- Fre Epina - 250 gram
- Riko - 250 gram
- Mayi farin frans - 3 ST. kiyè
- Ze - 2 moso
- Sèl - - Pou gou
- Legim lwil oliv - 20 mililit
Sa a resèt ak foto pral ede w prepare yon manje maten bon gou, sante ak remoute kouraj. Anplis, plat la vire soti yo dwe dyetetik, li ka rekòmande bay moun ki ap lite ak pwa depase oswa tou senpleman gade figi yo. Se marmite a ak rikota ak epina kwit byen byen vit ak tou senpleman, men nan tab la maten li sanble nan yon sèten mezi menm fèstivite. Itil, bèl ak bon gou! Resèt la pou marmit ak epina ak Ricotta: 1. Mochi epina, kite drenaj dlo a. Mete epina a nan yon konplètman pwòp (san bè) chodyè fri ak mitone anba yon kouvèti fèmen sou yon dife ralanti - 7-10 minit. 2. Epina nou mete nan yon plak, nou bat yon ti jan ak yon fouchèt. Add ze yo bat, farin ak sèl nan epina la. Melanje byen. Lè sa a, ajoute Ricotta, melanje. 3. Griye plat la boulanjri ak lwil oliv legim. Nou mete melanj nou an nan li, mete l 'nan yon fou prechofe 190 degre ak kwit pou 30-35 minit. 4. marmite ak Ricotta ak epina se pare! Sèvi ak krèm tounen oswa yogout.
Sèvi: 3-4