Ede tèt ou.
Premye a tout, pandan sa yo rele "retrè a" apre separe ak moun ou renmen an, ou pa ta dwe pou kont li avèk eksperyans ou ak panse, ki soti nan touman an andedan, se pa sèlman nanm nan, men lide nan tèt li. Eseye okipe tèt ou ak yon bagay, tranpe tèt ou nan ka a pi pito, plezi oswa jis etidye, travay. Ak pi bon nan tout eseye ale nan vakans oswa fè yon "atak" nan boutik alamòd nan bi pou yo fè makèt terapi. Nan lòt mo, fè tout sa ki posib konplètman bani soti nan tèt la tout panse yo kwense la sou moun nan yon fwa renmen anpil. Nan yon anviwònman trankilite ak ki pa tansyon, ou bezwen "sobreman" evalye tout avantaj yo ak dezavantaj nan relasyon ansyen ou a ak yon sèl te renmen ou. Isit la ou ta dwe konprann lefèt ke pi bonè oswa pita othodnyak ou ta dwe ranplase pa yon lavi nòmal ak plen ak prezans nan relasyon nouvo nan li. Ak ansanm ak sa a othodnyakom pou tout tan kite touman ou ak gwo mouvman nan santiman ki rete yo pou nèg la ansyen.
Fason simonte "sendwòm lan separasyon".
Se konsa, nan lavi ou, yon trajedi ki te pase, ou siviv chòk la nan separe ak nèg renmen anpil ou! Lè sa a, menm jan sye sitiyasyon sa a alèz pou eta ou nan lide, ou toujou ap chita nan youn nan kat mi, ak "othodnyak" ou a gen ladan yon seri plen nan "destriksyon pwòp tèt ou" vle di: tristès, dlo nan je, panse ak souvni ke ou pa konnen kote yo kouri. Plus, tout bagay nan enkonsyan nan lide ou vini ak imaj la nan "sèlman" yon sèl ki te kite yon mak sou nanm ou ak memwa, fè ou enkyete ak soufri. Men, pa gen pwoblèm ki jan li te, gen yon fason soti nan nenpòt ki sitiyasyon, epi si li pa la, li toujou vo kap chèche yon bagay menm jan ak li. Se poutèt sa othodnyak ak separe - sa a se pa yon eskiz chita epi rete tann, lè tout menm bagay la tou, lavi a ap amelyore. Sa a, nan vire, se yon tès pou tèt ou, ki dwe pase ak tèt ou ki te fèt segondè. Yo nan lòd yo pi vit resevwa debarase m de " sendwòm separasyon an" epi simonte konsekans li yo, nou ofri ou plizyè fason efikas ki vize pou elimine maladi sa a. Sonje byen, bagay prensipal ki mande pou ou se pou aplike pou yon gout efò!
Se konsa, fason yo simonte depa a nan jaden an nan separasyon soti nan nèg la.
1. Kriye, ti bebe, kriye!
Jwenn pou tèt ou "pi renmen" yon jou apwopriye, nan ki ou pral pèmèt tèt ou nan regrèt tèt ou ak kriye. Men, ou pa ta dwe jis kriye, men kriye dlo nan je anmè kou fièl epi an menm tan an plenyen zanmi ou sou li, tankou yon move bagay. Natirèlman, tout bagay se terib. Li kite ou. Ansanm ak depa l ', lavi ou pèdi tout siyifikasyon, epi apre tout, li te pi bon, renmen anpil la ... Ou ka browse atravè tout foto yo kote ou ye ansanm, koute chante pi renmen ou avè l' yon fwa, epi gade fim nan menm. Ak tout bagay sa yo, pa bliye kriye ak kriye ankò. Sonje ke dlo nan je yo pa gen anyen mwens pase fonksyon pwoteksyon kò nou an. Se poutèt sa nan fason sa a ou ka "kriye" soti nan tèt ou tout emosyon yo negatif.
2. "Non" nan bagay li yo!
Nan dezyèm jou apre, terapi dlo sa yo rele an, pran yon gade nan apatman an ak peye atansyon sou bagay sa yo ki raple ou nan li. Isit la, lè sa a, jwenn nan travay! Kolekte tout bagay sa yo "Scraps nan memwa": liv, magazin, disk, kado ak jis jete yo ale. Nou pa diskite ke li nan yon pitye. Men, fè li tèt ou, ou jis vle bliye li, epi yo pa retounen li tounen. By wout la, si apre yon tan li apèl ak mande ki jan jwèt mou li ap viv ak ki kote li ye, ou ka fasilman di nan kè ou ke li te jete deyò epi yo Hung moute. By wout la, li pral bèl si ou debarase m de foto yo amoure, ki te sou ou yo ansanm.
3. Epi, koulye a, ti bebe, detann!
Pou fè sa, ou bezwen pran 7 zongle sèl, tankou gout anpil nan Rosemary ak yon beny ak dlo cho. Plonje nan li, kouche epi detann jan sa a. Lè sa a, rale kòk la epi obsève ki jan dlo a kouri, epi ak li tristès ou ak soufrans. Sa a kote li la vo kòmanse lavi ak yon nouvo paj!
4. Wedge bonbon kikin!
Eseye redwi a zewo tout reyinyon yo okazyonèl ak konpayon nan ansyen. Peye atansyon a sa yo zanmi ki gen pi piti a fè avè l '.
5. Imaj se tout bagay!
Ou pa bezwen pè eksperyans. Ale nan salon ki pi alamòd epi fè koup la ki pi alamòd. Sonje byen, pa gen anyen tankou chanje imaj la pa ogmante atitid anpil!
6. Espò tout lòt peyi sou tèt la!
Lè yon moun ekspoze kò li nan efò fizik, li nan vire devlope, sa yo rele, andorfin, nan lòt mo, yon "òmòn nan kontantman." Poukisa ou pa ale nan pou espò. By wout la, yon sèl fizik pa ta dwe limite tèt li, enskri pou lit, danse, yoga.
7. Manje mwens!
Ou sètènman pase othodnyak ou ak gato pi renmen ou oswa gato nan janm ou, e li te deja te vin yon koup la liv siplemantè. Panse ke soulèvman dous sa yo se vre, men ou pa ta dwe abize li menm nan moman sa a.
8. Jwenn soti nan panse mwen, soti nan rèv mwen!
Natirèlman, bagay ki pi difisil apre yo fin kraze yon relasyon se efase tout panse soti nan memwa. Apre yo tout, yo byen, jis tèt yo ak fè efò pou monte nan tèt la. Nan moman sa a pi bon fason pou etidye. Pou egzanp, ou yon fwa reve nan aprann Italyen, men ou pa t 'gen tan, ankourajman oswa rezon pou sa. Se konsa, ou gen yon gwo opòtinite fè li. Enskri pou yon kou lang espesyal oswa kòmanse etidye sou pwòp ou yo. Epi ou pa pral remake nan tout ki jan tout panse ou otomatikman chanje nan yon lòt. Ak finalman, sonje ke lavi pa fini, Se poutèt sa, tout fòs ou ak dilijans, olye pou yo eksperyans estipid, redireksyon nan rechèch nan yon nouvo renmen, sa ki pi enpòtan, pa manke li! Bon chans!