Netwaye kò a: kòman yo manje nan sezon lete

Karsinojèn yo petèt lènmi yo ki pi danjere nan nonm modèn. Yo se envizib, tankou yon detachman patizan, ki fè wout yo nan kò nou an anba laparans nan aditif manje, koloran, gra ak manje fri, bwason ki gen alkòl, tout kalite préservatifs ak medikaman. Epi nou pa santi efè destriktif yo, jouk kò a slagged kòmanse bay siyal detrès: liv siplemantè, cheve mat ak konplèks malsen, chimerik, somnolans, reyaksyon alèjik ak menm maladi kwonik. Pa lage! Kò ou se tanp ou, ak lènmi an pa nan li.

Ki jan yo ranvwaye envite Uninvited soti nan kò a? Pwoblèm sa a espesyalman enpòtan sou Ev nan ete a. Repons lan se senp: kòmanse pwogram nan netwayaj.

Sonje règ debaz yo nan netwaye kò a:

• Bwè anpil dlo klè. Refize alkòl ak kafe.
• Prepare pou netwaye davans. Sou yon mwa anvan rejim alimantè a, bay moute lou, fri, sale ak Piquant manje. Epitou eseye pa manje vyann. Zanmi ou yo: vèt, fwi, legim ak sereyal.
• Kòmanse chak maten ak yon vè dlo ak yon sitwon. Ou ka ranplase li ak kawòt frèch prese oswa ji bètrav.
• Baton nan yon rejim alimantè strik pa pi long pase dis jou, men se pa mwens pase twa.
• Repete netwayaj apeprè de fwa nan yon ane.

Isit la se yon egzanp nan asyèt soti nan kote ou ka fè pwòp rejim ou meni (resèt ki soti nan liv yo "Ayurveda" ak "Recipes nan rechèch Chinwa").

Farin avwàn ak sòs blueberry

Ki sa ki itilize a: avwan trete maladi nan trip yo ak nan vant, retire toksin, pozitivman afekte travay la nan kè a, ren ak fwa. Bilberry, nan adisyon a yon kantite lajan gwo vitamin, gen antioksidan; li tou diminye nivo sik nan san.

De pòsyon.

Engredyan:

Pou labouyl:

• 2 ½ tas dlo
• 1 gode avwan gode (pa flak!)
• Yon zongle nan kannèl tè oswa matris (si ou vle)

Pou sòs bilberry:

• 1 vè blouberry
• 1/8 tas nectar Agav

Preparasyon:

1. Vide dlo nan chodyè a epi pote li nan yon bouyi. Rale, ajoute francha ak, si w ap itilize, kannèl oswa matris. Fèmen dife a, kouvri epi kite lannwit lan.
2. Nan melanje nan maten byen, ajoute kèk plis dlo oswa replacer lèt, si kotyè a te tounen soti trè epè. Kwit sou chalè ki ba pou apeprè 10 minit, vibran detanzantan.
3. Pou sòs la mete blueberry ak Nectar agav nan yon marmite. Kwit sou chalè ki ba, vibran detanzantan jiskaske melanj lan sanble konfiti.
4. Retire sòs la nan dife a, kite l 'kanpe pou 5 minit sou tab la oswa mete nan frijidè a. Vide cavèt la ak yon sòs cho oswa fredi ak sèvi imedyatman.

Delika diri pouding

Ki sa ki nan itilize a: diri ede netwaye trip yo ak tout kò a, libere kò a nan toksin.

Engredyan:

• 2 tas bouyi mawon bouyi
• ¾-1 tas lèt replacer
• 1 mi fig, tranche, oswa 1-2 gwo kiyè nan siwo erab, sik kokoye oswa grosyerman koupe fwi sèk
• ¼-½ ti kannèl tè ti kannèl
• Yon ti bouton nan noutmèg tè
• 1/8 ti kiyè sèl lanmè
• Griye zoranj oswa zès sitwon (si ou vle)

Preparasyon:

1. Nan yon marmite, mete 1 ½ tas bouyi bouyi ak rès la nan engredyan yo, eksepte pou zès la. Si ou vle, pa ajoute yon bannann. Piti piti vide ¾ tas lèt replacer.
2. Corolla oswa fouchèt fè yon melanj de pòmdetè kraze. Altènativman, ou ka kraze blenndè a anvan ou mete li nan yon marmite, men fwe pi vit ak li pi fasil yo lave.
3. Add rete ½ tas diri ak chalè melanj la sou chalè ki ba
4. anvan epesman.
5. Si ou vle, delye ak lèt ​​ki rete a, ajoute yon sik, zoranj oswa zès sitwon gou ak melanje byen.

