Espesyal sistèm fòmasyon pou l respire parèt devan epòk nou an ansyen Lachin, peyi Zend, Lagrès. Kounye a, respiratwa jimnastik konsidere kòm youn nan pi fò faktè rekiperasyon kò a. Dè santèn de teknik divès kalite sa a jimnastik yo te devlope, ki pèmèt yon sèl nan tren eleman sèten nan sistèm respiratwa a, epi, kòm yon rezilta, ogmante kapasite yo rezève nan aparèy la pou l respire. Teknik sa yo amelyore pèmèt yo ranfòse misk yo respiratwa nan pwatrin lan ak dyafram, amelyore aktivite a nan ògàn entèn ki sitiye nan kavite a nan vant, nòmalize respiratwa a ak sistèm kadyovaskilè. Anplis de sa, avèk èd nan lwazi egzèsis respire ou ka enfliyanse eksitasyon an nan sistèm nève santral la. Youn nan travay ki pi enpòtan nan amelyore jimnastik respiratwa se ogmante rezèv la nan kap founi bay kò a ak oksijèn. Fòmasyon Constant kontribye nan lefèt ke tisi ekstrè plis oksijèn nan san an, pandan y ap travay la nan sistèm respiratwa ak sikilasyon vin pi ékonomi.
Baz nan èkondisyone nan aparèy la pou l respire se kontwòl la objektif nan misk yo, ki bay pwosesis la nan enspirasyon ak ekspirasyon. Difikilte sa yo pi gran nan sa a rive nan pwosesis la nan siveyans mouvman yo nan dyafram la. Avèk èd nan kontwòl kontwole nan misk respiratwa pandan fòmasyon espesyal, moun nan devlope repons ki kòrèk la twa-faz, ki gen ladan etap sa yo: 1) ekzalasyon; 2) yon pran yon poz; 3) respire. Se premye faz la te pote soti nan kavite a nan nen ak detèktè konplè nan musk la respiratwa nan pwatrin lan ak dyafram. Nan ka sa a, ekzalasyon pa janm ta dwe te pote soti nan limit la. Faz nan dezyèm se youn nan eleman ki pi enpòtan nan sante-amelyore jimnastik respiratwa. Pòs la ta dwe natirèl ak bèl. Faz nan twazyèm fè otomatikman nan nen an, prèske loue. Pou moun ki vle angaje nan jimnastik respiratwa, li trè enpòtan pou kapab konsantre atansyon ou. Avèk respire apwopriye, zepòl yo ta dwe immobilier, ak enspirasyon bor yo pi ba nan zo kòt yo deplase apa, ak volim nan bor yo ogmante.
Fòmasyon nan echanj gaz nan kò a implique, pi wo a tout moun, pwosesis la nan jesyon volitional de mouvman respiratwa. Anplis de sa, pou fòmasyon sa yo, li posib pou itilize yon metòd tankou respire nan yon tib yon sèten dyamèt ak yon longè reglabl, sa ki fè li posib pou kreye yon lòt "mouri" espas. Lè pwosesis respiratwa a te pote soti nan tankou yon tib, lè a k ap antre nan poumon yo (ak yon konsantrasyon oksijèn nan 21%) se dilye pa lè rezidyèl nan poumon yo ak pa lè a nan yon espas "mouri" (ak yon kontni oksijèn nan apeprè 15%). Kidonk, konsantrasyon oksijèn nan alveoli diminye, ak kontni gaz kabonik ogmante. Chanjman sa yo gen yon efè fòmasyon pwononse sou sistèm respiratwa kò a. Pou pote soti nan fòmasyon sa yo, se nesesè yo achte de tib ke yo eleman nan chak lòt, longè total la nan ki ka abitrèman chanje nan volonte (volim nan "espas ki la" espas tou chanjman). Egzèsis nan jimnastik respiratwa ak itilize nan ekipman sa a yo ta dwe fèt pandan y ap chita, epi yo dwe longè orijinal la nan tib la dwe chwazi nan yon fason ke lè respire pa lakòz difikilte twòp. Respire nan tib la ou bezwen fasilman ak san okenn tansyon, san yo pa fè efò fò-antant. Okòmansman, tan an pou fòmasyon nan jimnastik respiratwa pa ta dwe depase senk minit, ak nimewo a nan repetisyon nan tankou yon pwosedi pou chak jou pa ta dwe plis pase de. Chak jou ogmante tan fòmasyon an pou 1 - 2 minit, epi ogmante tan an nan tib la (sètadi, ogmante volim "espas ki la"), apre twa mwa, yo ta dwe ogmante dire egzèsis yo a 30 minit. Li ta dwe ajoute ke fòmasyon sante nan sistèm respiratwa a ak yon tib se yon fason san patipri senp, men trè efikas ak an sekirite amelyore kondisyon jeneral la nan kò a. Egzèsis sa yo ka fèt nan kay la. Sepandan, li se tou ki nesesè toujou ap kontwole eta a nan sante. Si gen difikilte nan fè mouvman respiratwa, yo ta dwe sispann fòmasyon an jiskaske repetisyon nòmal retabli, ak Lè sa a, longè tib yo itilize a se yon ti kras redwi.
Anplis de sa nan efè a geri, egzèsis pou l respire ede yon moun fòme yon diksyon bon. Kèk respire twa-faz ki pwodui nan kou fòmasyon ak yon konsantrasyon sou amelyore diksyon mande pou yon konsantrasyon espesyal nan atansyon sou inifòmite a ak dire nan ekzalasyon.
Se konsa, avèk èd nan fòmasyon espesyal nan jimnastik sante respiratwa, li posib anpil elaji kapasite nan kò imen an yo sèvi ak san oksijèn transpòte. Sa a, nan vire, ap bay yon ogmantasyon nan potansyèl enèji kò a epi yo pral kontribye nan yon ogmantasyon nan kapasite travay, adaptasyon nan charj fizik, fòmasyon nan byennèt ak kè kontan pandan tout jounen an.