Nan ete a (espesyalman nan yon tanperati trè wo nan lè a ki antoure), kò nou reyèlman bezwen yon kantite lajan ogmante nan likid fre. Sonje kòman ou santi ou lè ou nan biwo a pandan lè travay, di, nan mwa jen oswa jiyè sou yon klere, jou solèy. Nan tan sa yo yon moun pèdi yon kantite siyifikatif nan dlo ak yon swè fò. Syantis yo te pwouve ke yon pèt de 20% nan dlo kò ka deja mennen nan lanmò. Se poutèt sa, nan sezon ete nitrisyon dyetetik dwe nesesèman gen ladan yon gwo kantite bwason mou - pi bon nan tout, mineral dlo oswa ji natirèl. Sepandan, lè w ap chwazi ji, atansyon yo ta dwe peye nan kontni an sik, depi yon eksè nan idrat kabòn sa a pral founi "siplemantè" kalori nan kò a, ki an vire pral kontribye nan fòmasyon nan depo grès ak aparans nan pwa kò depase. Pou menm rezon an, nan ete a li se dezirab nan limit itilize nan bagay dous e manje gra (grès de fwa kalori sik an menm).
Yon lòt karakteristik nan rejim alimantè a dyetetik nan sezon lete an yo ta dwe varyete nan enkli nan meni an nan fwi ak legim. (Anplis, nan fen sezon ete pwodwi sa yo ka achte nan prèske tout mache ak pi bon mache pase nan sezon fredi). Manje legim pral boure kò nou ak tout sibstans mineral ki nesesè yo (yo tou anpil pèdi pandan swe nan jou cho), yo pral satisfè santi a nan grangou, men an menm tan an ap asire resevwa nan pa gwo kantite kalori (ki pral ede anpeche ensidan an nan pwa kò depase). Anplis de sa, fwi ak sir gen yon karakteristik, trè enpòtan pou nitrisyon dyetetik - yo gen ladan prèske tout vitamin nesesè pou kò imen an. Se poutèt sa, itilize nan asyèt soti nan pwodwi legim se youn nan atribans yo endispansab nan yon vi sante ak òganizasyon an rasyonèl nan nitrisyon dyetetik an patikilye.
Nan sezon fredi, tanperati a nan lè a ki antoure a se siyifikativman redwi, ak lè ou ale deyò nan lari a, malgre rad cho ak soulye, kò nou an pèdi pi plis chalè pase nan sezon lete an. Se poutèt sa, sengularite yo nan òganizasyon an nan nitrisyon dyetetik nan sezon fredi yo ta dwe yon ogmantasyon sèten nan kontni an kalori total de rejim alimantè a (nan kou, si ou pa pase sezon an sezon tout antye nan kèk kwen ekzotik nan planèt nou an kote tanperati a wo nan syèl la ki antoure obsève tout ane an). Pa kategorikman refize itilize nan menm yon sèten kantite manje gra, paske yo pral mete nan kò nou nimewo ki nesesè nan kalori bezwen ranpli pèt la chalè ogmante. Sepandan, apre tout, pwodwi sa yo ak yon gwo kontni grès yo ta dwe boule nan maten an pou ke pa gen okenn risk nan ki twò gwo.
Kòm pou dlo a mineral ak ji, ki yo, se pou sa nesesè nan sezon lete an, nan sezon fredi, pa gen okenn bezwen konsome yo twòp, depi òganis lan, nan kondisyon pou bese tanperati lè a, sou kontrè a eseye debarase m de dlo depase (sa a se akòz kapasite segondè chalè li yo, konsomasyon chalè a nan kondisyon frèt yo dwe sove). Se poutèt sa, yon karakteristik nan repo a nan espas travay la pandan mwa ivè yo olye pou yo bwè yon vè dlo mineral yo ta dwe yon seremoni te, nan ki ou ka bwè yon tas cho te èrbal. Sepandan, pa twòp ak kantite lajan an te ajoute sik - sonje ke sa a se yon sibstans san patipri segondè-kalori. Cho te tèt li se kapab chofe kò nou an, kap founi bay li ak yon sèten kantite chalè, ak kalori adisyonèl isit la yo pa tèlman nesesè.
Soupe ak nitrisyon dyetetik nan sezon fredi ta dwe, tankou nan sezon lete an, gen mwens kalori konpare ak manje maten oswa manje midi. Sepandan, sengularite nan manje manje nan aswè a nan sezon fredi konpare ak mwa ete yo se toujou yon ti ogmantasyon nan kontni kalori (ki asosye avèk yon ogmantasyon jeneral nan depans enèji nan sezon an frèt). Se poutèt sa, li se fasil jere ak legim sòs salad pou kont li, espesyalman si ou gen pase anpil tan nan lè a louvri pandan jounen an.