Ki kote yo kòmanse?
Chak ka bezwen kòmanse ak yon analiz de sitiyasyon aktyèl la epi desine yon plan aksyon. Premye jwenn pwa ou nan moman sa a epi deside konbyen pwa ou ta gen ranje. Si ou pa vle anmède ak konte gram yo te kite ak kilogram, konsidere santimèt nan zòn pwoblèm.
Lè sa a, sonje lè ou te kòmanse grandi stout: ou te toujou sa a oswa yon bagay kontribye nan sa a? Anpil fanm ap di ke pwa yo ogmante apre livrezon, akòz maladi metabolik, apre yon sèten laj oswa maladi. Lè sa a, gen de fason: ou se sante ak pwoblèm ou an se sèlman nan fason ki mal nan lavi oswa ou gen pwoblèm sante ki bezwen adrese. Nan ka a an premye, ou pa gen anyen yo kòmanse yon nouvo lavi nan yon kò nouvo, nan ka a dezyèm ou bezwen konsilte yon doktè ak pèdi pwa anba kontwòl strik l 'yo.
Yon règ enpòtan nan biznis difisil sa a se absans nenpòt tablo. Pa gen yo mete yon fondasyon rijid epi eseye pèdi pwa pa yon sèten kantite kilogram chak mwa. Kite kò ou debarase de pwa depase fason li se bon pou l '. Ak lefèt ke pwa a pral evapore, ou pral byento kapab asire w ke.
Ak plis ankò: pa gen yon gram siplemantè pa pral mouri pou kont li. Yo nan lòd yo dwe jèn, bèl, mens ak sante, ou bezwen travay di.
Pouvwa.
Si ou vle pèdi pwa pou tout tan san yo pa mal nan sante, bliye sou tout rejim yo, grenn ak ke trik nouvèl ki popilè, men danjere oswa initil. Li enposib pèdi pwa pa 10 kg. yon mwa san yo pa mal nan sante ak aparans li. Si plan prochaine ou pa enkli tretman pou pasyan ki entène nan lopital la ak goumen ak mak detire aparan oswa po ki kouvri, bliye sou rezilta imedya yo.
Sans nan nitrisyon apwopriye, ki pral ede w pèdi pwa, se yon repa fraksyon. Ou gen leve soti nan tab la yon ti kras grangou - sa a se règ la ke ou gen yo swiv tout lavi ou si objektif ou se bote ak konfò. Nan denmen maten jouk 12 è nan apremidi a ou ka manje anyen nan chokola sosis, men nan manje midi li pi bon bay moute fimen, gra, manje fri. Sa se, pa gen okenn lwil oliv (kèk gout nan lwil oliv sou yon moso nan leti pa pral fè mal, nan Kontrèman a kwis fri nan yon chodyè fri ak adisyon jenere nan lwil legim), pa gen krèm gra, fimen sosis, mayonèz ak lòt kalite sòs. Pwodwi farin frans ka manje ti kras, men w ap gen bliye sou makawoni ak pen vprikusku. Ak pi enpòtan - nan manje midi, dous pa kapab ankò. Dine yo ta dwe menm pi fasil pase dine - fwi, legim, vèt, ji oswa te vèt san yo pa sik. Sonje ke mezi a sèlman nan volim nan akseptab nan yon pòsyon se sans ou nan grangou. Se pou ou onèt ak tèt ou, Lè sa a, pa pral gen pwoblèm ak overeating.
Charge.
Pa gen rejim alimantè, pa gen sistèm manje pa pral ede debarase m de yon kantite siyifikatif nan santimèt siplemantè. Li se yon sèl bagay lè ou bezwen retire nan ren 1 cm la ak byen yon lòt lè 15 oswa 25. Se poutèt sa, san yo pa ekzèsis fizik, pa gen anyen ap vini nan li.
Kòmanse ti - ak chaje, mache, yoga , naje. Pa jete similatè yo, espesyalman si anvan ke ou te mennen yon vi "sofa". Premyerman, li pral yon estrès gwo pou kò a, ak Dezyèmman, ak tankou yon chaj li difisil fè fas fizikman ak sikolojikman. Lè ou akouche kò a nan chay konstan ti, yo pral vin yon abitid epi yo sispann mangonmen ou, Lè sa a, ou ka piti piti ogmante epi divèsifye yo.
Fè li fason ou renmen, men pa bliye ke ou bezwen sèvi ak tout gwoup nan misk, otreman li ka rive ke grès nan ren an pral ale pi vit pase soti nan ranch yo, pandan y ap charj inifòm pral ede fè pwosesis la nan pèdi pwa Harmony.
Swen tèt ou.
Pèdi pwa ka afekte aparans la, kontrè ak tout opinyon yo. Ou ka gen lonje po, ondilasyon, mak detire. Men, tout bagay sa a ka evite. Pou yon kòmanse, stock moute sou krèm - soti nan ondilasyon sou po a nan po je yo ak figi, kou ak kou kou, soti nan mak detire - nan kò a. Pa bliye regilyèman sèvi ak fwote a ak vle di yo ki ogmante Elastisite la nan po la. Si ou wè ke liv yo siplemantè yo ale, men kite dèyè pwoblèm enpòtan, pa retade ak yon pwomnad nan èstetisyen an - anpil pwosedi salon senp pral ede pou fè pou evite plastik operasyon oswa domaj vizib nan aparans.
Epi, nan kou, pa bliye sou konsomasyon nan vitamin , ki pral boure kò a ak sibstans ki sou itil ak amelyore kondisyon an nan cheve nan po, ak klou.
Tout bagay sa a ka sanble twò senp ede debarase m de 5, 10 oswa menm 50 kilogram, men, etonan, sistèm sa a ap travay epi li ap travay parfe. Yon moun pèdi kilogram yo an premye apre yon semèn nan yon nouvo fason pou lavi, ak yon moun gen pwosesis sa a etann pou mwa. Men, pwa a siplemantè disparèt, ak abitid nouvo ou pa pral ba l 'yon chans ale tounen.