Pwoblèm lan nan pwa depase nan tan nou an se kòm enpòtan kòm tout tan. Sa a se akòz yon kantite faktè, souvan pa depann sou nou. Estrès, orè okipe, manje sèk, semi-fini pwodwi yo ak sou sa. Envante yon anpil nan fason ki jan yo kenbe pwa nan ... rad. Ak isit la se youn nan yo - yon rejim alimantè ki efikas sou grès-boule legim soup. Rejim alimantè sa a pa pwomèt ou "lò an lò", men nan sèt jou yo an premye ou ka aktyèlman jete sèt kilos. Sans li yo se kòm anpil soup ke posib, complétée li ak tout kalite engredyan.
Se konsa, kouman ou pèdi pwa sou legim nan 2 semèn? Se pou sa nou pral prepare yon soup mirak.
Nou pral bezwen: senk anpoul mwayen, senk tomat (apwopriye ak nan bwat), twa piman dous ak seleri nan nenpòt ki manifestasyon.
Apre sa, koupe tise byen zonyon, dechikte chou, piman ak tomat koupe nan bag, ak seleri - kib. Ranpli melanj lan legim ak sis lit dlo, pote nan yon bouyi ak kwit pou 10-15 minit sou chalè ki ba. Enpòtan: pa sèl, pa ajoute epis santi bon! Apre kwit manje, ou ka melanje tout bagay nan yon blenndè. Li te tounen soti yon nourisan-pure pure. Li pa rekòmande pou chanje oswa retire engredyan. Si yon moun pa renmen zonyon an, kwit li antye, ak Lè sa a, pran li soti. Eleman prensipal la nan soup se seleri. Se li ki boule grès. Se poutèt sa, pa dwe kras yo mete l 'otank posib. Seleri kwit se pa yon délikatès, men ka yon koup la semèn dwe tolere.
Nan kò a se abitye nan meni an nouvo, ou ka kòmanse ak yon pòsyon mwatye. Epi kwit soup la yon fwa chak de jou, piti piti ogmante "dòz la". Soup ka manje nan nenpòt kantite ak nan nenpòt ki lè, men twa èdtan anvan yo dòmi - pa manje (ka gen anfle nan maten an).
Rejim alimantè a trè fasil pou transfere. Li pa sèlman diminye pwa, men tou, komèsan. Ki enpòtan. Natirèlman, yon rezilta konkrè pa ka garanti. Yon moun ap pèdi pwa pa uit kilogram, yon moun pa kat. Sa depann de karakteristik endividyèl nan kò a. Tout moun pèdi pwa pi vit. Ak mèt pwopriyete yo nan mwayen ki menm gwosè ak konplèks yo pral kontan ak kat kilogram jete. Men, bagay la prensipal la se pèsistans ale nan objektif la. Premye 2-3 jou yo santi yo nan grangou pa pral kite ou jwenn anwiye. Lè sa a, kò a pral jwenn itilize nan rejim alimantè a nouvo. Soti nan ajisteman sa a ka yon ti kras fè mal yon tèt. Men, pa enkyete, li pral pase byen vit. Nan jou yo byen bonè, soup legim aktivman retire likid depase nan kò a, an koneksyon avèk sa a, dezi souvan yo posib. Se poutèt sa, li pi bon antre nan rejim alimantè a nan yon jou konje, se konsa ke kò a abitye pèdi pwa sou legim pandan jou travay epi yo pa lakòz deranjman ou nan espas travay la.
Èske w gen grandi mens sou legim pou 2 semèn, pa imedyatman atake manje abityèl la. Sinon, tout kilogram ka retounen nan kote yo. Pou travay pa t 'pou gremesi, gen ladan yo nan rejim alimantè a chak jou plis legim, fwi, fwomaj Cottage, bouyi pwason ak tete poul. Sòti nan rejim alimantè a ta dwe gradyèl. Omwen sèt jou. Lè ou swiv rekòmandasyon sa yo, ou pral konsolide rezilta a reyalize.
Dyagram nan rejim alimantè:
Jou 1: soup ak plis fwi (eksepte bannann). Nou bwè dlo ak te san sik.
2 n jou: soup konbine avèk legim vèt (fre fèy oswa nan bwat). Li ta dwe refize soti nan pwa, mayi ak pwa vèt. Pou dine, yon pòmdetè nan fou, aromatize ak lwil oliv legim, se pafè.
Jou 3: soup, pa bliye sou legim ak fwi. Men, deja san yo pa pòmdetè.
4yèm jou: soup, legim, fwi (+ bannann) ak anpil grès lèt.
Jou 5: soup, tomat ak yon ti vyann bèf bouyi.
6yèm jou: souch san pitye, legim (sitou fèy), bouyi bèf.
7yèm jou: soup, mawon (unpolished) diri ak legim, ji fwi fre.
Nan semèn nan dezyèm ou bezwen piti piti ajoute abityèl la pou nou, men itil pwodwi yo.
Avantaj nan rejim sa a se yon rejim dou.
Bon appetit!