Premyèman, ou bezwen pou planifye wout la davans. Sètènman objektif prensipal ou nan patisipe nan yon vwayaj ski se reyalize yon efè geri, olye ke fòmasyon pou devlopman nan vitès ak andirans. Se poutèt sa, distans la ou pral travèse sou ski ta dwe pèmèt ou ranpli charyo a nan yon ritm kalm, san yo pa anpil prese e anvan nwa (tankou nan sezon fredi a tan ivè vini trè bonè). Lè w ap chwazi wout la epi kalkil moman apwoksimatif pou rive nan pwen final vwayaj vwayaj la, ou bezwen pran an kont tan an ke yo pral pase sou rès retabli fòs oswa manje.
Dezyèmman, li se rekòmande koute prévision a move tan pou pwochen 24 èdtan yo. Si, pou yon peryòd tan ki bay tan, tanperati a nan lè a anbyen prevwa gout anba a -10 ° C, Lè sa a, yo ta dwe vwayaj la ski ranvwaye jiskaske plis tan cho kouche nan. Nan evènman an ke ou toujou byen gen entansyon ski, di, menm nan -15 º, Lè sa a, konpòtman ou nan lè a louvri yo ta dwe byen aktif, ak dire a nan yon vwayaj ski anba kondisyon sa yo pa ta dwe depase 1 - 1.5 èdtan. Apre efò entansif fizik nan lè a fre yo nan lòd pou fè pou evite maladi katarrhal, ou ta dwe imedyatman retounen nan sal la chofe ak bwè yon tas te cho. Si, pandan yon tan long nan ouvri a, youn nan patisipan yo nan vwayaj la ski yo te kòmanse santi pèt sansasyon nan dwa yo oswa nan zòn louvri nan po a vizaj, li nesesè imedyatman retounen nan yon chanm cho epi aplike konplèks la nan mezi a viktim nan an akò ak règ yo nan konpòtman fredi.
Twazyèmman, lè ou kondwi sou tèren ki graj pandan yon vwayaj ski, ou dwe swiv règleman yo nan konpòtman ki an sekirite lè desann soti nan pant nan ti mòn oswa ti mòn. Pa bliye nan ka sa yo sou bezwen nan kenbe yon distans pandan desandan a ak rezonab evalye kapasite w nan fè eleman sèten nan mouvman an sou ski. Depi tout menm bagay la pandan vwayaj la ski posib diferan sitiyasyon enprevi, li se dezirab yo pran avèk ou yon twous swen medikal premye menm avèk mwayen ki pi nesesè pou bay premye swen. Si gen kèk patisipan ki gen maladi kwonik, lè sa a yo ta dwe de fwa pi pridan. Nan konpòtman an abityèl mezire nan moun nan nan yon lavi chak jou lavi kwonik ka pratikman pa ka montre oswa trè raman sonje nan tèt yo. Men, nan kondisyon sa yo nan yon vwayaj ski ak pèfòmans nan inevitab nan ekzèsis fizik (menm avèk yon ritm lantèman nan mouvman), ka gen konplikasyon toudenkou. Se poutèt sa, moun ki gen maladi ki deja egziste kwonik bezwen mete nan sakado yo yon pake medikaman ki ka pran atak posib toudenkou nan maladi a.
Katriyèmman, annakò avèk règleman jeneral konpòtman yo lè yo fè ekzèsis fizik, pandan mouvman rapid nan tèren an nan yon vwayaj ski, youn ta dwe evite konsomasyon manje abondan. Sepandan, nan lòd pou fè pou evite aparans nan malèz soti nan santi a grangou, ou dwe pran sandwich ak yon THERMOS ak cho te avèk ou, respire distribye fado a nan mitan tout patisipan yo nan rès aktif sa yo.
Akonplisman nan règleman ki anwo yo nan konduit nan vwayaj la ski pral pèmèt tout patisipan li yo konplètman detann nan lè a fre ak jwenn yon chaj nan vèrvite ak move lespri bon.