Ou yo, se pou bon! Paske jodi a se Nouvèl Ane sa a. Li lè pou supriz majik ak enkwayab. Byento nou pral chita toutotou tab la. Nou ka bliye sou nitrisyon sante sa a lannwit epi bay tantasyon nou an ... Bon gou fri vyann, salad ak mayonèz ... Yon anpil nan chanpay ... New ane a se nan swing plen!
Men, sans nan pwopòsyon pa ta dwe kite ou. Li nesesè jwenn vle di an lò, ki pral ede yo kenbe yon eta bon nan kò a. Ou ka trete tèt ou nan yon bon gou epi pa twòp vant ou nan briyan an. Wenne fòtman vle Lè sa a, soufri sou 1 janvye. Rankontre Nouvèl Ane sa a bezwen règ plizyè. Ann jwenn konnen ak yo, ak Lè sa a, nou pa pral gen pwoblèm ak fèt New Year la.
Limyè apeti
Anpil ti fi rèv nan ap eseye tout salad yo sou yon tab nouvo. Apre yo tout, jis anvan jou fèt la, nou zele chita sou yon rejim alimantè yo dwe bèl. Epi, koulye a ou ka ak anvlòp. Men, pa dwe paske nan sa a kochma tout jou sou Desanm 31, se konsa ke pita moute sou pi plis. Manje nan men ou okenn kote neubezhit. Si ou pa re-eseye tout bagay, pa gen anyen terib ki pral rive. Ou ap toujou gen jou konje, Lè sa a, ou pral gen tan.
Asire ou ke ou gen manje maten nan maten an. Lè sa a, ou pral plen enèji ak gen tan fè anpil bagay ki itil. Pa bliye fè manje midi. Ak pou 4 èdtan anvan fèt la manje yon manje limyè. Ou ka fè yon sòs salad fwi oswa legim. Si ou manje yon sòs salad legim, Lè sa a, pa ranpli li ak mayonèz gra. Add lwil oliv pi byen. Ak bwè yon yogout bon gou ak pen. Taku ou pa pral yon apeti brital. Sinon ou pral overeat epi yo pa pral santi yo byen.
Meni an pa ta dwe sèlman bon gou, men tou, itil
Menm òganis ki pi an sante pa ka fè fas ak manje a gra. Nou renmen manje vyann fri ak dyondyon pou jou ferye yo ... Men, manje sa yo pa byen dijere. Epi pafwa, an jeneral, "jwenn deyò." Li pi bon si ou ka kwit vyann lan nan yon fou oswa multivark, ou ka fè l 'sou gri an. Ranplase mayonèz sòs endijèn. Apre yo tout, nan kay la, ou ka fè pansman sòs trè bon gou oswa ranpli ak yogout ki gen anpil grès. Bon gou ak itil. Nan ekstrèm la, si san yo pa mayonèz, achte ba-kalori ak anpil grès.
Ou ka prepare mayonèz endijèn, epi li pral san yo pa nenpòt ki aditif ak préservatifs jis pou salad yo fèstivite. Pou kwit li, nou bezwen 1 ze, 150 ml lwil tounsòl, 50 ml lwil oliv, sèl, sik, 1 ti kiyè moutad ak epis santi bon gou. Nou bezwen tou yon mixer.
Se konsa, nou vide ze a nan veso a epi ajoute sik, sèl nan epis, kòmanse whisking li moute byen. Dousman vide nan tounsòl la ak lwil oliv, tou kontinye bat. Add epis santi bon gou ak moutad, fwe ankò. Kontinye pwosesis la jiskaske ou jwenn yon konsistans krèm tounen. Mayonèz ka estoke nan frijidè a pou 1 semèn. Bon appetit.
Alkòl
Ki sa ki New Year a san yo pa chanpay? Men, pa panche sou li. Yo bwè ki nesesè nan modération, se konsa ke jou fèt la te pase nan tèt ou lisid, ak Lè sa a, jou kap vini an zanmi yo ap pale sou aksyon ou yo. Li pral anbarasan oswa jis ridikil.
