Yon dejene ak bon plat manje maten se yon garanti nan atitid bon ak kè kontan. Si w ap anwiye ak dantèl abityèl yo, sereyal ak syrniki, sa yo resèt yo se sa ou bezwen. Preparasyon yo pral pran pa plis pase 15 minit, men nou vouch - ou pral manje yo menm pi vit!
Farin avwàn? Boring, men itil ak senp. Sekrè a nan vire labouyl òdinè nan yon plat bon gou se senp: pòm-siwo myèl topping. Kwit pòsyon nòmal nan sereyal nan lèt oswa dlo. Ti moso fri nan pòm nan yon chodyè fri sèk (de preferans pran fwi yo nan varyete solid) ak vide nan yon plak. Lè sa a, fonn yon koup la kiyè siwo myèl nan yon chodyè fri, ajoute yon kwiyere nan bè, kannèl ak noutmèg gou. Retounen pòm tranch yo nan karamèl la siwo myèl ak bouyon pou yon koup la minit. Pare nan toppin vide labouyl.
Shakshuka se yon plat Izraelyen, ki se pafè pou fanatik nan "byen ravitayèl". Vèsyon nan maten modifye nan yon omlèt ak fèy santi bon se senp: Nan yon soteur grese, voye jete kèk epis santi bon gou - zir, cho pwav, Basil, tim. Epis santi bon epis, ajoute tomat fre ak mitone pou 5 a 7 minit. Sèl, ajoute yon zongle nan sik, brase sòs la. Transfere sòs la nan yon plato boulanjri, fè yon genyen siyon kèk, bat ze yo nan yo, sèl ankò ak kwit jiskaske pare. Voye shakshuku vèt ak fwomaj griye.
Pwason fritata se yon manje maten fasil men remoute kouraj. Fry yon ti kiyè nan ton nan bwat ak yon ti kantite koupe zonyon wouj. Separe ekirèy yo soti nan twa ze poul, bat yo ak sèl, ajoute koupe asparag jenn, tomat (oswa Cherry), zonyon vèt. Ranpli pwason an ak yon melanj pwoteyin-legim nan yon chodyè ak kwit pou apeprè yon trimès nan yon èdtan. Anvan sèvi, dekore ak fwomaj, fwomaj ak tranch nan pwav dous.