Pa prese - pèdi pwa kòrèk la gen filozofi pwòp li yo. Si ou itilize mirak jou kefir kefir ou ka dousman men siman, san efò anpil ak restriksyon sere sou manje pèdi pwa ak an menm tan an debarase m de pwoblèm ak trip yo. An jeneral, si ou pran avantaj de anpil nan pwoblèm ou, si li ka twò gwo oswa maladi entesten, yo pral disparèt. Pwodwi letye ede pèdi pwa - sa a te konklizyon te fè pa nutrisyonist. Long-term obsèvasyon nan syantis pou yon gwoup fanm ki gen laj ant dizwit ak trant te montre ke lè yo enkli pwodwi letye moun rich nan potasyòm nan rejim alimantè yo, pwosesis la nan separe ak pwa depase te pi fasil. Menm lè kesyon an rive. Ak sa ki, an reyalite, rive pandan konsomasyon an nan kefir, e ki pwopriyete etranj ak supernatural li posede?
Premyèman, nan kefir gen yon kantite siyifikatif nan potasyòm, ki byen retire sèl sodyòm nan kò a ak likid depase. Se konsa, si ou souvan manje kefir, Lè sa a, sèl sodyòm yo retire nan kò a, ak sodyòm, kòm se li te ye, kenbe dlo ki akimile nan tisi ak sa ki lakòz anflamasyon. Sa se, kefir se yon dyurèz bèl bagay.
Dezyèmman, kefir gen yon ti kantite idrat kabòn, li gen yon kontni ki ba kalorik.
Twazyèmman, kefir la gen espesyal bakteri laktik-asid ki retabli mikroflor nan entesten, kontwole travay la nan aparèy la gastwoentestinal, ede debarase m de konstipasyon, netwaye kò a nan toksin danjere ak geri kò a tout antye.
Efikasite nan alimantasyon kefir te teste pa piblik piblik. Pi popilè chantè Larisa Dolina, tou toujou ap suiv youn nan varyant yo nan rejim kefir.
Men, kite yo deplase soti nan teyori pratik. Pwobableman tout moun konnen sou ki kalite Surcharge tout eksperyans gastwoentestinal aparèy yo apre fèt yo fèt. De ou twa jou fèt maraton fèstivite ka mal ak ba ou yon kilogram siplemantè nan pwa. Apre jou ferye yo, anpil moun remake ke yo se visye pou manje, apeti a vin brital. Ki kalite manje yo manje jou kap vini an, apre jou fèt la, kote ou te eseye tout salad yo mayonèz, detwi pa yon sèl moso nan poul ak ak tout kè satisfè ak gato a? Men, si ou limite kontni an kalori nan manje a ou manje oswa fè aranjman yon jou egzeyat kefir jou kap vini an, Lè sa a, tout espesyalite yo ou manje jou a anvan pa pral afekte figi ou. Pou yon jou dechaje, ou bezwen pre-achte omwen 1.5 - 2 lit kefir ak yon boutèy dlo mineral. Pandan jounen an, sèvi ak kwit 2 lit kefir nan plizyè resèpsyon (chak 3 èdtan). Kalite yogout ka nenpòt: soti nan fwi pou bifidokefir. Ou ka pran tou kefir bwason (250 ml kefir 1 gwo kiyè ji hawthorn, 1 ti kiyè siwo myèl ak yon zongle nan kannèl) olye pou yo kefir - sa a bwè pral bay yon chaj ekselan nan vèrvite pou jounen an antye.
An menm tan an, youn pa ta dwe bliye: nan jou a kefir dechaje, ou pa ka pran nenpòt ki lòt manje ki lòt pase dlo. Bwè dlo pi bon pase yon sezon prentan oswa dlo mineral san gaz. Si jou dechaje ou yo kowenside ak travayè, pran yon pake lit kefir avèk ou nan travay epi sèvi ak li nan ti pòsyon pandan tout jounen an. Si jou a dechaje tonbe sou jou a nan, li pral itil ale yon kote soti nan vil, san yo pa pran anyen avèk ou nan manje a, eksepte pou mirak kefir la.
Li nesesè yo peye atansyon, ke nan asidite a leve soti vivan nan vant yon kefir li pi bon ranplase fèb, ak nan yon pi grav nan yon ilsè oswa yon kefir doulè yo bwè nan tout li pa rekòmande.
Li pa nesesè toujou ap achte nan magazen pare Kefir a, ou ka kwit li tèt ou. Li dwe vin chonje se lèt ki fèrmante nan t 20-25 ° C. Premye fwa kòm yon starter ta dwe toujou itilize kefir, achte nan magazen an. Add li ta dwe nan pwopòsyon sa yo: 2 gwo kiyè. pou 0.5 lit lèt. Ak nan jou sa yo ki swiv, sèvi ak kefir a deja prepare kòm yon starter.
Si alimantasyon anpil yo plen ak konsekans dezagreyab, tankou maladi metabolik oswa yon seri byen bonè nan menm plis kilogram, jou yon sèl kefir dechaje jou yo trè inofansif ak itil si fèt sistematik - yon fwa chak semèn oswa chak 10 jou. Anplis de sa nan efè a nan pèdi pwa, sistematik ki fèt kefir dechaje jou, yo pral ede klè aparèy dijestif ou a, ajiste peristalsis la nan trip yo, nan restorasyon nan mikroflor, amelyore pèfòmans nan fwa a ak sistèm kadyovaskilè.
Mwen sonje ou ke gen prèske pa gen okenn kontr pou itilize nan kefir. Sepandan, li pa rekòmande yo bwè kefir sèlman ak yon multitude komen, rimatism, gout, paske ak maladi sa yo, konsomasyon nan kantite depase asid nan kò a se endezirab. Men, sa ki pi enpòtan - rejim kefir pa fè mal sante.
Fè sante ak bwè kefir!