Jodi a nou pral di ou sou yon mwayen efikas pou pèdi pwa. Ou pa bezwen tòti tèt ou ak jog ak ogmantasyon nan jimnastik la, ou pa bezwen refize soti nan pwodwi divès kalite. Tout sa ki nesesè nan ou se pou fè aranjman pou yon jou chaje sou lèt ak te, efikasite nan ki te pwouve pou yon tan long.
Sèvi ak lèt ak te
Lèt ak te se yon zouti efikas nan batay kont pwa depase. Avèk èd li pou jou a ou ka jete nan soti nan 700 gram a 2 kilogram. Anplis de sa, ou ka fè sistèm nève ou nan lòd. Apre yo tout, sa a bwè gen yon aksyon pwòp tèt ou-fèmen. Molokochai yo pral itil pou ren yo, kè ak nan fwa. Youn nan avantaj ki genyen nan tankou yon jou jèn se ke li ka te pote soti san okenn eksepsyon.
Tea ka itilize swa nwa oswa vèt. Men, pi itil la apre tout se te vèt. Li te gen anpil baz byenfonde. Si ou pa renmen li, Lè sa a, li rekòmande melanje nwa te ansanm ak vèt nan yon rapò 1: 1. Lèt ki pi byen itilize pa magazen, ak kay, sèk - san enpurte ak aditif.
By wout la, apre yo fin tankou yon jou dechaje ou pral santi yon fasilite ekstraòdinè, cheve ou yo ap sispann tonbe soti, ak klou ou yo ap vin pi fò. Bwè lèt ak pèdi pwa. Men, li nesesè pou fè jou dezenaje sa yo kòrèkteman. Sinon yo ka fè mal ou òganis olye pou yo bon.
Karan jou namolokochae
Lèt te se yon te regilye ak lèt. Se poutèt sa, tout fanm ka kwit. Natirèlman, anpil nan batay kont liv anplis itilize ti espesyal ak grenn, ba yo yon anpil lajan, men poukisa peye plis, si ou kapab reyalize efè a menm nan te senp nan smalocom?
Soudi a pral ede yo retire toksin nan kò ou, lèt nivo nan kafeyin epi bay yon gou mou bèl bwè a. Li rete pou detèmine kisa te pi bon apre tout? Pifò nutrisyonist bay yon preferans pou te vèt. Malgre ke kèk ensiste ke te nwa se pa mwens efikas pou tankou yon jou jèn. Se poutèt sa, ou sèlman bezwen chwazi sòt nan pi bon nan te epi jwi gou li yo.
Nou baze sou resèt klasik lè l sèvi avèk te vèt. Genyen plizyè kalite broderaj:
- Fason ki pi fasil la se melanje yon sèl lit frèch moulu te vèt ak lèt. Melanje tout bagay byen. Sugar pa ka, paske li gen kalori siplemantè. Anplis de sa, sik diminye efikasite nan bwè a, menm jan li dulls kèk nan pwopriyete yo nan te vèt.
- Sa a resèt se pi plis konplike pase yon sèl anvan an. Pran yon kiyè krache twa ak yon glise nan te vèt. Bouyi de lit dlo ak dlo melanje Apre dlo a ap fonn nan dlo, vide nan yon lit lèt bouyi. Bwè a ta dwe enfuze pou 20 minit, apre yo fin ki li dwe filtre. Apre sa, lèt la pare pou konsomasyon.
- Se resèt ki sot pase a pi souvan itilize pa dietician.Pran twa gwo kiyè nan te vèt. Lè sa a, bouyi 2 lit lèt ak vide lèt cho sou te la. Ensiste yon bwat demi èdtan. Apre sa, li se pare pou itilize.
Mens nan yon jou nan loading sou lèt
Chak ti fi konnen ke chak rejim alimantè oswa jou dechaje gen sibtilite pwòp li yo ak sekrè. Pa san yo pa yo ak nan ka a nan lèt yo. Règ la an premye, ki ta dwe respekte - degaje kay la, yon jou konje se dezirab. Bagay la se ke lèt se yon dyurèz, sa vle di twalèt la ta dwe ki tou pre. Plus nan tout sa a, ou pral santi grangou e menm fèb. Ak anba kondisyon sa yo li pral pi bon si yon kabann brikabrak, atmosfè ap detann ak yon fim pi renmen yo ryadomakazhetsya. Sa a ap ede ou pi fasil pou avanse pou pi jou a ak pwoteje kò ou nan estrès nesesè.
