Se konsa, sezon prentan an long dire rive. Solèy la prentan plezi nou ak limyè li yo ak chalè, men se pa tout fanm kontan ak refleksyon an nan glas la. Li pa jis sou koulè a nan po a, men tou, nan yon bèl "manyifik" figi. Reyalite a se ke nan sezon fredi nou pran manje byen lou, ak sa a tradui nan yon kèk liv siplemantè (pafwa siyifikativman plis) nan kilogram. Mwen vini kesyon an nan chwazi yon rejim alimantè. Sa a se pa yon bagay ki senp. Mwen reyèlman vle pèdi pwa epi yo pa bay moute pwodwi pi renmen m 'yo. Ann gade pou yon solisyon a pwoblèm sa a nan atik la "Ki jan pèdi pwa: rejim alimantè pou lak."
Mèsi a yon rejim alimantè pou goumen "smoothies" ou ka debarase m de 2 kilogram nan depase pwa pou yon semèn. Baz la nan rejim sa a se kefir. Nan sa a bwè, ajoute fwi pi renmen ou oswa legim, ak yon blenndè nou fè yon bwason. Fwi yo ta dwe chwazi pa segondè-kalori. Epitou, varyete pral pote cocktèl ak bè, menm si yo nan frizè. Li pi bon pou pa ajoute sik nan bwason an.
Meni ou pou jounen an ta dwe yon bagay tankou sa a: pou manje maten - fwete ak fwi; pou manje midi ak dine nou fè smoothies ak legim ak sereyal. Nan kò ou te resevwa pwoteyin ki nesesè yo, ou dwe manje yon ti moso pwason oswa yon moso vyann ba grès yon fwa chak jou. Pwason ak vyann yo ta dwe bouyi.
Lollipop rejim alimantè.
Moun, ki mennen yon vi aktif, te di nou sou rejim alimantè sik la. Pou egzanp, Eskalad remake ke konsome 100 gram nan sirèt yon jou, pèt enèji pa rive. Epi yo santi yo grangou siprime. Britney Spears te jwi jis tankou yon rejim alimantè - rezilta a se evidan. Si ou deside pran yon rejim alimantè sirèt, Lè sa a, li pi bon yo sèvi ak sirèt ak kontni ki pi ba lank. Yon "chupa-chups" ak anpil lòt sirèt etranje gen yon gwo kantite eleman chimik ak koloran ki mal kò a, se konsa pa sispann nan yo chwa ou.
Rejim Lollipop pral ede yon semèn pèdi pwa depase nan zòn nan nan 2-3 kg. Li se vo anyen ke ou pa kapab "manje" dous pou yon tan long, apre yon kèk jou ou pa yo pral kapab gade nan dous la, men 2 lit dlo pou chak jou yo ap vin nòmal la pou ou. Isit la se yon tip ti: pandan jounen an manje bonbons, bay moute manje apre 18.00 - ranplase ti goute yo aswè ak ji. Si ou pral chita sou tankou yon rejim alimantè, Lè sa a, asire w ou pran kalsyòm, ki ka achte nan famasi.
Chokola rejim alimantè.
Oke, kouman sou pale sou rejim pou gouman, nou pa mansyone rejim alimantè chokola a. Men, li vo mansyone ke plis pase yon semèn nan chita sou tankou yon rejim alimantè pa rekòmande. Chokola rejim alimantè se trè senp: ou ta dwe manje de ba chokola yon jou, pwa nan ki pa ta dwe plis pase 40 gram, te fè nan chokola anmè kou fièl, epi apre twa èdtan apre yo fin manje ou ka bwè kafe oswa te vèt. Rejim sa a se byen difisil, men li pral debarase m de 5-6 kilogram nan 5 jou. Kontrèman nan sa a rejim alimantè - maladi fwa.
Chwa nan rejim alimantè se pou ou, men anvan ou sèvi ak li, pa bliye konsilte yon doktè.