Saunas ak basen yo iranplasabl pou diminye. Pwosedi cho pral ede pèdi yon liv kèk. Se sèlman li enpòtan ke ou konprann ke chalè nan tèt li pa fonn lipid yo: pa debarase m de yon kilogram-yon lòt fanm pandan pwosedi benyen yo oblije yon swe swe. Men, dezidratasyon se pa metòd ki pi bon pou pèdi pwa. Se poutèt sa li nesesè ranplir balans dlo a - nan ant vizit yo nan chanm nan vapè, bwè te èrbal ak dlo. Sepandan, sekrè prensipal la nan efè a favorab nan tanperati ki wo ak vapè sou figi a manti nan eliminasyon an nan fenomèn kowonpi ak aktivasyon nan pwosesis metabolik, ki pral plis akselere yo si yo complétée ak masaj, fini, oswa fwote ak yon bale. Yon ranfòsman koule lenfatik la pral di orevwa nan unappetizing "kale zoranj la". Se poutèt sa, yon jou benyen ka byen konpetisyon sou efikasite ak pwosedi salon. By wout la, nan kèk klinik kosmetik tèm yo enkli nan pwogram nan koreksyon pwa, ak nan anti-selulit. Anplis de sa, pwosedi benyen yo siyifikativman entérésan, dinamize ak soulaje estrès: ansanm ak swe, toksin, slag ak asid laktik, yon konpayon nan fatig ak kòz la nan doulè nan misk apre fòmasyon, yo retire nan kò a. Se poutèt sa nan tout sant fizik gen sona: chofe moute apre yon sesyon okipe - ak jou kap vini an ou pa menm sonje misk yo twòp!
Chache konnen ki sona pi bon boule grès, premye eseye yon tradisyonèl sona Finnish. Tanperati a pi gwo nan chanm nan vapè, dapre pèp la nò, yo ta dwe egal a 80 ° C. Lè a nan sona a se sèk ase (ou ka sèlman voye wòch ak dlo pou ke chanm nan vapè plen lwil la esansyèl lwil), ki lakòz ogmante swe. Pou 15 minit nan rete se pèdi a 1.5 lit imidite. Bale nan tanperati sa a pa akeyi: ou kapab touche yon boule. Men, avèk kalm chita oswa kouche - tanpri. Pandan tan sa a kò a ap chofe, veso yo ap elaji, porositë yo ap louvri. Epidèm nan kòmanse respire, san an ap aktivman bay tout ògàn ak oksijèn ak eleman nitritif. Bagay la prensipal se pa manke moman sa a epi lave koupe swe a ki te parèt, pa kite l sèk, otreman po a pral absòbe tout toksin yo tounen.
Si ou deside fini jou a kapasite nan chanm nan vapè epi ou vle chèche konnen, pa prese nan sona a dwa apre klas yo. Apre fòmasyon, se kò a chofe moute, ak chalè a siplemantè, ogmante chaj la sou sistèm nan kadyovaskilè, ap negatif afekte byennèt la. Si tan pèmèt, apre yo fin kondisyon fizik ou bezwen rès pou 20-30 minit, pran yon douch cho, bwè dlo. Vizit nan chanm vapè a ta dwe fè kout, pa plis pase 7 minit. Degre nan li pi ba pase nan Finnish, ki soti nan 60 a 80 ° C, men vwayaj la nan chanm nan vapè se pa tèlman fasil akòz imidite. Mèsi a yon koup la swe soti nan sifas la nan kò a evapore tou dousman, kò a refwadi vin pi mal, men kouch nan kou chofe moute plis, ki vle di ke metabolik pwosesis kontinye pi vit. Yon karakteristik diferan nan benyen Ris la - masaj ak yon bale. By wout la, bale gen pwopriyete diferan: pye bwadchenn stimul pwosesis metabolik, Birch va netwaye po a lwil, Corine debarase de selulit. Yon pati entegral nan beny Ris la - naje nan pisin lan ak dlo frèt. Chanjman tanperati byen file mobilize kò a, sa ki lakòz kalori boule plis entans. Se sèlman ak chanjman nan tanperati se li vo fè eksperyans apeze: se pa tout sistèm kadyovaskilè ap siviv. Efè a apre pwosedi yo kontradiksyon nan benyen Ris la ap dire pou 4-5 èdtan. Kòm apre Cardio entans, pandan peryòd sa a li rekòmande fil plis likid, ak evite manje lou. Ou vle konnen ki karaktè desen ki pi ba Yury Norshtein te santi a? Ale nan amam lan. Basen Tik yo apwopriye pou moun ki pa tolere basen Ris ak sona. Tanperati a nan amam lan se pi ba anpil - pa plis pase 45-50 ° C. Ban yo nan basen yo yo anjeneral te fè nan mab, ak mi yo tiled, men wòch la pa santi frèt. Epè vapè, toubiyon nan lè a, piti piti koule kò a ak satire selil yo ak imidite, ede yo retire toksin. Cosmetologists kwè ke hamam la - zouti ki pi bon nan batay kont selulit. Apre yo tout, pwosedi a tradisyonèl nesesèman gen ladan masaj kim, penti kap dekale e menm anbalaj! Se masaj savon pi popilè ki te pote soti viskose visye. Pandan pwosedi a, zòn yo pwoblèm yo pile, tout jwenti yo, kolòn vètebral la detire soti - men kò a dekontrakte ka byen fasil wè terapi manyèl.
Si amam a se pa difisil jwenn jounen jodi a, Lè sa a, Japonè benyo-ofuro a se yon rar. Epi li pa sèvi ak demann espesyal: se pa tout moun ki pral azade monte nan yon vat ak dlo cho, anba ki gen yon recho. Otorite altènatif Ewopeyen an, envante nan Altai a, se sa yo rele barik la sèd. Outwardly li sanble ak vèsyon an Japonè, men se plen pa dlo, men ak vapè. Tankou yon mini-sona. Se sèlman yo koule nan li pa antyèman, men sou pwatrin lan. Nan yon èdtan, yo antre nan barik la twa fwa pou 10 minit. Nan ti repo ki genyen ant apèl yo, tankou nan sona tradisyonèl, yo bwè te ak masaj. Avantaj ki genyen nan yon barik sèd la se ke tèt la se toujou sou deyò a, epi se sèlman kò a te monte. Sa a pèmèt ou redwi fado a sou kè a epi li pa fè respire difisil, ki souvan k ap pase nan yon beny tradisyonèl ak sona. Men, kò a parfe chofe leve, ak masaj vitès moute pwosesis la nan pèdi pwa. Sona a Japonè konnen-ki jan se yon sona enfrawouj. Li sanble ak Finnish, men tanperati a nan chanm lan se konfòtab (45-65 ° C), paske se kò a chofe pa reyon enfrawouj. Envizib, yo penetrasyon pi fon pa 5 cm. Efè a tèmik se tèlman gwo ke yon swe fò kòmanse nan lespas 5 minit. Pou mwatye yon èdtan nan yon sona enfrawouj 600 kalori yo boule nèt! Sepandan, paske nan efè a rapid, yon moun pa toujou kapab remake surchof sou tan. Apre yo fin plizyè sesyon, po a ka tache.