Jodi a sou etajè yo nan magazen ou ka jwenn yon bwè enèji pou chak gou. Dapre pwodiktè yo, yo pa pote okenn mal. Men, poukisa yo te eseye limite bwason enèji nan distribisyon? Ann wè sa ki benefis yo ak enkonvenyans nan bwason enèji yo, paske pale a se sou nou ak sante nou an.
Benefis nan bwason
Natirèlman, avantaj prensipal la se ke endistri enèji a reyèlman asanseur atitid la ak stimul aktivite mantal .
Ka bwè enèji dwe chwazi ki baze sou bezwen ou yo. Anpil bwason mirak gen destinasyon yo - swa pou travay di (hard-k ap travay workaholics) oswa pou rekreyasyon aktif (si ou se yon atlèt oswa yon nayklib souvan). Gwoup la premye nan bwason konsiste sitou nan kafeyin, ak dezyèm lan - soti nan vitamin ak idrat kabòn.
Depi enèji gen yon konplèks nan vitamin ak glikoz , yo ka konsidere kòm itil. Li pa vo ekri sou vitamin - benefis yo yo li te ye menm bay timoun yo. Glikoz tou bay ògàn vital nan kò imen an ak enèji, rapidman penetrasyon nan san an ak patisipe nan pwosesis oksidatif.
Précédemment, enjenyè a enèji pi bon te kafe, avè l ', li konpare enèji bwason.
- Premyèman, vitès la nan enjenyè yo pouvwa se pi bon, men tout paske yo te fizzy.
- Dezyèmman, efikasite - si yon tas kafe travay sèlman 1-2 èdtan, Lè sa a, enèjik la kenbe ou nan ton pou èdtan 3-4.
- Epi, nan kou, konvenyans - enèji anbalaj ka toujou pran avèk ou ak itilize nenpòt kote ak nan nenpòt ki sitiyasyon.
Diyite a nan mas yo, epi, li ta sanble, pa gen anyen yo ta dwe alarmant. Men, pa gen okenn bon swa. Malerezman, bwason mirak gen yon anpil defo.
Mal nan bwason
Premye a nan dezavantaj yo - yon dòz strik nan bwè a (ou ka itilize pa plis pase yon sèl oswa de bwat pou chak jou). Abi nan enèji ka lakòz ogmante san presyon ak sik nan san an.
Nan Denmark, Lafrans ak Nòvèj bwason enèji yo vann sèlman nan famasi epi yo konsidere kòm yon medikaman. Ofisyèlman yo entèdi. Ak otorite yo Swedish sou wout la nan tankou yon refòm - se ke yo te envestige twa lanmò (dapre enfidèl enfòmasyon) ki te fèt kòm yon konsekans itilizasyon enjenyè pouvwa.
Kòm deja note, vitamin nan bwason, nan kou, yo genyen, men yo pa ka ranplase konplèks la multivitamin.
Epitou, miskonsepsyon nan gwo se ke bwason enèji ba nou enèji. An reyalite, bwason nan tèt li pa gen okenn enèji , men konpozan li yo lakòz kò a yo sèvi ak enèji pwòp li yo. Se konsa, yo di, sa ki nan la ka sèvi kòm yon kle nan rezèv yo kache nan kò a. Se konsa, nou san nesesite depanse enèji pwòp nou, pou ki pita nou oblije peye pita ak lensomni, fatig ak pwolonje depresyon.
Tout moun konnen ke kafeyin se danjere. Ak kontni li yo nan jeni pouvwa pa diminye degre nan mal. Opere nan twa a senk èdtan, kafeyin deplwaye sistèm nève a epi li se depandans. Yon òganis jèn se sitou danjere nan efè yo nan kafeyin.
Anplis de sa, vitamin B, ki genyen nan anpil bwason sa yo nan gwo kantite, ki lakòz batman kè rapid ak tranble kou fèy bwa nan branch yo .
Epitou, enèji bwason gen yon efè dyurèz , se konsa atlèt ta dwe sonje sa epi yo pa pran enèji apre fòmasyon, paske pandan espò, kò a deja pèdi anpil likid.
Dòz depase menase efè segondè: tachycardia, ajitasyon psikomoter, ogmante sote, depresyon.
Taurine ak glyukolononakton , ki genyen nan enèji, dapre ekspè yo, ka an sekirite. Syantis yo poko konnen efè yo, espesyalman nan konbinezon ak kafeyin. Ak nan yon sèl bokal nan enèji bwè se dòz la chak jou nan taurine depase plizyè fwa, ak nan de bank nan tankou yon bwè se dòz la chak jou nan glucoronachton depase senk san fwa.
Kòm ou ka wè, benefis ki genyen nan enjenyè yo pouvwa yo anpil mwens pase mal la, men ritm lan modèn nan lavi se reyèlman san fwa ni lwa, e pa gen okenn garanti ke ou pa pral menm bezwen yon bank mirak-bwè yon fwa. Natirèlman, yo ta dwe itilize nan bwason sa yo dwe evite, men si moman an vini, epi ou dwe fè li, asire w ke ou li avèk atansyon règ yo pou yo sèvi ak yo.
Rekòmandasyon pou itilizasyon enjenyè pouvwa
- Pa depase dòz la chak jou nan kafeyin - pa bwè plis pase de bwat nan bwè a chak jou.
- Asire ou ke ou repoze ak reprann fòs lè aksyon bwè a fini.
- Pa bwè bwason enèji apre egzèsis - espò ogmante san presyon, ak bwason enèji ap ogmante li menm plis. Li ka danjere.
- Apre yon bwè enèji bwè, pa manje manje ki gen kafeyin (pa egzanp, te, kafe), sinon ou ka depase dòz la. Kafeyin se elimine nan kò a nan 3-5 èdtan, men menm lè sa a, pa plis pase mwatye.
- Bwason enèji Anpil nan yo se kalori, kidonk si w ap eseye pèdi pwa, pran yo sèlman anvan fòmasyon, epi yo pa apre li fin.
- Pa melanje bwason enèji ak alkòl. Kòm deja mansyone, kafeyin ogmante san presyon, ak alkòl amelyore efè li yo. Ou ka jwenn yon pèspektiv nan yon kriz ipèrtansif byento.
Kontrent
Enèji kontr nan gwosès, adolesan, timoun ak granmoun aje yo. Anplis de sa, moun ki soufri soti nan tansyon wo, glokòm, sansiblite nan kafeyin, maladi dòmi ak maladi kadyovaskilè yo tou pa rekòmande yo sèvi ak yo.
Dapre doktè, bwason enèji yo se yon ranplasman vitamin pou kafe, e pa gen anyen plis, san konte, pi plis danjere. Se konsa, deside pou tèt ou sa ki pi bon. Petèt kafe ak chokola nan fason ki fin vye granmoun se pa pi mal?