Quick opsyon pou manje maten! Gou a nan sa a plat se pito spesifik - soti nan pi wo ze fou, menm jan an nan aparans ak estrikti ze fri, ak anba a yo se epina ak zonyon fri nan bè krèm! Li nan bon gou! E depi mwen renmen epina nan nenpòt ki fòm, sa a te plat te enkli nan koleksyon an nan resèt pi renmen m 'nan yon prese! Vreman vre, 10 minit pou preparasyon ak apeprè 5 minit pou fè manje (fou mikwo ond pou objektif sa a se pi bon an, men ou ka kwit nan fou a si ou kwit plis pòsyon) - ak rezilta a se sansasyonèl!
Engredyan:- Ze poul 2 pcs.
- Fresh epina 350 g
- Zonyon blan 0.5 pcs.
- Bè 50 g
- Sèl 2 zongle
- Pepper nwa tè 1 zongle
- Etap 1 Pou prepare manje sa a vit, nou pral bezwen ze poul, yon pakèt de epina fre, bè, zonyon blan oswa zonyon, sèl ak nwa pwav tè.
- Etap 2 fèy epina yo lave anba dlo frèt kouri, koupe an moso, epi tou li koupe zonyon an blan.
- Etap 3 Fry zonyon an nan bè a jouk zonyon an se klè.
- Etap 4 Ajoute epina a nan chodyè a fri ak chalè pou apeprè 2 minit sou chalè medyòm, vibran toujou.
- Etap 5 Nan fòm lan pakèt pou boulanjri, kouche zonyon yo ak epina.
- Etap 6 Soti nan pi wo a, kondwi yon sèl ze ze. Sèl chak ze (yon zongle sèl pou chak pòsyon).
- Etap 7 Nou kwit nan fou a mikwo ond nan yon pouvwa nan 800 W pou apeprè 4.5 minit. Ou ka kwit tou nan dife pou chofe fou a. Sèvi cho, voye ak nwa pwav. Sa a se yon gwo opsyon pou yon manje maten rapid!