Makro ak legim

Nou pran de makro ti, netwaye li, m 'yo. Si ou vle, ou ka koupe tèt la. Engredyan:

• Makro - 2 moso
• Kawòt - 2-3 moso
• Zonyon - 2-3 moso
• Lwil tounsòl - 100 gram (tounsòl oswa lwil oliv, ki renmen sa ki pou legim fri.)
• Sèl - 1 ti kiyè (Mwatye nan sèl la pral ale nan legim la souke ak mwatye nan pwason an.)
• Nwa poud pwav - 1 zongle
• Tomat fre. - 1 pyès

Enstriksyon

Nou pran de makro ti, netwaye li, m 'yo. Si ou vle, ou ka koupe tèt la. Nou netwaye zonyon, kawòt, epi koupe nan bann. Foutezman fri zonyon yo ak kawòt epi ajoute nan chodyè a fri tomat la rache. Solim, pwav. Si ou renmen fèy santi bon, ajoute yo nan gou ou ak dezi. Gaye kadav la nan makro la ak vant la moute sou fèy la boulanjri ki kouvri ak parchemin. Solim, pwav ak lòt bagay vant lan ak legim prepare. Nou mete dife pou chofe fou a nan prechofe a fou 180 degre pou 20-30 minit.

Sèvi: 2-3