantite pwoteyin yo. Depase yo ka lakòz ogmante kolestewòl nan san an.
- Byen satisfè cocktèl grangou ak adisyon nan pouse ble, lòj, francha avwan.
Konsèy pou preparasyon an nan fwete.
Lisi se yon paradi pou eksperimantal. Anplis de fwi ak legim, ou ka ajoute fwi sèk san grenn, grenn, nwa. Simulation opsyon yo divès kalite ka enfini. Men, reyèlman jwi pwodwi a, koute konsèy sou pwopriyete yo itil nan fwete ak preparasyon li yo.
- Netwaye fwi byen soti nan kale la. Sinon, li pral bwa nan larenks la ak dan yo.
- Citrus dwe netwaye soti nan fim nan. Sinon fmo yo pral anmè kou fièl.
- Si te bwason ki te tounen soti twò epè, li ka dilye ak dlo lèt, oswa tranch glas.
- Pou bwè smoothies pa te sèlman itil, men tou, bèl, dekore l 'ak ti kal pen chokola, yon fèy nan rekòt pye mant, bè. Ou ka fè yon smoothie kouch: mete yon mas epè nan yon sèl koulè sou anba a nan glas la, sou tèt - plis likid nan yon koulè diferan ak sou sa.
Ak nan tèt li koupe, nou ofri ou plizyè klasik konbinezon balanse. Tout eleman yo prezante yo ta dwe tou senpleman bat nan yon blenndè jiskaske yon konpozisyon inifòm ki fòme. Pou jwenn yon bwè entérésan ak entérésan, ou ka ajoute yon glas ti kras.
Strawberry yogout: 150 ml yogout ki gen anpil grès, 200 g frèz (yo ka jele), yon vè lèt.
Maten: bannann, mwatye yon vè lèt, mwatye yon tas kafe kwit, chokola anmè kou fièl, mase noutmèg.
Vitamin: yon vè ramèt mawon, 5 gwo kiyè fwote ak CRANBERRIES, 2 ze poul.
Refreshing: te vèt, yon jenjanm ti kras, pòm, rezen, bannann, kiwi, yon kwiyere nan siwo myèl.
Nourisan: yogout, flak nan farin avwàn, mango, yon pè kib glas.
Abondan: pèch, frèz, tranch nan melon.
Briyan: blan diven, ji seriz, Mandarin, Franbwaz.
Alkòl: zoranj, mango, yon ti tequila.
By wout la, fwomaj Berry ak glas yo se yon sekou reyèl ki sòti nan yon angove. Istwa se an silans, ki moun ki premye te vini ak yon melanj ak fwe tout kalite pwodwi yo. Se chanpyona a tou atribiye nan spòtif, fanatik nan Glisset kafe frèt, ak kiltivatè, ak kulturist. Men, nou konnen egzakteman ki moun ki louvri premye smoothie-Kafe a. Sa a se Steve Kahnau. Li te gen yon alèji timoun nan manje. Men, yon fwa, apre yo fin eseye fwete, li remake ke li pa te gen okenn reyaksyon alèjik sa a mirak. Apre sa, li te deside ke lòt moun ta dwe aprann sou bwason an mirak yo rele smoothies. Ka smoothie-Kafe jodi a ka jwenn pa sèlman nan peyi Ewopeyen yo. Yo louvri epi nou genyen. Nan kafe òdinè ak ba yo yo ka jwenn tou sou menu an. Tout sa ki nesesè se yon vè plen ak fwete, yon pay ak mizik bon. Si w enterese nan pwopriyete yo itil nan fwete ak preparasyon li yo, Lè sa a, - ale pi devan! Bay, kreye, eksperyans!