Ergonomi se tout bagay nou!
Premye etap la se pou konprann ke espas travay la dwe rete pwòp epi nan lòd. Kòm moun saj ki nan lwès yo di, lòd la soti nan deyò a pèmèt ou etabli fason ki dwat nan panse. Se konsa, si ou pa gen tout bagay dwa ak òganizasyon an nan espas travay la, li nesesè klè dekonpoze tout bagay yo nan kote, paske gaye taye nan papye ki te sou ou ekri devwa ou, dosye ak dokiman, dosye unsaved, papye gaye sou tab la, pran fòs emosyonèl ou. Epitou, sonje konbyen tan ak nè ou pase sou jwenn atik la dwa oswa dokiman.
Nan lòd fè li pi fasil jwenn dokiman ki nesesè yo, papye ki pi enpòtan yo ta dwe mete nan yon kote ki enpòtan, moun ki sou ou te deja fini travay, li pi apwopriye yo mete l 'nan yon katab epi mete sou kote kabinè an. Si ou gen papye sou biwo ou ke ou pa itilize oswa itilize trè raman, li pi bon yo mete yo nan kazye a oswa tablo huddle.
Soti nan dokiman, proje, peryodik, ki pa pral itil nan travay, li nesesè debarase m de li pi vit ke posib. Men, si ou itilize kèk bagay oswa dokiman ak kòlèg, mande yo mete bagay yo te pran yo. Apwòch sa a ap ede disipline kòlèg la epi ou pa oblije chèche lakòl, sizo oswa dokiman kote yo teyorikman ka.
Comfort premye
Souvan, pwodiktivite travayè diminye nan achte ti bagay, tankou yon anplwaye, yon wotè 150 cm se konvenyan pou chita nan yon tab ekzajere, biwo a twò bouche oswa vis vèrsa, frèt, pa gen ase lanp biwo nan espas travay la.
Si ou se nan menm sitiyasyon an, li se san valè nan adrès sipèvizè imedyat ou a, ki moun ki dirèkteman enterese nan asire ke anplwaye yo travay nan fòs plen.
Plent tou se nan evènman an ke yon moun soti nan fimè yo fimen dirèkteman nan espas travay la oswa nan biwo a, kote apa de l ', yon lòt moun ap travay.
Deplase!
Tout moun konnen ke travay nan biwo a karakterize pa mobilite redwi ak prèske konplè mank de ekzèsis fizik.Si ou pa ka asiyen omwen 5 minit pou pote plent pandan jou a ap travay, li enpòtan pou jwenn yon konplèks ki ka fèt chita nan chèz travay la. Soti nan rekòmandasyon sa a swivan: chèz biwo pa ta dwe solidifye ranje kò a, pa pèmèt ou fè mouvman nesesè.
Si gen yon asansè nan bilding biwo ou, epi ou bezwen pou avanse pou pi soti nan yon etaj nan pwochen an, bay moute mirak nan teknoloji ak monte eskalye yo. Ajoute sante ak ede ogmante efikasite ak yon ti mache 20 minit. Si ou pa t 'kapab jwenn soti nan repo a manje midi, eseye mache apre travay.
Gade rejim alimantè ou
Asyèt gra, vyann fri, pòmdetè siyifikativman redwi efikasite la. Menm bagay la tou ka di sou yon gwo kantite manje. Sa a se pa etone, paske san an ap koule nan vant la, ki se fòse yo dijere pòsyon gwo oswa manje lou epi ou dòmi. Ki pwodiktivite a isit la, si sèvo a gen eksperyans grangou oksijèn?!
Yo nan lòd yo satiate, men se pa twòp vant lan, nutrisyonist rekòmande pou yo pran jis ase manje yo manje pou ke ou pa santi ou grangou. Nan ka sa a, san, epi, kòmsadwa, oksijèn, yo pral jwenn tou de vant lan ak sèvo a, epi ou ka san danje retounen nan pwogrè nan travay devwa yo.
Ogmante efikasite a kapab epi regilyèman bwè dlo oswa lòt likid ki itil. Men sa yo enkli, pou egzanp, yon dekoksyon nan kamomiy, chen leve, ji fwi soti nan seriz, CRANBERRIES, lòt bè. Bwason sa yo pa sèlman pral swaf dlo, men tou, ede ranpli rezèv la nan vitamin, ki kò a manke nan peryòd sezon fredi-sezon prentan an.
Jwenn lwen iritan yo!
Pandan w ap travay, eseye pa dwe distrè pa divès sitiyasyon anmèdan ak anbarasan. Man, pou rezoud yon travay, konplètman benyen nan koule nan panse li ki vize a fè travay la. Le pli vit ke faktè a eksitasyon, ou tonbe soti nan koule a, ki pa pral fizyone nan fason sa. Espesyalis ki obsève moun ki nan sitiyasyon sa yo, sonje ke yo ka konplètman retounen nan travay la nan yon peryòd de 5 minit nan yon jou!
