Sonje politik asirans lan
Lè pwosesis dokiman nan yon ajans vwayaj, anplwaye a pral ofri li dokiman yo epi siyen yon kontra asirans. Pa konsidere pwosedi sa a kòm yon lòt fòmalite. Nan sitiyasyon ki pa prevwa, sa se garanti ou nan ka aksidan posib. Se poutèt sa, li se rekòmande li kèk nan nuans yo anvan ou siyen dokiman yo.
Lè w ap enskri yon kontra asirans ak yon ajans vwayaj, ou bezwen presize ki peyi ou yo ale nan vizit. Si touris la, pou egzanp, te ale nan Almay, men li te blese nan kèk peyi vwazen, Lè sa a, yo pral pwoblèm sa a dwe konsidere sèlman si peyi sa a yo ki nan lis nan asirans lan.
Lè vizite peyi yo nan zòn nan changent, ajan an pral ofri asirans pwoteksyon nan omwen 30 mil ero. Pri a nan enskripsyon nan politik asirans lan varye de 350 a 900 rubles.
Si ou pral angaje yo nan espò ekstrèm, Lè sa a, yo ta dwe eple soti nan yon politik asirans.
Youn nan erè ki pi komen nan touris ki afekte yo se ke yo pa rele konpayi asirans lan si yo blese, byenke kontak li yo endike nan kontra a. Rele lan nesesè pou ajan asirans la pou kapab chwazi yon enstitisyon medikal epi mwen dakò sou yon pwosedi swivi avèk reprezantan li yo.
Si yo jwenn alkòl nan san viktim nan, konpayi asirans lan refize ranbouse pri pwosedi medikal yo.
Anvan vizit la vizite dantis la
Si ou yo ale nan pase yon vakans aletranje, Lè sa a, lè ou gen yon mal dan, ou pa ta dwe konte sou asirans. Anjeneral, nan yon regleman estanda, sèvis dantè yo pa preskri, kidonk pri yon vizit nan yon doktè pral tonbe dirèkteman sou ou.
Sou yon randevou ak yon doktè, li se rekòmande enskri pou 1-2 mwa anvan konje la. Nan kèk ka, pwofilaktik ka lakòz yon vin pi grav nan pwosesis kwonik, kidonk yon sèl sesyon pa ka konplètman evite, depi tretman an ka dire pou 2-3 semèn.
Si ou pa konsilte yon doktè pou yon tan long, Lè sa a, ak kari yo te kòmanse, gen yon posibilite pou peryodontit. Li se yon enflamasyon nan tisi a peri-dantle ak yon aksidan ligaman ki kenbe dan an nan machwè a. An vakans, pwoblèm sa a ka vire nan yon byen file doulè byen file ak touche a mwendr nan dan yo. Anplis de sa, fòm nan egi nan peryòdontit ka lakòz yon ogmantasyon nan tanperati a, souflèt la ak jansiv anfle.
Tretman, pa ranpli nan fen a, souvan lakòz aparans nan flux-enflamasyon nan periosteum a nan machwè a. Lè doktè a mete yon sele tanporè ak doulè a diminye, pasyan an ezite ak yon dezyèm vizit, ak mou tisi dan nan entre-temps la kòmanse tou dousman pouri. Nan ka sa a, li pa rekòmande yo louvri flux nan tèt li, otreman enfeksyon an pral gaye tisi vwazen. Li pi bon pou itilize sèvis yon dantis lokal yo.
Fè ekskiz eksperyans ak rejim alimantè ak fè egzèsis
Nan klib Fòm anpil, antrenè obsève ki jan yon koup la semèn anvan nan konmansman an nan ete, foul moun parèt nan sal la, vle byen vit pèdi pwa. Nan fòmasyon, yo eseye pou de, ak yon semenn oswa de menm jan toudenkou disparèt.
Dezi a gade byen, espesyalman nan vakans, se byen natirèl. Isit la yo se jis metòd yo, ak pi enpòtan - tan an ke anpil nan nou fikse pou pwogrè nan objektif la, ka lakòz efè nan opoze.
