Atansyon sou rejim alimantè ou a, konfòme yo avèk fondasyon an nan manje an sante, limite tèt ou soti nan sa yo renmen pi renmen, men souvan danjere, an reyalite, li pa konsa pou sa ki senp. Kòm yon règ, pifò moun mete l 'nan "bwat la tounen". Kòm yon rezilta, jou apre jou, nou tèt nou kondannen tèt nou ke aparans nou an pa satisfè atant, ke gen domaj ke nou ta renmen chanje, men pa gen okenn, sa a tout ak arè.
Sepandan, gen rekonsidere opinyon yo, epi kòm yon rezilta, seryezman konfòme yo ak yon rejim alimantè sèten, li posib ke ou konprann ke an reyalite pa gen anyen difisil nan sa a. Isit la bagay ki pi enpòtan an sikolojikman melanje pèdi pwa ou, chwazi yon objektif ak konfyans ale nan reyalize li.
Vashotsel yo ta dwe jistifye - poukisa ou bezwen li?
Gen anpil repons pou kesyon sa a. Sa ka tou senpleman yon dezi pou respekte yon vi ki an sante, kote nitrisyon apwopriye se yon pati entegral. Oswa petèt sa a se dezi a chanje aparans nan pi bon an, debarase m de enpèfeksyon yo. Ak petèt pou dedomajman pou la espò, paske lè fè egzèsis fizik, yon rejim alimantè ki an sante se yon anpil nan enpòtan, e menm ka di kondisyon prensipal la. An reyalite, li posib sòt soti rezon ki fè yo pou yon tan trè lontan, paske nan mas yo.
Diskite sou rezon ki fè ou te vle limite tèt ou nan konsomasyon manje, ak depann sou dezi reyèl ou a reyalize sa a oswa ki siksè, ou mete travay prensipal la, ki pral oblije rive vre long ak pèsistans.
Li se vo anyen ke desizyon an ale nan yon rejim alimantè ka fè anpil pitit nan lavi ou, oswa ou pa ka chanje anyen, sèlman fè mal. Trè souvan, paran ak timoun nan laj tranzisyon fè fas a opsyon nan dezyèm. Anpil adolesan nan sèks ki jis kwè ke aparans yo pa satisfè atant, ak kle nan tout bagay se yon rejim alimantè yo ke yo prèske toujou idantifye ak yon grèv grangou, san yo pa reyalize ke sa a se yon gwo erè.
Apwouve nan kesyon an nan rejim alimantè, li se entérésan peze tout bagay
Regilyèman limite tèt ou se pa tankou fasil tankou li sanble. Kontinwe, li nesesè konprann ki sa ou pral reyalize pa sa a? Pou egzanp, si moun k ap okipe ou an dirèkteman depann sou aparans ou, epi ou pral kenbe tèt ou nan yon kad sèten, li pral sètènman chanje estati pwofesyonèl ou, fontyè yo ap louvri, petèt, nouvo pèspektiv ki pral siman pote ou nan gato a. Oswa, petèt, ou ap soufri nan pwa depase, ki afekte pèsonalite ou ak pwòp tèt ou-estim pa nan pi bon fason. Lè sa a, nan kou, ou bezwen pran tèt ou nan men, simonte bzwen an pou youn oswa yon lòt manje, ak konfòme yo ak règleman sèten. Lè sa a, ou ka chanje atitid ou a tèt ou. Epi, klasman soti tout konplèks entèn yo, lavi ou ap chanje pou pi bon an.
Men, kòm pou kategori sa a nan moun ki carp nan aparans yo. Yo tòtire kò yo ak frape grangou, fatig, konsidere ke absans la nan yon sèl oswa de kilogram siplemantè ap chanje tout bagay nan lavi. Rezònman sa a se fondamantalman sa ki mal, ak nan ka sa a rejim alimantè a pa pral mennen nan anyen bon.
Nan kapasite nan dyetetik fini bagay sa yo nan fen an
Kesyon sa a ta dwe apwoche ak yon responsablite espesyal. Isit la objektif prensipal la se detèminasyon ak pèseverans. Si ou deside antre sou chemen sa a, ou pa ka desann soti nan li. Ann pran egzanp lan: ou te obsève tout restriksyon pou de semèn, swiv règ klè. Lè sa a, jou ferye yo parèt sou orizon an, epi ou deside ke li ta posib yo detann jou a pou de jou, men Lè sa a, tout bagay yo pral estrikteman dapre pwen yo. Opinyon sa a se konplètman sa ki mal. Pèmèt tèt ou bay kanson an, ou travèse soti tout jou yo lè ou konfòme yo ak règleman strik, tout istwa san sans la. Si ou te byen klè fikse yon travay pou tèt ou, apre yo fin rejim, ou dwe kenbe l 'soti nan ak yo. Gen pa ka okenn entèripsyon. Li trè enpòtan yo swiv tout bagay jiska fen a, swiv direktiv klè.
Li nesesè trase yon plan aksyon
Pifò kwè ke li se pi efikas kenbe yon jounal pèsonèl, fè dosye apwopriye nan li ak desen tout kalite grafik. Sa a pa nesesè. Bagay la prensipal la se deside sou plan an pou tèm nan tou pre. Jwenn tout pwodwi ki nesesè yo epi estrikteman konfòme yo avèk yo.
Genyen tou yon opsyon tankou konte kalori. Pou egzanp, ou detèmine pou tèt ou to a ki boule chak jou. Tout kalori ka jwenn sou etikèt la nan nenpòt pwodwi.
Ak bagay prensipal la se isit la e kounye a
Èske w gen vini nan konklizyon an ke ou bezwen yon rejim alimantè, pa rete tann pou jou kap vini an. Kontinye kounye a.