Nan lòd yo dwe mwens distrè, nan travay li nesesè yo fèmen ICQ a, Skype, kòm raman ke posib yo tcheke e-mail. Natirèlman, konsèy sa a aplike sèlman pou moun ki pa sèvi ak sèvis ki endike anwo a nan lye travay yo. Anplis de sa, ou ka ale pou kèk Trick. Pou egzanp, si yon kòlèg frape sou Skype ou epi eseye di ki jan anivèsè nesans la nan jenn timoun lan te pase ak ki jan san pèdi tan li transplante plant andedan kay la ak nwaye, ou ka di l 'ak yon nanm kalm ke ou kounye a pa gen okenn tan chat ak nèj, depi direktè a bay yon travay ijan.
Yon lòt irite ki p'ap janm fini se yon telefòn mobil ki ka distrè nan travay pa sèlman ou, men tout kòlèg alantou. Natirèlman, ou pa vle manke yon apèl enpòtan, men ou toujou gen bwa nan règleman yo nan egzistans nan biwo a: yo nan lòd pou tout moun yo dwe satisfè, ajiste son an nan ringtones yo fèk ap rantre ak SMS mesaj nan nivo minimòm-nan.
Planifye jounen an sou papye
Si konpayi ou pa sèvi ak nenpòt pwogram espesyal ki pèmèt ou pou w planifye èdtan travay ak fè tout travay nan tan, òganize yon sistèm ki sanble pou tèt ou. Nan ka sa a, li pi fasil yo kòmanse yon jounal pèsonèl nan ki ou pral anrejistre devwa k ap vini yo. Menm plis disipline, ou pral fè travay la, si ou mete tan an pou ki ta dwe travay la dwe fè nan devan chak atik.
Nou divize gwo pwoblèm nan plizyè ti piti
Souvan nou jwenn yon travay pou ki li menm pè yo pran, paske li sanble ke li se tèlman gwo ak enkonpreyansib ke li pa kapab fè .. Yo nan lòd yo fasilite travay la, travay la bezwen yo divize an plizyè etap, chak nan yo ki ka divize an plizyè ti Zadach.Prodavav travay sa yo, ou pral wè ke dyab la se pa konsa terib, jan li se pentire ak pi etap yo abitye nan ou. Anplis de sa, yon plan byen estriktire ede pou avanse pou pi pi vit soti nan yon pwen nan yon lòt.
Pou egzanp, chèf la enstwi ou demontre dokiman yo ki estoke nan yon klozèt gwo ak distribye kisa papye yo ta dwe kite, ki sa pou voye nan achiv la, ak ki moun yo ka san danje jete lwen. Li sanble ke ou konnen ki sa ki ta dwe rive nan rezilta nan fen, men kontinye nan travay la kòm li se terib. Yon planifikasyon klè pral ede fè travay la sou tan.
Ankourajman se pi ankourajman
Raman, ki moun ki pral kapab fè sa a oswa ki travay, konnen ke pa gen anyen yo pral genyen pou li. Nan lòt men an, rekonpans lajan kach la, paske nan ki pi fò nan nou vizite biwo a - li nan bon, men lwanj la nan chèf la se kapab amelyore rezilta yo nan travay. Men, patwon yo pa peye konpliman otan ke nou ta renmen.
Pou travay avèk plezi ak byento rive nan rezilta a gen entansyon, panse moute pou tèt ou yon ankourajman ti kras, ki ou pral resevwa apre chak siksè ak sou tan travay ranpli. Li pa nesesè ke sa yo se bagay dous. Si ou se enkline a konplè, chwazi yon lòt bagay, pou egzanp, pwomès ke apre ou fin pase rapò anyèl la, ou dwe ale nan sinema a ak yon zanmi oswa achte yon lipstick ke ou gade lontan nan.
Fè aranjman pou konpetisyon nan biwo a
Poukisa nan lekòl la bay moun ki te premye rezoud yon pwoblèm difisil, mete pyatiletki, ak nan lavi a granmoun sou sa a, tankou yon règ, bliye? Yo nan lòd yo ogmante kapasite travay, li posib yo mete objektif ak rezoud limit tan-yo. Menm pi bon, si ou gen kòlèg ki fè fas ak pwoblèm menm jan an. Ou ka fè aranjman pou konpetisyon avèk yo. Se konsa, travay ou ap deplase pi vit, ak nan tan an sove ou ka fè yon bagay pi bèl, pou egzanp, planifye kouman ou pase fen semèn ou ak fanmi ou.
Anplis de sa, si ou kòmanse konpetisyon ak tèt ou, apre yon tan ou yo pral kapab detèmine ki resous òganizasyon ou genyen, epi w ap konprann lè ou se reyèlman fatige ak bezwen ralanti mach la, epi pou yon ti tan peryòd la nan travay se san fè anyen konsa pou lòt rezon.