Si nan yon peryòd tan kout yon moun ogmante plizyè fwa chay la, yon efè soutyen yo ka rive. Nan lavni an, se pa sèlman pa vle kenbe menm chaj la, men menm pote soti nan yon seri senp nan egzèsis.
Pou ajiste figi a, li se entérésan fè plizyè fòmasyon anba pedagojik la nan antrenè la. Li pral montre yon seri egzèsis pou zòn pwoblèm: vant la, kwis ak bounda.
Ogmante chay la piti piti. Fè 3-4 èdtan anvan yo dòmi ak yon èdtan ak yon mwatye apre yo fin manje. Epi pa bliye ke pandan fòmasyon ou bezwen fè yon efò swe, se konsa ke batman kè a double (si pa gen okenn kontr), Lè sa a, ase 20-30 minit yon jou fè egzèsis.
Eksperyans ak alimantasyon anvan jou ferye yo - pa opsyon ki pi bon yo debarase m de pwa depase. Premyerman, li pa konnen kouman kò a pral reyaji nan chanjman nan rejim alimantè a (sitou si gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal). Dezyèmman, restriksyon an nan manje se toujou estrès, ki vle di ke tisi a grès yo pral itilize pa kò a nan plas ki sot pase a.
Apre 35 ane, fanm (espesyalman tendans fatig) souvan pote plent sou aparans nan liv siplemantè. Menm si konsomasyon nan manje diminye, pwa a toujou ap grandi. Rezon ki fè yo souvan kouvri nan òmòn. Nan laj sa a, kantite òmòn fi piti piti diminye, ki an vire lakòz yon diminisyon nan to metabolik la. Pou ogmante li, li nesesè angaje yo nan edikasyon fizik.
Pa dwe nève sou vetiy
Avèk yon diminisyon nan iminite akòz estrès, chanjman toudenkou nan tanperati oswa ipotèmi, gen souvan maladi dezagreyab tankou bladderwort oswa èpès.
Si èpès souvan fè tèt li santi, Lè sa a, anvan ou ale, ou ta dwe sibi yon kou nan tretman an.
Pa bliye sou vaksen
Ale nan yon peyi ekzotik, konnen davans sou sitiyasyon an sanitè ak epidemyoloji nan rejyon an. Epi tou konsilte yon doktè sou mezi prevansyon. Sonje ke antre nan kèk peyi san yon sètifika entènasyonal nan vaksinasyon yo ka entèdi. Pandan ke yo nan yon lòt peyi, eseye pa manyen bèt, menm jan yo yo souvan transpòtè nan maladi enfeksyon.
Sou yon jou ferye san ... dyondyon
Nan konmansman an e menm nan mitan sezon ete a, nou toujou manke iminite, pa gen anpil fwi ak legim nan rejim alimantè a. Anplis de sa, an vakans, nou amelyore kondisyon yo pou devlopman nan pye mykoz, pa konfòme yo avèk règleman ki senp nan ijyèn: nou bliye mete sou soulye, ale nan douch piblik, sèvi ak menm pedikur a mete ak zanmi ak neglijans lefèt ke menm nan yon sèl fanmi li nesesè yo sèvi ak sèvyèt diferan . Si tretman an pa kòmanse nan tan, mikos nan pye yo ka lakòz yon chanjman nan koulè a nan klou yo ak mennen nan destriksyon yo. Nou souvan chwazi remèd la kont mikwòb nan pye, Lè sa a, nou sispann tretman an paske dwòg la pa ede oswa li te dwe aplike chak jou pandan plizyè semèn, ki se pa toujou bon. Èske w gen yon predispozisyon maladi sa a, li pi bon pou vizite anvan ou kite dèrmatolog la. Apre yo tout, tretman toujou depann sou fòm nan nan maladi a, ki ka sèlman dwe detèmine pa yon doktè. Nan kèk ka, li se ase dispanse odè, men terapi sistemik souvan nesesè.