1. Fè aranjman yon konpetisyon - konpetisyon ak mennaj ou oswa yon zanmi. Ou pa oblije fè sa ansanm. Ekri kamera a endividyèlman konbyen revòlt chak nan ou ka fè. Pwa, nan kou, yo ta dwe menm bagay la. Yon mwa apre, mezire rezilta yo ankò, li sanble ke nan ou te reyisi pi plis. Pa bliye ke ou gen diskite pou yon bagay - 10 dola, yon videyo kasèt, elatriye.
2. Kreye yon sekans nouvo nan aksyon - divèsifye aktivite, ajoute mouvman. Pou egzanp, souke laprès la, Lè sa a, fè yon seri de sote epi ankò kòmanse leve pwa. Repete sik sa a plizyè fwa.
3. Etidye nan yon gwoup . Pifò nan jimnaz pèmèt ou patisipe nan fòmasyon gwoup. Gwoup enèji, mizik ritm - tan mouch enpèrsèptibl. Si ou lakay, petèt ou ka ede videyo a.
4. Konsantre . Tout atansyon a kò a. Gade kouman misk ou travay. Konsantre sou respire.
5. Sèvi ak yon gwo boul jimnastik tankou yon chèz lè ou balanse bra ou ak nan pwatrin. Egzèsis sa yo anseye ou kijan pou kenbe balans. Voye boul ka achte nan depatman yo nan machandiz espòtif.
6. Fè zanmi nan jimnastik la . Nouvo zanmi yo se yon lòt ankourajman pou retounen nan gym la epi travay deyò. Yon opozisyon - pou chatter zanmitay, pa bliye sou klas yo.
7. Anvan televizyon an - si pa gen anyen ede ou divèsifye leve a fatigan nan pwa, eseye travay deyò ak altèr yo devan ekran an televizyon.
8. Ritm mizik - vire sou pi renmen ou dynamique chante nan kay pi fò. Li pral ede w nan travay vrèman difisil ou.