Pa melanje yon bwason kèk pandan aswè a. Se konsa, li trè entelijan yo dwe bwè, ak jou kap vini an li pral trè move. Nou rekòmande ou yo bwè yon diven bon nan yon mak pi popilè. Achte bwè ou pi renmen epi jwi li. Men, sa pa vle di ke ou gen yo bwè boutèy an antye tèt ou. Bwè ak manje, jwi yon konpayi bon.
Pa pase!
Nou konseye w kòmanse manje ak legim. Yo pral ede nan dijesyon an plis. Pa "atak" tout kado yo imedyatman. Nou yo itilize lefèt ke yon tab fèstivite dwe kraze nan tout kalite salad ak lòt bagay ki enteresan. Malgre ke nou konprann ke nou pa ka fè fas ak manje anpil. Lè sa a, nou tonbe nan tout difisil a ... "Manje tout bagay sou tab la!", Sa a ki jan vwa a nan tèt nou son. Nou se sou tan jodi a epi yo pral sou yon rejim alimantè pita. Isit la se lojik nou an! Men, nou ta dwe raple tèt nou ke nou se dam. E nou ta dwe manje tankou ti moun ki nan ti pòsyon. Se konsa, pa overeat. Vide tèt ou yon etajè nan salad epi jwi pwosesis la. Lè sa a, ou pral santi yo gwo, ak nan maten an ou pa pral santi yo fatig.
Pòz
Pa chita alantou tout aswè, epi manje salad bon gou. Apre yo plen, mete plak la. Manje ti pòsyon ou ak san fè anyen konsa. Ant manje yo ta dwe omwen yon èdtan nan repo. Bwè mineral dlo epi ale soti nan dans oswa patisipe nan konpetisyon. Vini non pi souvan nan lè fre, li pral ede yo manje manje a manje.
Deplase plis ak bwè mineral dlo. Isit la se pwomès la nan yon bon New Year. Ou pral santi gwo ak gen yon bon moman. Si ou toujou ap manje, Lè sa a, sou 1ye nan jounen an ou pa ta dwe ale sou yon grèv grangou. Nou fè jou a dechaje. Pou sa, pandan jounen an nou bwè mineral dlo, manje fwi ak legim. Ou ka fè fwete. Nou rekòmande ke ou fè aranjman pou yon ti mache tan epi jwi Nouvèl Ane sa a.
Ki sa ki yo bwè nan lavèy nouvèl ane a?
Se konsa, anpil chanpay ki tèt mwen an k ap vire. Ti boul sa yo imedyatman frape tèt la. Pa bwè, lè sa a nan maten an, oswa menm nan mitan lannwit, li pral trè move. Stock moute ak dlo mineral. Nou rekòmande pou chwazi Borjomi. Dlo mineral ki fwote fè pwomosyon bon fonksyònman nan aparèy la gastwoentestinal, ak dlo tyèd ap ede klè spasm nan vant la.
Bay tout mineral dlo pandan fèt la. Pa bwè ak lòt bwason. Li se Borjomi ki pral ede fè fas ak dijesyon ak manje tankou gra ak lou. Sa a ap ede pou fè pou evite brûlures epi yo pral retire malèz nan lavi. Konpozisyon li yo pral ede amelyore eta a nan sante pou ou ak tout envite. Bwè dlo apre yon repa remoute kouraj ak kò ou ap remèsye ou. Pandan fèt la bwè "Mezim", "Festal" oswa "Pankreatin". Yo pral amelyore pèfòmans dijestif ou a.
Korije maten
Maten an bezwen kòmanse dwat. Apre yon bon pati nan maten an, ou ka gen yon maltèt, paske ou te kapab overeat ak bwè. Se konsa, yon boutèy dlo mineral pral delivre ou epi leve angove a. Nou jwenn soti nan frijidè a yon mirak, epi jwi lavi. Nan denmen maten, yon bagay yo manje. Men, pa salad. Dejene yo ta dwe fasil ak dyetetik. Ou ka manje farin avwàn oswa ze. Anpil dyetetist rekòmande kòmanse nan 1 janvye ak koupe fwi (anana, pòm, zoranj).
Ane a New pral bèl bagay si ou kontwole konsomasyon nan manje ak alkòl. Nou swete w yon bon moman nan konpayi an nan moun ki fèmen! gen kè kontan!