Règ sa a swivan de yon sèl anvan an. Depi lèt se yon dyurèz, kò a ap pèdi likid ki nesesè a.Si sa rive sibitman, Lè sa a, eta sante ou ka vin pi mal anpil Men, nou pral pèdi pwa byen ak konplètman. Se poutèt sa, yo nan lòd yo ranfòse mank de dlo nan kò a, nan adisyon a lèt ak te, li nesesè yo bwè de lit dlo mineral pou chak jou. Bay preferans dlo ki pa gazeuz bon kalite.
Tankou yon jou jèn pa bay okenn manje. Gen entèdi kategorikman. Se poutèt sa, ou ta dwe prepare tèt ou davans pou moral epi ou dwe pasyan. Grangou a pral apwòch, men li pa ka kontinyèlman mouri ak lèt. Sa a bwè bwè pa règleman yo - yon vè te ak lèt chak de zè de tan. Règ sa a pa aplike nan dlo rafine, kidonk, ou ka bwè li nan nenpòt kantite. Men, pa bliye ke pou yon jou w ap resevwa lajan sèlman de lit dlo, se konsa distribye li konplètman.
By wout la, lèt ak te ka bwè tou de cho ak frèt. Chwazi tèt ou depann sou tan nan ane a, osi byen ke preferans pèsonèl ou.
Si ou renmen rezilta yo ke ou reyalize avèk èd nan yon jou sa a jèn, Lè sa a, pou asire w ou pral vle repete chanjman ou yo ak chita pou yon lòt koup la jou pou lèt. Pa fè sa. Dietè rekòmande ke ou fè sa pi souvan pase yon fwa. Lè sa a ,, sou kondisyon ke ou se konplètman an sante. Gen rezon pou sa a Premyerman, tankou yon dwòg se dyurèz, ki vle di li pran soti vitamin nesesè ak eleman nitritif nan kò ou. Dezyèmman, si gen yon mank de vitamin nan òganis ou, Lè sa a, ou ka lakòz gwo domaj nan sante.
Li pi bon yo pase tankou yon jou jèn nan prentan an oswa ete, lè li cho deyò. Lè sa a, ou pa pral tèlman ap soufri pa santi nan grangou. Anplis de sa, nan tan sa yo kò a resevwa plis vitamin soti nan fwi frèch-moulu ak fwi. Si ou toujou deside nan sezon fredi a oswa tonbe pèdi pwa nan fason sa a, li pi bon yo bwè yon kou nan multivitamin.
Rekòmandasyon an dènye pou yon jou nan trèt se yon sans de pwopòsyon. Trè souvan nou bliye sou li. Ak pou gremesi. Apre yo tout, ou bezwen fè li piti piti. Si ou yo detèmine pèdi pwa, Lè sa a, pa mete tout espwa ou sèlman sou lèt. Li nesesè pou konsidere lòt opsyon ki pral mwens danjere nan kò a epi ede konsolide rezilta yo reyalize. Sa yo ka alimantasyon ki baze sou manje ki an sante; fòmasyon nan jimnastik la (Fitness, Aerobics) oswa klas nan pisin lan (Aqua aerobic) ak sou sa. Toujou ap fè aranjman pou dechaje jou se enposib, paske kò a bezwen tan retabli fòs ak enèji.
Nan atik sa a, nou demonte yon fason etranj pou pèdi pwa-yon jou chaje pou lèt. Ou te aprann sou sa ki tankou yon jou loading ki baze, ki jan yo byen fè li, ak tou sibtilite li yo. Si ou swiv règ senp, Lè sa a, ou ka fasilman reyalize rezilta yo vle. Bagay la prensipal se pral pouvwa ak pasyans. Men, pa bliye, pa jwenn patisipe nan fason sa yo nan pèdi pwa. Apre yo tout, menm yo ka pote move sante.