Manje manje midi - epi pa gen ti kal pen plis jouk denmen maten an! Nan koup la premye nan semèn pwa a pral reyèlman ale, men Lè sa a, fatige kò a pral refize pèdi pwa. Se poutèt sa ou ta dwe chwazi yon lòt metòd pou separe ak liv siplemantè. Absans nan manje - estrès pou kò a. Manke nan aswè a yon pòsyon nan enèji, li evantyèlman kòmanse mande dous ak grès - tankou sous yo pi rapid ak pi senp nan enèji. Se konsa, viktim nan nan sistèm lan "pa manje apre 18:00" kase desann, ale nan yon rejim alimantè sal ak kolekte ak difikilte sa yo kilogram yo pèdi.
Aspirasyon se sèlman nan maten an ak "jou a ale kont bezwen yo nòmal nan kò a. Vitamin, eleman tras ak eleman nitritif, diferan ak anpil, yo bezwen pandan tout jounen an. Pou de manje li enposib pou kouvri bezwen sa yo. Konstan mank de enèji ak eleman nitritif mennen nan fatig, estrès ak rale yon anpil nan pwoblèm sante.
Konble tèt ou nan rejim alimantè a "sèlman manje maten ak manje midi," nou pral enkonsyaman chache konpanse pou mank nan dine. Kòm yon rezilta, premye a, dezyèm, konpòte, desè ak te ak pen yo manje. Nan yon sèl chita. Anplis - kèk pwodwi tou senpleman pa konbine youn ak lòt. Li sanble soti, tankou, menm jan yo te manje, men vitamin ki nesesè yo pa asimile. Anplis de sa, paske nan ogmantasyon nan volim nan manje detire vant lan, gen malèz, heaviness, enflamasyon ak doulè ka parèt. Se poutèt sa, pifò ekspè defann fraksyon fraksyon nan ti pòsyon 3-5 fwa nan yon jounen.
Kèm Long ant manje entèfere ak rit natirèl kò yo, mal travay la nan fwa a ak vezikulèr. Kò a pwodui anzim dijestif ak gastric ji kontinyèlman ak yon peryodisite sèten. Rele prensipal la nan ki sa li se bon yo manje se yon santiman natirèl nan grangou, ki nòmalman parèt èdtan 3-4 apre ou te fin manje. Epi yo pa yon fwa chak jou, men omwen twa.
Espesyalis franse konkli ke yon konstan alontèm (plis pase 12 èdtan) Abstinans soti nan manje diminye efè a nan tretman obezite pa 80%. Pou asire ke metabolis la pa ralanti, li nesesè yo manje byen epi yo ta dwe konsève - ak ti pòsyon nan manje pandan tout jounen an, pa sèlman mwatye nan premye. Mank nan dine - tankou yon siyal "danje", nan ki li ale nan yon ekonomi ijans epi yo pa vle pati ak pwovizyon yo koute chè nan grès.
Pèdi pwa anba deviz "dine yo - pa gen okenn!" Rive nan fondamantalman pa nan depans lan nan grès (jan nou vle), men akòz fatig nan mas nan misk (verite a piman bouk nan lavi). Rezilta yo nan rechèch la montre ke moun ki te manje manje midi pou anpil grès pwoteyin nan konbinezon ak legim avèk siksè pèdi pwa, akòz pèt la nan grès. Moun ki pa t 'manje nan aswè a, pèdi pwa pi dousman ak sitou akòz misk. Apre tout òganis la ranje konsa - nan rediksyon nan valè pouvwa li pwolonje dèyè aksyon yo ak premye bagay la pou kèk rezon dèyè pwoteyin lan. Grès ale nan depans lan dènye. Si tout materyèl ki nesesè yo regilyèman nan kantite lajan an dwa, grès depase fonn avèk siksè.
E finalman - teyori a ke nan aswè a nou pa bezwen enèji, pa gen okenn baz. Pèdi pwa nan ka ta gen refi soti nan dine bay sèlman pa lefèt ke nan fason sa a valè enèji total de rejim alimantè a se otomatikman koupe epi pa gen anyen lòt bagay.
Avèk siksè nan menm, ou ka piti piti diminye kantite lajan an ak valè enèji nan chak repa, ki gen ladan dine, ak aprann kouman yo manje pèdi pwa epi gade pi piti. Se poutèt sa, ekspè mete kesyon an pa lè gen, men ki sa ak nan ki kantite. Apre yo tout, pwosesis yo metabolik ale ak kalori yo lage tou de pandan kouri ak pandan dòmi. Jis nan kouri, enèji bezwen plis pase nan dòmi. Se poutèt sa, manje maten ka plis dans, ak dine - pi fasil. Men, li ta dwe.
Tout ekri pa vle di ke kounye a li posib ak yon konsyans klè vini lakay nan aswè a ak kraze yon pòsyon doub nan Fries franse ak chop. Tankou yon dine, epi, se vre, pi bon pou bay lènmi an. Kò a nan aswè a kòmanse pou prepare pou yon dòmi mitan lannwit ki byen merite - li ta yon bagay fasil kalm grangou a ak rès kalm. Si ou bagay vant ou nan zo a, Lè sa a, li pral gen dijere li tout. Se konsa, gen yon santiman nan oteur, kè plen, dòmi detounen, sou tan, pwa depase akimile.
By wout la, dine souvan souvan dans - rezon ki fè yo pa vle manje maten yo nan lòd yo pèdi pwa. Se poutèt sa, nan aswè a, pa grangou tèt ou, men pito yon bagay limyè, nan kantite ti ak manje pou yon koup la èdtan anvan ou ale nan kabann. Opsyon ki pi bon yo se legim nan nenpòt ki fòm, solo oswa nan konbinezon ak yon ze, yon ti moso nan vyann ki gen anpil grès oswa pwason. Epitou bon se fwomaj kotaj, kefir, yogout - yo rich nan kalsyòm, epi li se dijere nan mitan lannwit.
Li se posib tou pou gen yon ti goute pou yon rèv vini - pou egzanp, yo gen manje (ankò san eksè) nan 5-6 pm, ak anvan ou ale nan kabann bwè yon vè lèt Kefir, manje yon fwomaj cottage ti kras oswa yon fwi bon plat. By wout la, ki nan aswè a pa te gen okenn anvi vale yon elefan, pandan jounen an li nesesè sistematize manje, manje yon ti kras, men konplètman. Ou pa pral soufri nan nenpòt ki severite nan vant la, ni nan yon santiman nan grangou. Nan maten an reveye kè kontan, repoze ak yon apeti ki an sante pou yon manje maten bon, ki, jan ou konnen, kouche nan konmansman an nan jounen an. Men, sou sa a - yon jan kanmenm yon lòt lè.