Yon resèt pou labouyl soti nan diri, diri ak pyèj lòj. Ou ka pale sou itilite a nan sereyal pou tout tan. Yon lòt bagay - ou renmen manje labouyl oswa se li analogue nan tòti?! Petèt ou jis pa t 'gou bon gou labouyl prepare. Pou anpil moun, labouyl rete yon manje tradisyonèl pou manje maten. Lè sa a se ki lojik, paske li se sereyal ki rich nan sibstans ki sou itil. Pa gen yon sèl sereyal ki pa gen fib, pwoteyin, vitamin ak mineral. Lidè nan zòn sa a se diri, francha avwan ak Buckwheat. Men, pishenka ak manga yo pa konsa satire ak sibstans ki sou itil, men yo pi fasil yo dijere. Resèt la pou labouyl nan twa sereyal se yon plat remoute kouraj ak bon gou. Yon moun prepare tout engredyan yo separeman epi sèlman lè sa a melanje yo ansanm, ranpli ak bè. Nan resèt sa a, nou pwopoze kwit tout sereyal yo ansanm. Vit, satisfè ak bon gou!
Engredyan:- Groats Buckwheat 0.5 ti kuiyè.
- Long diri grenn 0.5 ti kuiyè.
- Groats pèl 0.5 ti kuiyè.
- Bouyon nan legim 500 ml
- Bè 50 g
- Sèl 1 ti kiyè.
- Etap 1 Pou sa a resèt, pran: yon vè diri, Buckwheat ak pèl lòj, de linèt nan bouyon poul oswa legim bouyon, yon tranch nan bè.
- Etap 2 Rense groo yo epi rense byen. Konbine diri, Buckwheat ak pèl bar nan yon marmite.
- Etap 3 Vide bouyon an ak sèl nan gou.
- Etap 4 Mete sou yon ti dife, kouvri ak kwit pou 45 minit (an total, pa soti nan moman sa a nan bouyi). Sereyal yo pa dijere - sa a labouyl se pi bon touman, epi yo pa kwit manje sou segondè chalè.
- Etap 5 Lè tout likid la absòbe, retire koton an nan dife a epi ajoute bè. Brase epi kouvri ankò, se konsa ke labouyl la enfuze.