Espageti ak sòs tomat ak zonyon Nou ofri yo prepare yon mèg ak ki plat trè bon gou nan fason Italyen an - pasta ak krevèt ak sòs tomat. Kreyati krab yo se san ak Se poutèt sa sèvi ak yo pou manje pandan jèn pa entèdi. Si ou kenbe yon vit epi fè li la pou premye fwa, Lè sa a, li pi bon antre nan post la piti piti. Sonje ke yon vit strik pou fanm ansent ak pou moun ki gen pwoblèm sante se danjere. Li pi bon konsilte yon doktè epi pran benediksyon prèt la. Pandan karèm, vyann, pwodwi letye, ze yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Pwason yo pèmèt sou sèten, jou fèt. Nan rejim alimantè a ta dwe sèlman mèg manje, orijin plant. Pa ak gwo, jèn se pa jis bay moute vyann. Pandan pòs la ou ka aprann anpil bagay: jantiyès, reyaksyon. Li se nan moman sa a ke chak moun gen opòtinite pou chanje tèt li pou pi bon an. Nan ka ou refize pwodwi vyann sèlman, epi yo pa soti nan panse peche, li se fasil ki tankou yon pòs yo pral itil.
Engredyan:- Espageti 300 g
- Kribich nan frizè kale 250 g
- Zonyon 2 pcs.
- Lay 3 dantik
- Tomat ji 500 ml
- Oliv lwil oliv 50 ml
- Bay fèy 2 pcs.
- Rosemary sèk 0.5 ti kiyè.
- Oregano sèk 0.5 ti kiyè.
- Pepper nwa tè 3 zongle
- Sèl 2 ti kiyè.
- Etap 1 Pou resèt sa a, pran: espageti, fre oswa frozen krewàn, 2 zonyon, 2 tas ji tomat endijèn (ka ranplase ak tomat fre oswa keratin tomat, dlo dilye), fèy bay, Rosemary, origan.
- Etap 2 Koupe zonyon yo nan bag mwatye, epi koupe lay a gwo.
- Etap 3 Dousman chalè chodyè a fri, vide nan lwil oliv la ak fri lay la jiskaske an lò.
- Etap 4 Ajoute zonyon, epis santi bon ak fri pou yon lòt 3-5 minit.
- Etap 5 kribich dekonjle epi retire likid depase. Lè sa a, fri prawns yo ak zonyon ak lay pou 5 plis minit.
- Etap 6 Vide nan ji tomat, ajoute Bay fèy, pwav ak sèl. Stew anba kouvèti a pou 25-30 minit.
- Etap 7 Bouyi espageti la dapre enstriksyon yo sou pake a. Dlo a frèt.
- Etap 8 Nan sòs la prepare, peze soti yon lay nan lay, retire nan chalè, kouvri epi kite sòs apik pou 2-3 minit. Sèvi ak pasta frèch kwit.