Brussels jèrm ak joumou ak nwa

Ki sa ki itilize a: nenpòt kalite chou ede Geri kò a, retire kolestewòl nan kò a, diminye sik nan san epi li ede yo debarase m de pwa depase. Joumou a ranfòse fwa a ak netwaye trip yo. Almond netwaye san ak estabilize kantite glikoz la.

Pou 4-6 pòsyon.

Engredyan:

• 1 Muscat joumou, kale ak koupe an kib 1.3 cm (apeprè 3 tas)
• 2 tas Brussels jèrm koupe nan mwatye
• 1/3 tas nwa
• 1 ti kiyè griye jenjanm
• 1 gwo kiyè sitwon zès
• 1 gwo kiyè ji sitwon fre
• 1 gwo kiyè tamari sòs
• 1 gwo kiyè siwo erab oswa siwo diri mawon
• 1 gwo kiyè diri mawon oswa lòt vinèg
• Lanmè sèl

Preparasyon:

1. Kwit yon koup la joumou muskatin anvan ramolisman (men pa melanje!). Transfè nan yon bòl.
2. Jis kwit yon koup la Brussels jèrm ak ajoute li nan joumou an.
3. Pandan y ap vibran toujou, fri nwa yo nan yon chodyè fri sou chalè ki ba jouk lò mawon.
4. Melanje engredyan ki rete yo nan yon bòl, ak Lè sa a, ajoute yo nan legim yo, voye ak nwa ak melanje byen. Souple sèl.

Soup nan zaboka ak konkonb

(pa mande pou kwit manje)

Ki sa ki nan itilize a: zaboka a gen yon anpil nan antioksidan, sa a fwi ede elimine toksin epi redwi kolestewòl. Konkonm tou ede debarase m de sibstans danjere ak nòmalize dijesyon.

Kat pòsyon.

Engredyan:

1 gwo kiyè lwil tounsòl 2 zaboka mi. Koupe nan mwatye, retire zo, kale epi koupe an tranch 2 tas ji kawòt fre Konkonm 7.5 cm long. Peel ak apeprè koupe Ji 1 zoranj, apeprè 3 gwo kiyè

1 ti kiyè kimen koupe 1 ti kiyè koryandè tè 2 gwo kiyè frèch tranche fenèt fennel fre 2 linèt nan filtre dlo 1 ti kiyè nan siwo erab 1/2 tas tise byen koupe zukèini Gen kèk sèl nan gou

Preparasyon:

1. Mete tout engredyan yo, eksepte zukèini ak sèl, nan yon blenndè oswa pwodiktè manje avèk yon lote S koupe. Melanje homogeneity. Vide nan yon bòl gwo.
2. Add zukèini, sèl nan gou, kouvri ak frijidè nan frijidè a pou 20 minit anvan ou sèvi.

Bwason nan seleri, pòm, kawòt, ak bètrav

Ki sa ki itilize a: seleri ede yo retire toksin nan kò a ak Geri san an; pòm yo plen nan antioksidan, yo elimine toksin; Bètrav retire likid depase, diminye sik nan san ak netraliz sibstans danjere; kawòt yo trè itil pou fwa a ak trip.

De pòsyon.

Engredyan:

• 3 oswa 4 pye nan seleri
• 2 pòm
• 2 kawòt, kale
• 1 ti bètrav
• 2 branch nan pèsi

Preparasyon:

1. Koupe tout engredyan yo nan ti moso yo pou yo ka pase nan twou rezèv la nan jwise la.
2. Sote tout engredyan yo atravè jwise la. Peryòdman melanje.
3. Vide bwason an nan 2 linèt ak bwè imedyatman.

Kò nou bezwen regilyèman debarase de akimile sibstans danjere, ak pwodwi natirèl ka ede nan sa a pi bon pase nenpòt medikaman. Geri, fè bon epi ou dwe an sante!