Natirèlman, tout moun konnen ke yon tounen malad diminye pèfòmans ak atitid la. Men, nou kontinye soufri pikotman, crunching ak krak, konsidere yo, aparamman, yon pati entegral nan enjistis plen nou an nan lavi yo. Men, li pa nesesè pou mete ak sa. Si ou se fatige nan soufrans, li konsèy la nan espesyalis epi kòmanse aji.
Retounen an responsab pou eksprime santiman yo. Pwoblèm leve lè nou pa kapab demontre emosyon an repons a stimuli ekstèn oswa pa pèmèt tèt nou eksprime yo. Tipikman, sa rive pandan estrès, ki se ase nan lavi (mank de konpreyansyon nan fanmi, malonnèt nan lòt moun, kraze nan tren an). Li enpòtan yo santi yo kolòn vètebral la kòm yon bagay ki fò, men an menm tan an mobil. Si li twò mechan, nou pa ka fleksib nan sitiyasyon ki mande li (paegzanp, si ou bezwen konpwomi). Repete twòp mekaniz ak mou anba estrès pa pèmèt nou kenbe fermetid ki nesesè yo. Doulè lakòz kontraksyon nan misk ki fèt lè yon moun pa pèmèt tèt li eksprime agresyon. Li se itil nan admèt ke ou se fache, di sa. Youn nan pi bon fason yo sosyalman apwouve nan eksprime emosyon negatif se espò.
Nan lòd pa lakòz twòp nan misk tansyon, pa jete pye ou sou janm la. Si sikonstans pèmèt, divòs jenou ou - sa a ap ede detann misk yo, evite doulè nan do ki pi ba yo. Kòmanse nan pozisyon an kòmanse: pye yo kanpe paralèl nan yon distans sou 20 santimèt ki soti nan chak lòt, jenou yo se yon ti kras koube, se pwa nan kò deplase pi devan, do a se dwat. Pliye koud ou, gaye yo nan kote sa yo epi leve yo nan nivo zepòl ou. Sa a pral detire pati a anwo nan men yo. Pouse pouse koud ou, rale lam zepòl ou ansanm, epi di: "Ale sou!" Oswa "Ale sou do ou!" Repete aksyon sa a plizyè fwa, mete yon santiman kòlè nan mo yo.
Mete bwòs la sou do a nan tèt la, antoure dwèt ou. Peze desann ak men ou pou ke tèt ou viraj osi ba ke posib. Jenou yo rete yon ti jan bese, do a se tou dwat, men se pa rèd. Kò pwa yon ti kras pi devan. Respire pwofondman.
Doulè nan do, pa asosye ak maladi òganik, souvan se segondè ak ki asosye ak maladi nan ògàn yo entèn yo. Se konsa, pwoblèm ak fwa a ak vezikuloz souvan lakòz doulè nan kolòn vètebral la dorsal, entesten an ka pwovoke doulè kwonik nan rejyon an lumbosacral. Yon fason serye pou rezoud pwoblèm sa yo se dyagnostik ak tretman ògàn ki afekte yo. Omeopati itilize pou rezon sa a sibstans ki sou natirèl nan orijin bèt ak legim, mineral, ki soti nan ki preparasyon yo prepare espesyalman, ki pa gen reyaksyon negatif ak efè danjere sou kò a. Separeman li nesesè di sou relasyon nan doulè nan do ki pi ba ak disfonksyon nan ògàn fi.
Isit la omeopatik se prèske endispansab, li avèk siksè kap ak maladi sa yo san yo pa itilize nan antibyotik, dwòg ormon ak anestezi ki pisan, itilize nan ki ka mennen nan konsekans irevokabl. Yon konbinezon konplèks nan omeopatik ak terapi manyèl pèmèt ou elimine a vas majorite nan sa ki lakòz doulè.
