Benefis nan dechaje kò a avèk èd nan fwomaj kotaj
Nan evènman an ki rejim alimantè a gen ladan manje sèlman soti nan kaye a, Lè sa a, dyetetist yo rekòmande pou respekte règleman sa yo yon fwa de fwa yon soti-of-biwo. Lè sa a fè sans, paske jounen an fwomaj-ak-dechaje, ak anpil avantaj, se vin pi komen nan mitan fanm nan tout gwoup laj. Men, pa twòp li, fè sa a kalite manje pèmanan. Se konsa, sa ki avantaj ki genyen nan tankou yon egzeyat?
Se konsa, fwomaj kotaj, yo te rich konsa nesesè pou dodine, anpil ede ranfòse cheve ak klou, i.e. youn nan dekorasyon prensipal yo nan nenpòt fanm. Epitou, kontni li gen ladan yon nimewo gwo grès ak pwoteyin, ki se youn nan materyèl prensipal yo pou po a.Koupe jou a fwomaj-ak-dechaje dwe konsidere youn nan espès yo ki pi dou ak limite, tankou pandan jou sa a ou gen opòtinite pou yo manje asyèt divès kalite soti nan fwomaj Cottage, sa a santiman espesyal nan grangou epi yo pa bwè yon anpil nan dlo yo nan lòd yo mòf grangou a. Asyèt ki soti nan fwomaj Cottage pa gen okenn kontr nan nenpòt laj ak eta sante. Li gen yon dijèstibilite fasil epi li pa kreye yon chaj nan ògàn yo dijestif. Sa vle di ke òganis la apre detant ka bay yon rès soti nan pwodwi lou. Sa a ki kalite chaje gen plizyè chwa ak pèmèt ou sispann chwa ou sou yon sèl la ki pi akseptab pou ou.
Konsol nan egzeyat la
Lis plus plus byen lwen konplè, tankou lis tout nan yo nan yon sèl atik se pa tèlman fasil. Sepandan, tankou nan tout alimantasyon, gen imunus. Ideyal, malerezman, pa gen anyen ak Se poutèt sa jou fwomaj la-ak-dechaje gen yon kantite pwen negatif ke ou bezwen konnen sou. Jou sa a pa pral pote okenn rezilta gwo, depi ou pral pèdi sèlman 1-1,5 kilogram. Si ou vle pèdi pwa pi siyifikativman, Lè sa a, ta dwe rejim alimantè ou dwe pran seryezman, dechaje jou lè l sèvi avèk sèlman kòm yon sipò.
Nan ka ou gen entolerans laktoz, Lè sa a, sa a ki kalite egzeyat se pa apwopriye pou ou, ak nan pwodwi letye jeneral yo kontr. Lè ou koute chè, fwomaj kotaj ak yon jou fwomaj-ak-dechaje yo koute chè pou ou.
Cottage fwomaj-desoutaj jou ak pote soti li yo
Correct a nan pote soti jou a dechaje, rezilta yo nan ki pa pral pran tan yo rete tann, ap ede ou fè fas ak santi a malte a ke yon moun fè eksperyans ak nenpòt rejim alimantè epi pou yo jwenn yon efè pou òganis an antye kòm yon antye. Ak konesans nan règleman yo ap anpil ede yo wè rezilta apre premye jou nan rejim alimantè a. Se poutèt sa, pa prese a achte kaye fwomaj, li nan konmansman an nan règleman yo pou yon jou jèn, paske pa gen anpil nan yo nan tout.
- Anvan jou a egzeyat, prepare kò ou pou lefèt ke nivo abityèl la nan kalori nan jou sa a ap redwi. Se poutèt sa, sou Ev nan yon jou nan dechaje, pa overeat, eskli gra ak manje dous nan rejim alimantè a. Manje yon sòs salad limyè oswa lòt manje ki ba-kalori.
- Refize manje nan tout pa swiv, depi echèk yo pral estrès pou kò a ak dechaje pa pral pote rezilta a vle.
- Li nesesè yo bwè yon gwo kantite lajan likid pandan jou a egzeyat antye nan lòd yo retire pwodwi yo netwaye nan kò a.
- Sou yon jou jèn yo ta dwe trè souvan, men pou yon ti kras, manje. Kantite manje yo ta dwe apeprè 5-6 fwa pa jou.
- Portions pa ta dwe gwo, sou 200-250 gram nan yon moman. Montan sa a pral ase pou li plen san twòp.
- Apre fen dechaje, li ta dwe ak Lè sa a, dwe modere nan manje epi eseye bay gwo pòsyon nan konsomasyon-wo kalori. Li se dezirab ranplase bagay dous ak fwi sèk, kwit manje pou yon koup oswa nan dife pou chofe fou a.
Gen kèk jou cheroke-manje
Gen anpil kalite fwomaj kotaj-dechaje alimantasyon-kèk nan yo ap limite, gen kèk strik. Epi ou ka chwazi youn nan ki pral kostim ou nan gou. Nou pote atansyon ou kèk nan yo.
Jou konsesyon klasik
Sa a resèt se trè senp - kondisyon prensipal li yo se seleksyon an nan fwomaj cottage san yo pa nenpòt kalite enpurte. Pousantaj nan chak jou ki nesesè pou jou sa a se apeprè 1 kg nan fwomaj kotaj ak 100 g nan krèm ki gen anpil grès tounen krèm. Tout kantite sa a nan pwodwi yo dwe melanje nan pwopòsyon nan youn a dis. Pa gen anyen lòt bagay yo ajoute pa swiv, li patikilyèman aplike nan pwodwi tankou siwo myèl, sik, jams, bè. Li te aplike tou pou kafe, ki ta dwe tou abandone.Sa a te vèt, nan kou sik-gratis, yo ka boule nan gwo kantite li pa vo ajoute ranplasman sik, paske yo gen kapasite nan chaje fwa a, epi li se deja twò chaje.
Jou difisil-loading-dechaje
Sa a ki kalite egzeyat se rèd epi yo ka akseptab sèlman pou moun ki pa gen pwoblèm nan vant ak yo trè fò-antete. Yon total de 500 gram nan fwomaj Cottage ak 9% grès kontni se nòmal la kalkile pou yon jou. Bwè mineral dlo san yo pa gaz ak adisyon nan ji sitwon pèmèt. Epi tou èrbal ti san adisyon nan sik.
Cottage fwomaj-desoutaj jou ak adisyon nan bè
Opsyon sa a apwopriye pou jèn fanm ki pa ka fè san sik konplètman. Li pèmèt yo manje jiska 600 gvorvorok tout jounen long, epi li ta dwe gen anpil grès, ak sou 100-120 g nan bè pou gou ou. Si yo vle, yo ka melanje ak fwomaj kotaj, oswa ou ka manje yon goute. Avòt yo bwè tan sa a pèmèt sèlman dlo, epi san yo pa nenpòt aditif.
Yo nan lòd yo fè dechaje a pa anmède, eseye divèsifye pwòp ou a, paske fwomaj nan kaye ka manje tou de nan fòm pi li yo, epi fè asyèt diferan, tankou krèp ak kaswòl san yo pa ajoute lwil oliv. E gen anpil resèt sa yo. Bagay pwensipal lan se ke asyèt sa yo satisfè kondisyon ki nan jou a fwomaj kotaj-dechaje.