Youn nan pwoblèm prensipal yo nan fanm se pèdi pwa. Pèdi pwa se an pati purifikasyon nan toksin ak toksin. Bagay ki pi difisil pou yon fanm vin pi fasil. Sou ki jan yo vin pi fasil nou panse chak jou. Rejim, kapasite, djògin, yoga - sa a ki sa nou resort chak jou. Pèdi pwa ak netwayaj kò a mande volontè ak pasyans.
Netwaye kò a nou bezwen pa sèlman asire ke balans yo te montre mwens nimewo, men tou, nan lòd fè kò nou an sante. Apre jou ferye yo, nou jis bezwen fè jou dechaje. Nou manje yon anpil nan manje inoporten gra dous ki bouche veso sangen yo ak lakòz lou nan vant la, gate atitid la, gen pwa depase ak vin pi mal - li tout lakòz divès kalite maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal.
Se konsa, sa nou dwe fè pou netwaye kò nou an? Bay dine! Pa overeat nan mitan lannwit kap. Ale nan kabann ak yon lestomak vid, lannwit lan yo pral geri kò ou. Èske jou yo jèn 1-2 fwa nan yon semèn. Netwayaj dirèkteman pa ede pèdi pwa, men li pral ede yo pote pwa ou tounen nan nòmal, si ou itilize yo pi souvan. Bwè anpil dlo oswa mineral dlo, men san gaz, 2-2.5 lit, anvan manje maten, bwè yon vè dlo ak adisyon nan ji sitwon. Add plis fib nan rejim alimantè a, manje manje kwit nan yon chodyè doub, retire sèl soti nan rejim alimantè ou, paske sèl la reta dlo a nan kò a, se konsa ke toksin yo pa retire.
Refize sosis lan, mayonèz, vyann, eksepte pou poul, sòs, flou, dous. Kafe, alkòl, sik, sèl, e menm soti nan soup yo nan kwit manje vit, menm plis pase valè li refize. Manje vit ak manje fri - pa panse sou li nan tout. Pann nan devan ou figi ideyal la kote ou vle fè efò. Manje legim, fwi, eksepte bannann ak rezen, bwè anpil grès yogout ak kefir, manje fwomaj kotaj, menm ekreme, li konsève tout pwopriyete yo itil. Nan depans lan nan legim, limite tèt ou nan manje pòmdetè, gen anpil lanmidon nan li. Pou debarase m de lanmidon, anvan ou kwit pòmdetè yo, ou ta dwe mete l 'pandan plizyè èdtan nan dlo a.
Manje labatwa - farin avwàn, Buckwheat, diri, sèlman san adisyon ak sik ak sèl, men bè yo farin avwàn oswa pwa Buckwheat yo pafè. Pou manje midi, pwason yo se ekselan, de preferans lanmè oswa fwidmè, tete poul, ak ajoute legim ak fwi. Ak pi enpòtan, bwè te vèt, li gen pwopriyete geri maji. Li retire toksin nan kò a, nòmal presyon, amelyore ton, amelyore kondisyon po.
Avantaj yo nan netwayaj se ke ou pa sèlman netwaye kò a nan toksin ak toksin, men tou, debarase m de selulit, ou pral santi fre ak kè kontan. Sèlman pa chwazi yon rejim alimantè pou netwayaj, chwazi youn nan ki pral pi konfòtab pou ou. Pratike rejim alimantè pi souvan, paske ak chak fwa li pral pi fasil pou ou pou w pote li. Si ou se rejim alimantè a pou premye fwa epi yo santi yo souke oswa fatige, Lè sa a, ou bezwen rès pi plis, li pa vle di ke ou bezwen chita nan kay sou kanape a, ou bezwen mache plis, pran yon beny ap detann, li yon liv, an jeneral, fè tout sa ki ka distrè ou soti nan manje ak fatig.
Soti nan alimantasyon netwayaj kapab ak mal, si pou egzanp, ou gen souvan konstipasyon, Lè sa a, ou pa bezwen rejim alimantè pou plis pase twa jou. Si ou gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, ou ta pi bon konsilte yon dyetetik.
Toujou kwè ke yon bon metòd pou pèdi pwa se jèn, men li se pa, li sèlman enflasyon kò ou. Jèn se sèlman apwopriye kòm yon jou jèn oswa de, lè ou chita sou kefir oswa yogout.
Lè ou panse ke ou se grangou ase epi ou vle retounen nan nitrisyon plen, Lè sa a, dwe fè atansyon. Pa rache nan manje, koute kò ou, li di ou ki jan yo manje. Nan pwosesis la nan manje, byen manje moulen, long ak ak aje, chita dwat, kenbe pwèstans. Kreye yon rejim alimantè epi eseye pa patikilye devye nan li, pa sote manje, sispann griyaj, si toudenkou ou vle manje, leve, li souke laprès la oswa crouch. Aktivite fizik enpòtan tou!