Doulè se yon alam. Pou elimine sendwòm lan doulè, ou bezwen konnen sous li yo. Tretman nan osteochondrosis, eskolyoz, atrit se yo ke yo pa manifeste imedyatman, men yo ka "ap viv" nan kò imen an soti nan timoun nan anpil ak grèv nan moman sa a lè li pi piti espere - si se iminite a kase ak rezèv nan sante siyifikativman redwi.
Osteochondrosis se maladi ki pi komen nan kolòn vètebral la. Kòm yon rezilta, disk ak jwenti intervertebral yo efase, li irite estrikti nève, ki mennen nan doulè grav. Fè fas ak yo ede reflexoterapi, fizyoterapi, masaj, egzèsis fizyoterapi, terapi fractional (traction epinyè).
Kolòn vètebral la se nwayo enteryè nou an. Avèk sa a te panse, nou bezwen kòmanse panse sou nati a nan doulè a nan do a. Ki jan ou santi ou sou moun, sou mond lan, sou tèt ou? Ki jan onèt se avèk ou, ou ka kenbe yon mo, ou ka fè konfyans? Yogis ansyen kwè ke maladi a pa tonbe sou nou soti nan okenn kote. Li se fòme premye nan kò yo mantal ak Astral. Lè sa a ,, san yo pa rive nan lide a ak kè, inyore pa entwisyon, mal la manifeste poukont li sou avyon an fizik.
Si doulè a tounen se byen file, karaktè tire, souvan bay moute nan bra a oswa nan janm a, gen yon posibilite nan yon èrni intervertebral - ou bezwen wè yon doktè. Si li se yon scoliosis senp fonksyonèl, yon koub ti tay, ki se yon konsekans mennaj nou an (èspere ke nan tan pase a) sedantèr fòm, nou bezwen elimine konsekans yo - ranfòse korse miskilè a, konpanse koub la nan nwayo enteryè a pa fleksibilite ak ton nan misk yo tounen.
Gen yo chita nan menm poze a pou yon tan long? Leve kanpe, mete pye ou nan lajè a nan zepòl ou pou pye yo paralèl youn ak lòt, ak ogmante men ou nan kote sa yo moute. Travèse dwèt ou, vire soti bwòs yo ak detire byen. Pran ponyèt dwat la ak men dwat ou ak bese sou bò dwat la, rale sifas bò gòch nan kò a. Rete nan pozisyon sa a senk souf ak ekzalasyon. Respire nan sa a pwofondman ak kalm, yon ti kras pwolonje souf yo ak egzalasyon. Repete egzèsis lòt fason.
Pwofesè edikasyon fizik lekòl ou yo rele egzèsis sa a "chat". Pozisyon an kòmanse se "sou tout four", pla yo se egzakteman anba jwenti yo zepòl, kwis yo perpendicular nan etaj la, jenou yo se nan lajè a zepòl yo, pye yo se sou dwèt yo. Avèk yon enspirasyon, pouri nan do a, rale moute koksis la ak manton, ak yon ekzalasyon balanse do a, rale nan koksis la ak jete tèt li desann. Respirasyon se ralanti ak kalm. Fè egzèsis sa a chak jou nan maten pou omwen twa minit.
Fè egzèsis, li pral ranfòse misk yo nan do a ak abdomino, sipòte kolòn vètebral la.
Sonje ke nikotin ak alkòl diminye defans yo nan kò a. Ekskli ipotèmi, rete nan imidite ak proje. Kontwòl pwa, se konsa yo pa ogmante chay la sou kolòn vètebral la. Patisipe nan yon sona oswa yon sona, sa a se yon fason ekselan natirèl nan pwòp tèt ou-netwaye kò a, amelyore metabolis la ak fonksyon nan kolòn vètebral la. Yon fwa chak twa mwa, yon kou 7-10-jou nan masaj tounen fèt. Epi sonje yon fwa pou tout moun, aplikasyon an nan yon seri brèf nan egzèsis pou kolòn vètebral la dwe fè avèk toujou ap, se sèlman nan ka sa a yo pral wè efè a.